5 tipos de bebidas para tomar en ayunas que ayudan a bajar los niveles altos de ácido úrico.

SKĐS - Algunas bebidas naturales consumidas por la mañana en ayunas pueden ayudar a reducir el ácido úrico, aumentar la excreción renal y reducir la inflamación de la artritis.

1. ¿Qué es el ácido úrico alto y por qué es importante controlarlo?

Contenido

• 1. ¿Qué es el ácido úrico alto y por qué es importante controlarlo?
• 2. ¿Qué bebidas ayudan a bajar los niveles altos de ácido úrico?
• 2.1. Beber agua tibia
• 2.2. Agua tibia de limón
• 2.3. Té verde
• 2.4. Jugo de pepino
• 2.5. Jugo de zanahoria
• 2.6. Jugo de cereza
• 3. Precauciones al consumir bebidas para personas con niveles elevados de ácido úrico.

El ácido úrico es un producto de la descomposición de las purinas, compuestos naturales presentes en el cuerpo y en algunos alimentos.

Normalmente, los riñones filtran el ácido úrico y lo excretan a través de la orina. Cuando este proceso es ineficiente, el ácido úrico se acumula en la sangre (hiperuricemia), que puede depositarse en forma de cristales en las articulaciones y los tejidos, causando inflamación, dolor e hinchazón (característicos de la gota) o contribuyendo a la formación de cálculos renales.

Controlar los niveles altos de ácido úrico no solo ayuda a reducir los síntomas de dolor articular, sino que también favorece la función renal y reduce el riesgo de complicaciones a largo plazo. Por eso, es importante comprender la importancia del estilo de vida y la nutrición, además del tratamiento médico convencional.

2. ¿Qué bebidas ayudan a bajar los niveles altos de ácido úrico?

2.1. Beber agua tibia

El agua no es sólo una bebida (sino también la base de todas las estrategias de reducción de ácido úrico) que ayuda a los riñones a eliminar el exceso de ácido úrico de manera más efectiva al aumentar el volumen de orina, acelerando así el proceso de eliminación de desechos.

Beber suficiente agua todos los días ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales, favorece la digestión y equilibra los electrolitos; se recomienda beber entre 300 y 500 ml de agua tibia al despertarse.

Nota: Las personas mayores o con enfermedad renal deben consultar a su médico sobre la cantidad adecuada de agua para beber.

2.2. Agua tibia de limón

Beber agua tibia con limón en ayunas es una bebida natural beneficiosa para las personas con niveles altos de ácido úrico. El agua con limón es rica en vitamina C, que favorece la descomposición y excreción del ácido úrico a través de la orina. Se ha demostrado que la vitamina C aumenta la excreción y puede reducir ligeramente los niveles de ácido úrico en el organismo.

Mezcla el jugo de ½ a 1 limón con 200 a 300 ml de agua tibia y bébelo en ayunas todas las mañanas. Es una opción sencilla, fácil y segura para la mayoría de los adultos sanos.

Beber agua tibia con limón en ayunas es una de las bebidas naturales que es buena para las personas con niveles altos de ácido úrico.

2.3. Té verde

El té verde contiene polifenoles, potentes antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y pueden disminuir ligeramente la producción de ácido úrico . Lo ideal es beber una taza de té verde sin azúcar por la mañana en ayunas. Además, el té verde favorece el metabolismo y reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Nota: Evite agregar azúcar al té verde, ya que puede aumentar los niveles de ácido úrico.

2.4. Jugo de pepino

Los pepinos son una fuente natural de agua y minerales. Su alto contenido en agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, promueve la función renal y ayuda a excretar ácido úrico. Preparación: Exprime pepinos frescos, cuela el jugo y bébelo en ayunas. Además, los pepinos son ricos en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y a equilibrar los electrolitos. Es una opción ideal para quienes buscan controlar su peso o mantener una dieta saludable.

2.5. Jugo de zanahoria

Las zanahorias son una buena fuente de betacaroteno y minerales. Los antioxidantes ayudan a reducir la inflamación; el potasio ayuda a equilibrar el pH y favorece la función renal, crucial para controlar el ácido úrico. El cuerpo también convierte el betacaroteno en vitamina A, lo que beneficia el sistema inmunitario. Instrucciones: Exprima zanahorias frescas y tómelas en ayunas. Puede añadir un poco de agua si está demasiado dulce.

2.6. Jugo de cereza

Las antocianinas de las cerezas poseen potentes propiedades antiinflamatorias, que se han asociado con la reducción de los niveles de ácido úrico en sangre y la disminución de la frecuencia de los ataques de gota. Beber entre 240 y 300 ml de jugo de cereza sin azúcar al día, idealmente durante los síntomas de gota, es la opción más científicamente probada entre las bebidas naturales, pero también se deben controlar los azúcares naturales del jugo.

3. Precauciones al consumir bebidas para personas con niveles elevados de ácido úrico.

• Las personas con enfermedad renal crónica, cálculos renales de oxalato de calcio o gastritis deben consultar a su médico antes de cambiar sus hábitos de bebida.
• No utilice estas bebidas como sustituto de una medicación si su médico se las ha recetado.
• Evite el consumo excesivo de bebidas azucaradas o jugos producidos comercialmente: el alto contenido de fructosa puede aumentar la producción de purinas y ácido úrico.

Las bebidas forman parte de una estrategia integral para prevenir y controlar el ácido úrico. Consumir estas bebidas naturales en ayunas por la mañana puede ayudar a los riñones a excretar ácido úrico, reducir la inflamación y mejorar los síntomas clínicos si se combina con un estilo de vida saludable. Sin embargo, es necesario consultar con un especialista o nutricionista antes de su uso generalizado, especialmente en quienes toman medicamentos para controlar el ácido úrico.

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm