5 hábitos que pueden desencadenar fácilmente un ataque cardíaco

Los infartos son una de las principales causas de muerte en el mundo , y suelen presentarse de forma repentina. Sin embargo, no ocurren espontáneamente, sino que son el resultado de una serie de factores que se acumulan con el tiempo.

Consumir muchas grasas malas, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol y el tabaco son factores que contribuyen a los infartos. Pero, de hecho, algunos hábitos aparentemente inofensivos también pueden contribuir a desencadenar esta peligrosa enfermedad, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Dejar de tomar medicamentos para la presión arterial alta, la diabetes y los niveles de colesterol aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Los hábitos inesperados que aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco incluyen:

Deje de tomar medicamentos

Muchas personas toman medicamentos regularmente para controlar la presión arterial alta, la diabetes o el colesterol alto. Saltarse la medicación puede descontrolar estas afecciones y aumentar el riesgo de un ataque cardíaco.

Lo mejor es que el paciente siga estrictamente las instrucciones del médico para tomar la medicación. Nunca suspenda ni cambie la medicación sin consultarlo con el médico.

Demasiada cafeína

El consumo moderado de cafeína es seguro y saludable. Sin embargo, un consumo excesivo puede provocar ansiedad, hipertensión y un mayor riesgo de infarto, especialmente en personas con cardiopatías preexistentes.

Para evitar esta situación, los expertos recomiendan limitar el consumo de cafeína a menos de 400 mg/día, equivalente a 4 tazas de café. Cabe destacar que la cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, las bebidas energéticas, el chocolate y algunos medicamentos.

Beber menos agua

Beber muy poca agua puede deshidratar el cuerpo, reducir el volumen sanguíneo, aumentar la frecuencia cardíaca y sobrecargar el corazón. Esto aumenta el riesgo de infarto, especialmente en personas mayores y con cardiopatías. La mejor manera de evitar este riesgo es beber suficiente agua.

comer demasiado

Comer demasiado, especialmente alimentos ricos en calorías y grasas no saludables y sal, aumenta la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre. El exceso de calorías se acumula en forma de grasa y ejerce presión sobre el corazón, lo que puede provocar un infarto.

El ejercicio repentino de alta intensidad puede provocar un ataque cardíaco.

El ejercicio repentino de alta intensidad sin un calentamiento adecuado somete al corazón a una carga excesiva, especialmente en personas que no hacen ejercicio con regularidad. Esto puede provocar arritmia o un infarto.

Por lo tanto, es necesario calentar bien antes de hacer ejercicio o entrenar. Los ejercicios de calentamiento deben ser suaves y luego aumentar gradualmente la intensidad, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm