Cinco cosas comunes que se hacen justo después de comer que parecen buenas pero que te dejan sin energía.

Muchos hábitos que consideras inofensivos y que se deben realizar justo después de comer, en realidad son perjudiciales para tu salud. A continuación, te presentamos 5 cosas comunes que debes evitar hacer justo después de comer.

Los malos hábitos afectarán tu salud y tu longevidad. (Fuente: Aboluowang)

Cepíllate los dientes

Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes inmediatamente después de comer para limpiarse la boca. Sin embargo, según los dentistas, se debe esperar unos 30 minutos antes de cepillarse. Después de comer, el esmalte dental se vuelve más débil y blando; cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede dañarlo y provocar fácilmente enfermedades bucales.

Acuéstese y descanse

Comer en exceso sobrecarga el estómago, provocando cansancio y ganas de acostarse justo después de comer para aliviar las molestias. Sin embargo, esto puede aumentar el riesgo de reflujo ácido, irritar el esófago y el estómago, y con el tiempo causar problemas digestivos.

Bebe mucha agua

Algunas personas acostumbran a beber mucha agua después de las comidas, pues creen que esto ayuda a limpiar el estómago y favorece la digestión.

Beber un poco de agua ayudará a la digestión, pero beber demasiada agua después de una comida diluirá el jugo gástrico, afectando la digestión y causando indigestión a largo plazo.

Tomar una ducha

Bañarse inmediatamente después de comer aumenta el flujo sanguíneo a las manos y los pies, pero lo reduce al tracto digestivo. Esto debilita la función digestiva. El mejor momento para bañarse es una hora después de comer, o más tarde si se ha comido en exceso.

Caminar

Caminar inmediatamente después de comer afecta la digestión y la absorción de nutrientes debido al exceso de movimiento. En particular, en las personas mayores, puede provocar insuficiencia cardíaca, arteriosclerosis y disfunción en la regulación del reflejo de la presión arterial. Se recomienda descansar 30 minutos después de comer y luego retomar las actividades una vez que se haya digerido la comida.

Thu Hien (Fuente: Aboluowang)

Fuente: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html