Comer manzanas, piña, cepillarse los dientes con hilo dental, hacer gárgaras con aceite de coco, enjuagarse la boca con bicarbonato de sodio, ayuda a blanquear los dientes y a prevenir el mal aliento.
Existen muchas causas dentales del mal aliento, como infecciones por hongos en la boca, caries, dentaduras postizas y mala higiene bucal. La gingivitis causada por una mala higiene bucal también puede causar mal aliento.
Después de comer, la comida permanece en los dientes y alrededor de las encías, lo que propicia el crecimiento de bacterias y causa mal aliento. Los alimentos se descomponen en la boca, se absorben en la sangre y llegan a los pulmones, afectando el aire exhalado. Aquí tienes algunas maneras de limpiarte los dientes para reducir el mal aliento.
Cepíllese los dientes y use hilo dental: Lávese los dientes aproximadamente dos veces al día, usando pasta dental para eliminar las manchas superficiales. El hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida, la placa y las bacterias, reduciendo así el mal aliento.
Aceite de coco: Usa una cucharada de aceite de coco y mantenla en la boca de 5 a 10 minutos, luego escúpela. El aceite de coco puede eliminar las bacterias dañinas de la boca, prevenir la caries dental gracias a su ácido láctico y ayudar a reducir la gingivitis y el mal aliento.
El bicarbonato de sodio es un abrasivo suave que ayuda a eliminar manchas; puedes probar con una mezcla de bicarbonato de sodio y pasta de dientes. Con el tiempo, el bicarbonato ayuda a eliminar las manchas superficiales, dejando los dientes más blancos y limpios. Usa bicarbonato de sodio de 2 a 3 veces por semana para cepillarte los dientes.
El bicarbonato de sodio también ayuda a eliminar las bacterias dañinas de la boca, reduciendo así el mal aliento. Use dos cucharaditas de bicarbonato de sodio, disuelva el contenido en una taza de agua tibia, manténgalo en la boca durante al menos 30 segundos y luego escúpalo.
Manzanas y piñas: El ácido málico de las manzanas aumenta la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca. Las piñas contienen bromelina, que ayuda a blanquear los dientes, estimular la producción de saliva, prevenir la sequedad bucal y reducir el mal aliento. Se pueden disfrutar de estas dos frutas con regularidad y cepillarse los dientes dos veces al día para mejorar la salud bucal.
Cúrcuma : esta especia se utiliza a menudo para dar sabor al curry, esta especia saludable también ayuda a blanquear los dientes y prevenir las caries.
Limite ciertos alimentos : Bebidas como el café, el vino tinto y los refrescos manchan los dientes y resecan la boca. Debe limitar estas bebidas. Si las consume, beba agua después para evitar el mal aliento.
También hay que limitar otros alimentos, sobre todo por la noche, como la carne procesada, el queso, el filete de ternera, el ajo, la cebolla...
No fume porque crea mal olor rápidamente, el cigarrillo puede causar manchas, amarillear los dientes y aumentar el riesgo de enfermedades bucales.
Anh Chi (según WebMD )
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