¿Qué debes comer cuando tienes una hemorragia nasal?

Sufro hemorragias nasales con frecuencia, especialmente durante la estación seca. ¿Es peligroso? ¿Qué alimentos debo consumir para prevenirlas? (Van Anh, Dong Nai )

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Las hemorragias nasales (epistaxis) son sangrados que se producen en una o ambas fosas nasales. Generalmente, la sangre proviene de una fosa nasal, pero si es abundante y se extiende rápidamente, puede llegar a la otra. En algunos casos, la sangre puede salir por la fosa nasal anterior o bajar por la parte posterior de la garganta.

Las hemorragias nasales ocurren a cualquier edad, pero son más frecuentes en niños de 2 a 10 años y en adultos de 50 a 80 años. Las causas suelen estar relacionadas con climas cálidos y secos, falta de humedad y estaciones frías. Durante estas épocas, los pacientes son más propensos a contraer infecciones de las vías respiratorias superiores, que pueden provocar la ruptura de vasos sanguíneos y, en consecuencia, hemorragias nasales. Otras posibles causas incluyen traumatismos nasales, sinusitis, rinitis alérgica, tumores nasales y sinusales, y anomalías estructurales de la nariz y los senos paranasales.

Los casos más graves de hemorragias nasales pueden ser síntomas de varias enfermedades sistémicas, como trastornos de la coagulación sanguínea, cáncer nasal y de los senos paranasales, leucemia, etc.

Cuando las hemorragias nasales son causadas por daños en los vasos sanguíneos pequeños, conviene complementar la dieta con alimentos ricos en vitamina C, que es esencial para el crecimiento y la regeneración de los tejidos corporales.

Las cerezas fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a prevenir infecciones y favorecen un mejor descanso. Tanto padres como hijos pueden disfrutar de cerezas frescas, preparar batidos con ellas o mezclarlas con helado.

Los pepinos contienen un 95 % de agua, son ricos en vitamina C y potasio, y son beneficiosos para el sistema digestivo. Consumir batidos de pepino o pepinos frescos ayuda a reponer líquidos y a mantener una hidratación óptima.

La vitamina C, presente en las mandarinas y las naranjas, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. (Imagen: Freepik) — La vitamina C, presente en las mandarinas y las naranjas, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. (Imagen: *Freepik)*

Los pimientos rojos son bajos en azúcar y tienen un sabor naturalmente dulce que es beneficioso para la salud. Un pimiento rojo puede aportar la vitamina C diaria recomendada. Se pueden consumir crudos, salteados con carne de res o en ensaladas. Durante la cocción se pierde una cantidad significativa de vitamina C, por lo que se recomienda consumirlos inmediatamente después de cocinarlos o, idealmente, crudos.

Las naranjas son ricas en vitamina C, fibra, ácido fólico y antioxidantes. Una naranja contiene el 60% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Tienen un sabor naturalmente dulce y gustan a muchos niños y adultos. Para obtener suficientes vitaminas y fibra, conviene comer naranjas en lugar de zumo.

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, fibra, magnesio y vitamina C. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, favorecen una buena visión y contribuyen al control del azúcar en sangre.

Doctora Tran Thi Tra Phuong
Departamento de Nutrición, Sistema de Clínicas de Nutrición Nutrihome

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