A menudo me sangra la nariz, sobre todo en la estación seca. ¿Es peligroso? ¿Qué alimentos debo complementar para prevenirlo? (Van Anh, Dong Nai )
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Las hemorragias nasales son hemorragias que provienen de una o ambas fosas nasales. Generalmente, el sangrado comienza en una fosa nasal, pero puede extenderse rápidamente a la otra. En algunos casos, el sangrado puede salir por la fosa nasal anterior o por la parte posterior de la garganta.
Las hemorragias nasales ocurren a todas las edades, pero son más comunes en niños de 2 a 10 años y adultos de 50 a 80. La causa suele estar relacionada con el clima cálido y seco, la falta de humedad y la temporada de frío. En esta época, los pacientes son susceptibles a infecciones de las vías respiratorias superiores que provocan la ruptura de vasos sanguíneos y, por consiguiente, hemorragias nasales. Otras causas pueden incluir traumatismos nasales, sinusitis, rinitis alérgica, tumores sinusales y anomalías estructurales de los senos paranasales.
Las hemorragias nasales más peligrosas pueden ser un síntoma de algunas enfermedades sistémicas, como trastornos de la coagulación sanguínea, cáncer de los senos paranasales, leucemia...
Cuando las hemorragias nasales son causadas por daños en los vasos sanguíneos pequeños, se debe complementar la dieta con alimentos ricos en vitamina C, que es esencial para el crecimiento y la regeneración de los tejidos corporales.
Las cerezas refuerzan el sistema inmunitario, ayudan a prevenir infecciones y a dormir mejor. Padres e hijos pueden comer cerezas frescas, preparar batidos o mezclarlas con helado.
Los pepinos contienen un 95 % de agua, son ricos en vitamina C y potasio, y son beneficiosos para el tracto digestivo. Beber batidos de pepino o comer pepinos ayuda a reponer agua y a mantener la hidratación necesaria para el cuerpo.
La vitamina C presente en las mandarinas y las naranjas ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Foto: Freepik
Los pimientos rojos son bajos en azúcar y tienen un sabor dulce natural que es beneficioso para la salud. Un solo pimiento rojo puede cubrir tus necesidades diarias de vitamina C. Esta fruta se puede comer cruda, salteada con carne o en ensaladas. Durante la cocción, se pierde una cantidad significativa de vitamina C, por lo que se recomienda consumirla inmediatamente después de cocinarla o, mejor aún, cruda.
Las naranjas son ricas en vitamina C, fibra, folato y antioxidantes. Una naranja contiene el 60 % de la vitamina C que el cuerpo necesita diariamente. Son dulces por naturaleza y les encantan a muchos niños y adultos. Deberías comer naranjas en lugar de beber jugo de naranja para obtener suficientes vitaminas y fibra.
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, fibra, magnesio y vitamina C. Las zanahorias ayudan a reforzar el sistema inmunológico, promueven la salud ocular y ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Doctora Tran Thi Tra Phuong
Departamento de Nutrición, Sistema de Clínicas de Nutrición Nutrihome
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