¿Qué debes comer cuando tienes una hemorragia nasal?

Sufro hemorragias nasales con frecuencia, especialmente durante la estación seca. ¿Es peligroso? ¿Qué alimentos debo consumir para prevenirlas? (Van Anh, Dong Nai )

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Las epistaxis son hemorragias que se producen en una o ambas fosas nasales. La sangre suele provenir de una fosa nasal, pero si es abundante y se extiende rápidamente, puede llegar a la otra. En algunos casos, la sangre puede salir por la fosa nasal anterior o por la parte posterior de la garganta.

Las hemorragias nasales ocurren a todas las edades, pero son más comunes en niños de 2 a 10 años y adultos de 50 a 80. Las causas suelen estar relacionadas con climas cálidos y secos, falta de humedad y estaciones frías. Durante estas épocas, los pacientes son más susceptibles a infecciones de las vías respiratorias superiores que pueden causar la ruptura de vasos sanguíneos y provocar hemorragias nasales. Otras posibles causas incluyen traumatismos nasales, sinusitis, rinitis alérgica, tumores nasales y sinusales, y anomalías estructurales de la nariz y los senos paranasales.

Los casos más graves de hemorragia nasal pueden ser síntomas de varias enfermedades sistémicas, como trastornos de la coagulación sanguínea, cáncer nasal y de los senos paranasales, leucemia, etc.

Cuando las hemorragias nasales son causadas por daños en los vasos sanguíneos pequeños, se debe complementar la dieta con alimentos ricos en vitamina C, que es esencial para el crecimiento y la regeneración de los tejidos corporales.

Las cerezas mejoran el sistema inmunitario, ayudan a prevenir infecciones y promueven un mejor sueño. Padres e hijos pueden disfrutar de cerezas frescas, prepararlas en batidos o mezclarlas con helado.

Los pepinos contienen un 95 % de agua, son ricos en vitamina C y potasio, y son buenos para el sistema digestivo. Beber batidos de pepino o comer pepinos ayuda a reponer líquidos y a mantener la hidratación esencial del cuerpo.

La vitamina C, presente en las mandarinas y las naranjas, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. (Imagen: Freepik)

Los pimientos rojos son bajos en azúcar y tienen un sabor dulce natural que es bueno para la salud. Un solo pimiento rojo puede cubrir la necesidad diaria de vitamina C. Se pueden comer crudos, salteados con carne o en ensaladas. Una cantidad significativa de vitamina C se pierde durante la cocción, por lo que se recomienda consumirlos inmediatamente después de cocinarlos o, idealmente, crudos.

Las naranjas son ricas en vitamina C, fibra, folato y antioxidantes. Una naranja contiene el 60 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Tienen un sabor dulce natural y son muy apreciadas por niños y adultos. Deberías comer naranjas en lugar de jugo para obtener suficientes vitaminas y fibra.

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, fibra, magnesio y vitamina C. Ayudan a reforzar el sistema inmunológico, promueven una vista saludable y favorecen el control del azúcar en sangre.

Doctora Tran Thi Tra Phuong
Departamento de Nutrición, Sistema de Clínica de Nutrición Nutrihome

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