Los médicos recomiendan ajustar el consumo de café si experimenta los siguientes síntomas.

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Los estudios también muestran que el café puede reducir el riesgo de diabetes, es bueno para el hígado y el corazón, promueve la pérdida de peso y aumenta la longevidad.

Sin embargo, los médicos advierten que si experimentas estos 3 síntomas, debes ajustar la cantidad de café que bebes cada día.

Bác sĩ khuyên hãy điều chỉnh lượng cà phê nếu gặp những triệu chứng sau- Ảnh 1. — Beber café tiene muchos beneficios para la salud.

El Dr. Sooj, un médico que trabaja en el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, dijo que las personas que beben café regularmente deberían reducir su consumo de café si sienten que su corazón late rápido, se sienten ansiosos o tienen problemas para dormir, según el Express (Reino Unido).

El corazón late rápido y fuerte

La dietista Victoria Taylor, que trabaja en la British Heart Foundation, explica que las investigaciones muestran que tomar de cuatro a cinco tazas de café al día no afecta el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria o causar ritmo cardíaco irregular o arritmia.

Sin embargo, algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras, y en estas personas, la cafeína puede causar palpitaciones cardíacas, una sensación como si el corazón estuviera latiendo con fuerza.

Si esto sucede, debes limitar el consumo de cafeína o, mejor aún, suspenderlo por completo.

Sentirse inquieto y ansioso

La cafeína a veces puede provocar efectos similares a los síntomas de ansiedad, incluidos nerviosismo y ritmo cardíaco acelerado. Si bebe demasiado, también puede experimentar ansiedad inducida por la cafeína.

Bác sĩ khuyên hãy điều chỉnh lượng cà phê nếu gặp những triệu chứng sau- Ảnh 2. — Si siente que su corazón late rápido o está inquieto, reduzca el consumo de café.

Las investigaciones muestran que la cafeína aumenta el estado de alerta al bloquear la sustancia química del cerebro que nos hace sentir cansados (adenosina), al tiempo que desencadena la liberación de adrenalina, que aumenta la energía.

Si la cantidad de cafeína es alta, estos efectos serán más fuertes, dando lugar a síntomas de ansiedad por cafeína, según el sitio web de salud Healthline .

Según la Escuela de Medicina de Harvard, consumir demasiada cafeína puede provocar síntomas de ansiedad, inquietud, ritmo cardíaco acelerado y problemas estomacales e intestinales. Si experimenta esta condición, es mejor dejar de beber café.

problemas para dormir

Aunque investigaciones recientes ofrecen evidencia de que los bebedores de café duermen incluso mejor que los abstemios. Sin embargo, dependiendo de la constitución de cada persona, algunas personas todavía tienen dificultades para dormir si toman café.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño dice que la vida media de la cafeína es de hasta cinco horas: ese es el tiempo que tarda la cantidad de cafeína en disminuir a la mitad, según Healthline .

Si sientes que beber café te dificulta dormir, aun así debes priorizar el sueño, según Express .

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