De repente tengo antojo de pescado, ¿qué nutrientes le faltan al cuerpo?

Los antojos de ciertos alimentos pueden deberse a factores psicológicos, fisiológicos o simplemente a hábitos. Por ejemplo, si tienes la costumbre de comer palomitas mientras ves películas, cada vez que veas una película, automáticamente tendrás antojo de palomitas, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El antojo de pescado puede ser una señal de que a tu cuerpo le faltan proteínas.

Cuando tenemos antojo de pescado, la razón más común es nuestra dieta. Quienes están a dieta, especialmente reduciendo calorías, son más propensos a tener antojo de pescado de lo habitual. La principal razón es la falta de proteínas.

"Una dieta carente de proteínas hará que el cuerpo anhele alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado y otras carnes", afirmó el nutricionista estadounidense Michael Lam.

La proteína es un macronutriente muy importante para la salud. La necesitamos para casi todas las funciones corporales, desde el mantenimiento de uñas, cabello y músculos sanos hasta la salud de los órganos internos. Por lo tanto, si de repente te apetece pescado y tienes muy poca proteína en tu dieta, la mejor manera de aumentar tu ingesta de proteínas es con carne magra, huevos, leche y pescado.

En algunos casos, los antojos de pescado son psicológicos. Por ejemplo, puede que te guste cierto plato de pescado porque lo comías con tu familia de niño. Esto te proporciona una sensación de placer y es normal que a veces se te antoje ese sabor.

Actualmente, no existe evidencia científica que asocie los antojos de pescado con ninguna enfermedad o problema de salud. Así que, si tienes antojo de pescado, elige tu pescado favorito y disfrútalo.

Comer pescado tiene muchos beneficios para la salud, especialmente el pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún, la caballa o las sardinas. En general, el pescado, ya sea de agua dulce o salada, contiene muchos nutrientes beneficiosos como vitamina D, B12, calcio, hierro, zinc, yodo, magnesio, potasio y muchos otros.

De hecho, algunas personas creen que los antojos de pescado pueden deberse a la falta de omega-3 u otros nutrientes como el yodo. Sin embargo, esta teoría aún no cuenta con respaldo científico y requiere más investigación.

Todos los nutrientes del pescado ayudarán a mantener un corazón sano, mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de problemas de salud como inflamación, artritis, diabetes y demencia, según Healthline .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm