El antojo de un alimento en particular puede deberse a factores psicológicos, fisiológicos o simplemente a un hábito. Por ejemplo, si tienes la costumbre de comer palomitas mientras ves películas, automáticamente sentirás antojo de palomitas cada vez que veas una película, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El antojo de pescado podría ser una señal de que a tu cuerpo le falta proteína.
Cuando tenemos antojo de pescado, la razón más común es nuestra dieta. Las personas que hacen dieta, especialmente las que reducen calorías, son más propensas a tener antojo de pescado de lo habitual. La razón principal es la falta de proteínas.
"Una dieta carente de proteínas hará que el cuerpo desee alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado y otras carnes", afirma el nutricionista estadounidense Michael Lam.
La proteína es un macronutriente crucial para la salud. La necesitamos para la mayoría de las funciones corporales, desde el mantenimiento de uñas, cabello y músculos sanos hasta la salud de los órganos internos. Por lo tanto, si de repente te apetece pescado y tienes muy poca proteína en tu dieta, la mejor manera de aumentar tu consumo de proteínas es con carnes magras, huevos, lácteos y pescado.
En algunos casos, los antojos de pescado tienen un componente psicológico. Por ejemplo, puede que te guste un plato de pescado en particular porque lo comías con tu familia de niño. Esto te trae buenos recuerdos, y es perfectamente normal querer redescubrir ese sabor de vez en cuando.
Actualmente, no existe evidencia científica que sugiera que el antojo de pescado esté relacionado con alguna enfermedad o problema de salud. Por lo tanto, si tienes antojo de pescado, elige tu pescado favorito y disfrútalo.
Comer pescado ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente pescados ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas. En general, tanto los peces de agua dulce como los de agua salada contienen muchos nutrientes beneficiosos, como vitamina D, B12, calcio, hierro, zinc, yodo, magnesio, potasio y muchos otros.
De hecho, algunos creen que el antojo de pescado podría deberse a una deficiencia de omega-3 u otros nutrientes como el yodo. Sin embargo, esta hipótesis carece actualmente de evidencia científica convincente y requiere más investigación.
Según Healthline , todos los nutrientes del pescado ayudan a mantener un corazón sano, mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de problemas de salud como inflamación, artritis, diabetes y demencia.
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