Gripe: Un médico explica cómo recuperarse rápidamente

Muchas personas tienen dificultades para saber si tienen un resfriado o gripe, que es causada por un virus. Aquí, los médicos le mostrarán cómo distinguir entre ambas enfermedades.

Cómo diferenciar entre gripe y resfriado

La Dra. Cheryl Lythgoe (en Inglaterra) ofrece algunos puntos para distinguir estas dos enfermedades. Cuando se tiene un resfriado, se presentan síntomas leves como congestión nasal o dolor de garganta, y se puede seguir con la vida normal. En cambio, la gripe ataca más rápido y con mayor intensidad. A menudo se experimentan síntomas como fiebre alta, dolores musculares y cansancio. «Si de repente se siente débil y tiene dificultad para realizar sus actividades cotidianas, puede que tenga gripe, no un resfriado».

«Cuando llega la gripe, sobre todo a finales de año, puede dejarte fuera de combate», explica el Dr. Lythgoe. «Con el cambio de tiempo y la falta de luz solar, dura más. La mayoría de la gente empieza a sentirse mejor en cinco o siete días, pero la recuperación total puede tardar hasta dos semanas».

La gripe ataca más rápido y con más fuerza que un resfriado. Las personas suelen experimentar síntomas como fiebre alta, dolores corporales y cansancio.

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Aunque los síntomas empiecen a mejorar, puedes seguir contagiando hasta siete días después. Por eso es importante quedarse en casa y descansar cuando tienes gripe. Esto ayudará a detener la propagación del virus y le dará a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse por completo. «Si bien la gripe es una enfermedad viral y no responde a los antibióticos, un pequeño porcentaje de personas puede desarrollar una infección bacteriana secundaria después de la gripe. Si notas que tus síntomas empeoran o no desaparecen después de siete días, busca atención médica de inmediato», advierte el Dr. Lythgoe.

Cómo recuperarse más rápido de la gripe

Según el Daily Mirror (Reino Unido), el Dr. Lythgoe señala algunos síntomas típicos de la gripe y cómo cuidarse en función de cada síntoma para ayudar al paciente a recuperarse más rápidamente.

Temperatura : Uno de los síntomas más comunes de la gripe es la fiebre, ya que el cuerpo intenta combatir la infección. «Aunque puede resultar incómodo, es necesario mantener el cuerpo caliente para combatir la gripe. En lugar de bajar la temperatura corporal enfriando el ambiente, se puede tomar paracetamol o ibuprofeno para reducir la fiebre de forma segura y aliviar los dolores y molestias propios de la gripe», recomienda el Dr. Lythgoe.

Agotamiento : Esto indica que el cuerpo está luchando intensamente contra el virus. Ocurre porque el sistema inmunitario está hiperactivo, consumiendo mucha energía y provocando un agotamiento total. «Si te sientes así, no intentes combatirlo. En cambio, dale a tu cuerpo el descanso que necesita, como dormir», aconseja el Dr. Lythgoe.

Dolor de garganta o tos seca: Para aliviar estos dos síntomas, es importante mantenerse bien hidratado. El Dr. Lythgoe recomienda tomar bebidas tibias para calmar la garganta, facilitar la respiración y reducir las molestias. En particular, las infusiones de hierbas con ingredientes ricos en nutrientes, como el jengibre o el limoncillo, pueden favorecer la recuperación general. Además, beber mucha agua puede ayudar a reducir los dolores de cabeza que acompañan a la gripe.

Pérdida de apetito : «Esto es completamente normal, pero incluso si no tiene ganas de comer, necesita alimentarse para mantener su salud», afirma el Dr. Lythgoe. Algunos alimentos que sugiere para las personas con gripe incluyen yogur probiótico, frutas y verduras ricas en vitamina C, caldo de huesos y verduras. Estos alimentos ricos en nutrientes aportarán vitaminas esenciales y fortalecerán el sistema inmunitario.

Fuente: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm