Sigue este menú toda la semana, incluso si no eres chef podrás disfrutar de una comida deliciosa.

GĐXH - El dolor de cabeza cada mañana con la pregunta "¿Qué comemos hoy?" ya no será una pesadilla si tienes un menú diario científico, sencillo y económico. El siguiente artículo te sugerirá cómo crear un menú con suficientes platos, suficientes nutrientes y suficiente diversión para toda la semana, haciendo que las comidas caseras sean más fáciles e interesantes que nunca.

¿Por qué las mujeres necesitan planificar un menú diario?

Planificar un menú diario no solo te ayuda a ahorrar tiempo pensando en los platos, sino que también es una forma inteligente de controlar los gastos, asegurar la nutrición y limitar el desperdicio de alimentos. En lugar de tener que preocuparte por elegir los platos cada día, un menú claro para toda la semana te ayudará a ser más proactivo al ir al mercado, preparar los ingredientes y equilibrar las porciones de comida para cada miembro de la familia.

Beneficios de aplicar menú diario para familia

Un menú diario científico ayuda a mantener la variedad de platos, evitando repeticiones que aburren a toda la familia. Al mismo tiempo, la combinación flexible de grupos de alimentos como carne, pescado, verduras, huevos, tofu, etc., garantiza el aporte de suficientes nutrientes esenciales. Este es también el secreto para ayudar a las familias modernas a equilibrar el trabajo y la preparación de las comidas familiares a diario.

Menú diario de la semana: Sugerencias para comidas familiares nutritivas, fáciles de cocinar y sin platos duplicados

Día (almuerzo o cena)	Menú
Día 1	- Plato salado: Cerdo estofado con huevos de codorniz - Sopa: Sopa de camarones y repollo - Guarnición: Tofu frito con salsa de pescado y cebolla.
Día 2	- Plato salado: Caballa en salsa de tomate - Sopa: Sopa de calabaza con carne picada - Guarnición: Ensalada agridulce de pepino
Día 3	- Plato salado: Pollo salteado con limoncillo y chile - Sopa: Sopa de espinacas y cangrejo de Malabar - Guarnición: Berenjena a la plancha con aceite de cebolleta.
Día 4	- Plato salado: Costillas baby back estofadas en agua de coco - Sopa: Sopa de amaranto con camarones secos - Guarnición: Berenjena en salazón
Día 5	- Plato salado: Tofu relleno con salsa de tomate - Sopa: Sopa agria de pescado basa - Guarnición: Espinacas de agua salteadas con ajo.
Día 6	- Plato salado: Fideos de cerdo a la parrilla - Sopa: Rollitos de primavera fritos - Guarnición: Postre de judías verdes con leche de coco.
Día 7	- Plato sabroso: estofado de pollo con hojas ácidas - Sopa: Ensalada de raíz de loto con camarones y carne. - Guarniciones: Sandía, fruta del dragón.

12 sugerencias de comidas familiares para un menú diario que no sea aburrido

Menú 1

- Pescado frito crujiente

- Pollo al vapor con hojas de limón

- Sopa de calabaza y huesos

- Carne de res salteada

- Manzana de postre

Menú diario sencillo pero nutritivo para una familia de 4.

Menú 2

- Panceta de cerdo asada

- No hay nada

- Ensalada de patas de pollo mezclada con mango

- Cacahuetes hervidos

- Mango

Menús familiares sugeridos basados ​​en el menú diario sin repetir platos.

Menú 3

- Rollitos de primavera fritos

- Carne hervida

- No hay nada

- Frijoles fritos

- Verduras crudas

- Postre de naranja

Menú semanal con ingredientes fáciles de encontrar, económicos y aún así deliciosos.

Menú 4

- Estofado de ternera

- Verduras hervidas

- Pan

Ensalada de pollo

- Kimchi

- Pomelo de postre

Un menú diario de muestra de comida casera para personas trabajadoras ocupadas.

Menú 5

- Pollo hervido

Ensalada de pollo

- Camarones al vapor en agua de coco

- Bagre frito con galanga

- Postre de piña

Deliciosos platos todos los días en el menú familiar de verano, frescos y deliciosos.

Menú 6

- Calamares salteados con verduras

- Verduras hervidas

- Encendedor

- Costillas de ajo

- Estómago de cerdo hervido

- Postre: Melón

El menú diario de la cena ayuda a equilibrar la nutrición y el sabor.

Menú 7

- Sopa de cangrejo y espinacas de Malabar

- Calamares fritos

Camarones al vapor

- Berenjenas en escabeche

- Postre de fresa

Menú circular inteligente: 7 días sin platos duplicados, fácil de cocinar, fácil de recordar.

Menú 8

- Verduras hervidas

- Frijoles marinados en cebolla

Almejas al vapor

- Colinabo en escabeche

- Postre de zapote

Menú diario de cena económico sugerido para estudiantes e inquilinos

Menú 9

- Verduras hervidas

- Encendedor

- Cartílago de pollo asado con sal

- salchicha china

- Berenjenas encurtidas agridulces

- Sandía

Comidas tradicionales según un menú diario saludable

Menú 10

- Camarones de río fritos

- Salchicha agria frita

- Brotes de bambú secos cocidos con patas de cerdo.

- Rollitos de primavera con cebolleta

- Kimchi

- Postre de carambola

Menú diario para mejorar la salud y limitar la grasa

Menú 11

- Intestinos de cerdo hervidos

- Espinacas de agua hervidas

- Carne estofada con huevos de codorniz

- No hay nada

- Berenjena en salazón

- Postre de jackfruit en rodajas

Ejemplo de menú diario sencillo para madres que cuidan niños pequeños en casa

Menú 12

- Sopa de espinacas de Malabar con carne de cerdo magra

Costillas a la barbacoa

- Pan

- Salsa picante de anguila

- Uvas verdes de postre

Comidas caseras llenas de emociones de un menú diario vietnamita estándar.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm