Sigue este menú toda la semana; incluso si no eres chef, podrás disfrutar de una comida deliciosa.

GĐXH - El quebradero de cabeza matutino con la pregunta "¿Qué como hoy?" ya no será una pesadilla si tienes un menú diario científico, sencillo y económico. El artículo a continuación te sugerirá cómo crear un menú con suficientes platos, suficientes nutrientes y suficiente diversión para toda la semana, haciendo que las comidas caseras sean más fáciles e interesantes que nunca.

¿Por qué las mujeres necesitan planificar un menú diario?

Planificar el menú diario no solo te ahorra tiempo pensando en qué cocinar, sino que también es una manera inteligente de controlar los gastos, asegurar una buena nutrición y reducir el desperdicio de alimentos. En lugar de preocuparte por elegir qué comer cada día, un menú semanal claro te ayudará a ser más proactivo a la hora de ir al mercado, preparar los ingredientes y calcular porciones adecuadas para cada miembro de la familia.

Beneficios de aplicar un menú diario para la familia

Un menú diario científicamente planificado ayuda a mantener la variedad en los platos, evitando la repetición que aburre a toda la familia. Al mismo tiempo, la combinación flexible de grupos de alimentos como carne, pescado, verduras, huevos, tofu, etc., garantiza el aporte suficiente de nutrientes esenciales. Este es también el secreto para ayudar a las familias modernas a conciliar el trabajo y la preparación de las comidas familiares cada día.

Menú diario de la semana: Sugerencias para comidas familiares nutritivas y fáciles de preparar, sin platos repetidos.

Día (almuerzo o cena)	Menú
Día 1	- Plato sabroso: Cerdo estofado con huevos de codorniz - Sopa: Sopa de camarones y repollo - Guarnición: Tofu frito con salsa de pescado y cebolla
Día 2	- Plato sabroso: Caballa en salsa de tomate - Sopa: Sopa de calabaza con carne picada - Guarnición: Ensalada agridulce de pepino
Día 3	- Plato sabroso: Pollo salteado con limoncillo y chile - Sopa: Sopa de espinacas de Malabar y cangrejo - Guarnición: Berenjena a la parrilla con aceite de cebolleta
Día 4	- Plato sabroso: Costillas de cerdo estofadas en agua de coco - Sopa: Sopa de amaranto con camarones secos - Guarnición: Berenjena salada
Día 5	- Plato salado: Tofu relleno con salsa de tomate - Sopa: Sopa agria de pescado basa - Guarnición: Espinacas de agua salteadas con ajo
Día 6	- Plato sabroso: Fideos de arroz con cerdo a la parrilla - Sopa: Rollitos de primavera fritos - Guarnición: Postre de judías verdes con leche de coco
Día 7	- Plato sabroso: Estofado de pollo con hojas agrias - Sopa: Ensalada de raíz de loto con camarones y carne - Guarniciones: Sandía, pitaya

12 sugerencias de comidas familiares para un menú diario que no sea aburrido.

Menú 1

- Pescado frito crujiente

Pollo al vapor con hojas de limón

- Sopa de calabaza y huesos

- Carne de res salteada

- Manzana de postre

Menú diario sencillo pero nutritivo para una familia de 4 personas.

Menú 2

- Panceta de cerdo asada

- Nem thinh

Ensalada de patas de pollo con mango

- Cacahuetes hervidos

- Mango

Sugerencias de comidas familiares basadas en el menú diario sin repetir platos.

Menú 3

- Rollitos de primavera fritos

- Carne hervida

- Nem thinh

- Frijoles fritos

- Verduras crudas

- Postre de naranja

Menú semanal con ingredientes fáciles de encontrar, económico y delicioso.

Menú 4

- Estofado de ternera

- Verduras hervidas

- Pan

Ensalada de pollo

Kimchi

- Pomelo de postre

Ejemplo de menú diario de comidas caseras para personas trabajadoras ocupadas.

Menú 5

- Pollo hervido

Ensalada de pollo

- Camarones al vapor en agua de coco

- Bagre frito con galanga

- Postre de piña

Deliciosos platos cada día en el menú familiar de verano, frescos y sabrosos.

Menú 6

- Calamares salteados con verduras

- Verduras hervidas

- Encendedor

- Costillas al ajillo

- Estómago de cerdo hervido

- Postre: Melón

El menú diario para la cena ayuda a equilibrar la nutrición y el sabor.

Menú 7

- Sopa de cangrejo y espinacas de Malabar

- Calamares fritos

Camarones al vapor

- Berenjena encurtida

- Postre de fresa

Menú circular inteligente: 7 días sin platos repetidos, fácil de cocinar, fácil de recordar.

Menú 8

- Verduras hervidas

- Judías marinadas en cebolla

almejas al vapor

- Colirrábano encurtido

- Postre de zapote

Menú diario sugerido para cenas económicas para estudiantes e inquilinos

Menú 9

- Verduras hervidas

- Encendedor

- Cartílago de pollo asado con sal

- Salchicha china

- Berenjenas encurtidas agridulces

- Sandía

Comidas tradicionales según un menú diario saludable

Menú 10

- Camarones de río fritos

- Salchicha agria frita

- Brotes de bambú secos cocinados con patas de cerdo

- Rollitos de primavera de cebolleta

Kimchi

- Postre de carambola

Menú diario para mejorar la salud y limitar la grasa

Menú 11

- Intestinos de cerdo hervidos

- Espinacas de agua hervidas

- Carne estofada con huevos de codorniz

- Nem thinh

- Berenjena salada

- Postre de yaca en rodajas

Ejemplo de menú diario sencillo para madres que cuidan a niños pequeños en casa

Menú 12

- Sopa de espinacas de Malabar con carne de cerdo magra

costillas a la barbacoa

- Pan

- Salsa picante de anguila

- Uvas verdes de postre

Comidas caseras llenas de emoción, procedentes de un menú diario vietnamita típico.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm