Mi momento Tet: 10 días dejando la adicción al teléfono y a Facebook

Una experiencia inolvidable en 2024 - Foto: Ucenlist

A finales de año, me impactó darme cuenta de que mi adicción a las redes sociales se había agravado. Por las noches, navegaba a menudo por internet, sumergiéndome en información inútil de todo el mundo. Muchas noches, me acostaba con los ojos rojos y mareado.

Por invitación de mi amigo, decidí desconectarme temporalmente del mundo virtual y unirme a un curso de meditación residencial de 10 días durante el Año del Dragón.

El 28 de Tet, fui a hacer el papeleo. Apagué el teléfono y lo guardé en la taquilla. Como un drogadicto en un descanso sin drogas, estaba tenso e inquieto. ¿Podría sobrevivir sin mi objeto "inseparable"? Pensé en charlar con mi amigo, pero me vi atrapado en la "ley" del silencio.

Día 1

A las 4 de la mañana, sonó la campana, más de 100 personas despertaron en silencio y caminaron con cuidado hacia la sala de meditación. La rutina diaria: sentarse quieto, cruzar las piernas, cerrar los ojos y observar la respiración. ¡Sencillo! Después de 5 minutos, el dolor, las hormigas arrastrándose y las agujas clavándose en las piernas. Cada vez que cierras los ojos, innumerables imágenes, a veces tristes, a veces brillantes, surgen y desaparecen de algún lugar.

Durante el descanso de la mañana, estaba exhausta contando cuántas nueces de areca había en el ramo. Durante el descanso de la tarde, conté cuántos pétalos tenían los crisantemos, cuántas filas de baldosas había en el suelo... Sintiéndome completamente estancada, la idea de rendirme surgió. Por la noche, me sentía agitada recordando el "estado" que había leído, recordando los "me gusta", el botón de "compartir"...

Día 2

Los días parecían interminables. Cada momento se alargaba como un siglo. Más de diez horas sentada observando la respiración entrar y salir, rápida o lenta, superficial o profunda... Por la mañana, meditaba con los ojos cerrados y me dormía. Durante todo el día, la única alegría era oír la campana para el desayuno y el almuerzo.

Incapaz de concentrarme en el presente, sigo inquieto por el futuro y pensando en las alegrías y las tristezas del pasado. Acostumbrado a una vida dinámica, aceptar una vida estática no es fácil. Después de hoy, muchos deciden quedarse, pero algunos también se van.

La belleza de las pequeñas flores - Foto: THU NGUYEN

Día 3

Exactamente el 30 de Tet, la víspera de Año Nuevo, estallaron los fuegos artificiales. Sintiéndome perdido, caminé aturdido hacia la sala de meditación. Mi mente era como un mono saltando de rama en rama, pensando en mi ex, soñando con un nuevo amor, a veces recordando una discusión desagradable en línea, a veces algún escándalo en la industria del entretenimiento... Me sorprendió descubrir que mi mente había sido como un basurero gigante sin fondo durante mucho tiempo. No sé dónde "recogí" todas las cosas del mundo para "guardarlas", con razón siempre me sentía estresado y sobrecargado.

Día 4, Día 5

El primer día del Tet. Para desayunar, el comedor ofreció banh chung, lo que me animó. Volví a mirar mi teléfono, preguntándome si alguien ya me había enviado un mensaje de Año Nuevo.

Durante la hora del almuerzo, abrí los ojos y vi un cachorro corriendo afuera de la puerta. Quizás a esta hora, ese cachorro esté más libre y despreocupado que yo. Ya pasó el cuarto día...

El quinto día, la espalda parecía más recta y la mente más despejada. Observaba lentamente las emociones que iban y venían constantemente en mi mente, desde la decepción hasta la esperanza; desde la rabia hasta la paz... Dormía una siesta, sacaba el protector solar para leer. Al menos, había algo para entretenerse.

Día 6, Día 7

Hoy fue un entrenamiento bastante intenso. Pero sigo contando los minutos para el día 10… Paseo vespertino, flores blancas de buganvilla caían y revoloteaban por todo el jardín, la luz del sol de la tarde también era extrañamente hermosa. El día 6 ha terminado.

Un nuevo día, una atmósfera solemne envolvía la sala de meditación. Seguí sentado en silencio durante más de diez horas, observando y sintiendo todo el cuerpo. Descansando por la noche, me dispuse a contar las estrellas. Hacía mucho tiempo que no me calmaba para observar las estrellas, tanto cercanas como lejanas, sobre un fondo oscuro.

El final del curso de meditación - Foto: Ucenlist

Día 8, Día 9

La disciplina de la práctica seguía siendo estricta. Pedí consultar con la maestra zen asistente. Tras su guía, me sentí más aliviado... Por la tarde, di un paseo y vi que el cielo estaba más azul, la luz del sol era dorada como la miel. Las flores y la hierba del jardín desprendían una delicada fragancia.

Día 10

La "regla" del silencio se levantó. Los meditadores estaban abrumados. Pero, tras haber estado acostumbrados al silencio durante tanto tiempo, el proceso de reintegración a la comunidad fue inicialmente extraño. Mi compañero de piso y yo nos abrazamos y rompimos a llorar.

Mañana del día 11

Recuperamos el teléfono. Curiosamente, la fascinación había desaparecido. El teléfono era simplemente una herramienta creada para ayudar a los humanos.

Vive este extraño Tet 2024 como una parada de descanso para recargar pilas a lo largo de tu viaje juvenil.

Después del Tet, volvemos al tren, avanzando con una mentalidad más equilibrada y estable. Quizás, si algunos de los viejos hábitos de 2023 no te ayudaron a mejorar, 2024 sea el mejor momento para adoptar nuevos hábitos más beneficiosos.

El 24 de febrero (luna llena del primer mes lunar) es la fecha límite para recibir inscripciones al concurso "Mis momentos del Tet".

El concurso Mis Momentos Tet es una oportunidad para que los lectores presenten los momentos más bellos y las experiencias inolvidables durante el Tet con familiares y amigos.

Cada artículo debe tener un máximo de 1.000 palabras en vietnamita y se recomienda incluir fotografías, álbumes de fotografías o vídeos .

Los participantes del concurso comparten destinos ideales y tierras únicas . A través de sus historias, ayudarán a muchas personas a conocer nuevas tierras y lugares imperdibles al viajar en primavera.

Podría ser un artículo que registre los momentos en que amigos y familiares se reúnen, celebran el Tet y se divierten juntos.

Se trata de notas y relatos de experiencias personales de viajes y viajes de negocios fuera de casa durante el Tet que usted ha experimentado.

Un concurso de fotografía que resalta la belleza de un lugar, región o región que hayas visitado. Es una oportunidad para compartir los vibrantes colores y hermosos paisajes de Vietnam o de los países que has visitado.

Del 25 de enero al 24 de febrero, los lectores pueden enviar sus entradas a khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Se espera que la ceremonia de premiación y el resumen se lleven a cabo en marzo de 2024. La estructura de premios incluye 1 primer premio (15 millones de VND en efectivo y regalos), 2 segundos premios (7 millones de VND y regalos), 3 terceros premios (5 millones de VND y regalos).

El programa está patrocinado por HDBank .

Fuente: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm