Beneficios del café para personas con presión arterial alta

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: El aguacate es un 'superalimento' pero ¿qué enfermedades debes evitar comerlo?; ¿Por qué las personas mayores de 50 años necesitan beber más agua ?; ¿Es mejor comer 2 comidas que 3 comidas para perder peso?...

Una nueva investigación descubre los beneficios del café y el té para las personas con presión arterial alta

La hipertensión arterial puede aumentar el riesgo de demencia, especialmente la enfermedad de Alzheimer. La buena noticia es que los científicos han descubierto una forma sencilla de reducir este riesgo.

Según una nueva investigación recién publicada en la revista científica Scientific Reports , beber café y té con moderación todos los días puede ayudar a las personas con presión arterial alta a reducir el riesgo de demencia .

Las personas con presión arterial alta que beben entre 0,5 y 1 taza de café al día tienen el menor riesgo de padecer demencia.

Para investigar la relación entre el consumo de café y té y el riesgo de demencia en personas con hipertensión arterial, un equipo de científicos de la Facultad de Salud Pública de la Universidad Médica de Ningxia (China) realizó un estudio con 453.913 participantes con una edad promedio de 72 años, de los cuales más del 54 % presentaba hipertensión arterial. Se realizó un seguimiento de los participantes durante más de 15 años.

Los investigadores descubrieron que las personas con presión arterial alta tenían una tasa más alta de demencia que las personas sin presión arterial alta.

Los resultados revelaron que las personas con presión arterial alta que bebían entre media y una taza de café al día tenían el menor riesgo de demencia. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 22 de septiembre.

El aguacate es un ‘superalimento’ pero ¿qué enfermedades debes evitar comerlo?

Los aguacates suelen considerarse un superalimento por su alto contenido nutricional. No solo son una buena fuente de potasio, sino que también son ricos en fibra, antioxidantes y grasas saludables. Aunque son muy saludables, no todos deberían consumirlos.

Las personas con ciertas afecciones de salud deben evitar el consumo de aguacate. Algunos nutrientes presentes en el aguacate pueden suponer riesgos para la salud, desde interacciones farmacológicas hasta el empeoramiento de afecciones preexistentes.

Las personas con enfermedad renal y reflujo deben evitar comer aguacates.

Las enfermedades que se deben evitar en el aguacate incluyen:

Coágulos sanguíneos. A las personas con fibrilación auricular, trastornos hemorrágicos o riesgo de coágulos sanguíneos se les suelen recetar anticoagulantes. Estos medicamentos ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, lo que puede ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos y embolias pulmonares.

El medicamento actúa reduciendo el efecto de la vitamina K en el organismo, lo que ralentiza la coagulación sanguínea. Algunos anticoagulantes, como la warfarina, pueden interactuar con la vitamina K. Por lo tanto, se recomienda limitar el consumo de alimentos que contengan vitamina K, como el aguacate.

Enfermedad renal. Las personas con enfermedad renal en etapa temprana no necesitan controlar la cantidad de potasio en sus comidas diarias. En esta etapa, los riñones aún pueden procesar eficazmente el potasio en la sangre.

Sin embargo, a medida que la enfermedad renal progresa a etapas más avanzadas, la capacidad del riñón para filtrar el potasio disminuye gradualmente. Como resultado, el potasio se acumula en la sangre y provoca una afección peligrosa llamada hipercalemia. Dado que el aguacate es rico en potasio, las personas con enfermedad renal deben tener mucho cuidado al consumir esta fruta. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 22 de septiembre .

Razones por las que las personas de 50 años necesitan beber más agua

Las personas de todas las edades necesitan beber suficiente agua para funcionar de forma óptima. Sin embargo, los adultos mayores podrían necesitar beber más agua que cuando eran más jóvenes, señala Jamie Koll, coach de salud estadounidense.

Hay varias razones por las que los adultos mayores necesitan beber más agua.

Según un estudio de 2023 publicado en la revista científica Nutrients , a partir de los 40 años, los riñones empiezan a perder su capacidad para retener agua, lo que dificulta mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Este deterioro se acelera después de los 65 años.

Los adultos mayores pueden necesitar beber más agua que cuando eran más jóvenes.

Además de la disminución gradual de la función renal mencionada anteriormente, las siguientes son razones por las que los adultos mayores son más susceptibles a la deshidratación.

Medicamentos. Los adultos mayores suelen tomar muchos medicamentos que pueden causar deshidratación, entre ellos:

Los medicamentos para la diabetes afectan la retención de líquidos al provocar micción más frecuente. Estos medicamentos y laxantes también pueden causar diarrea, lo que puede provocar deshidratación.

Los medicamentos para la presión arterial pueden reducir la ingesta de líquidos y también tienen propiedades diuréticas.

Problemas relacionados con la edad. Un estudio de 2023 publicado en Nutrients añadió que los adultos mayores también pueden tener dificultad para moverse o tragar, lo que dificulta beber agua. Las personas con incontinencia urinaria suelen limitar su consumo de líquidos, y las personas con demencia pueden olvidarse de beber suficiente agua. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm