Los increíbles beneficios del ejercicio diario

Efectos inesperados de las naranjas en la salud masculina

Las verduras y frutas aportan al cuerpo numerosos nutrientes esenciales, contribuyendo al óptimo funcionamiento de los órganos. Los cítricos son famosos por su alto contenido en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Lo que no todos saben es que esta fruta también es muy beneficiosa para la salud reproductiva masculina.

El cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes. Sin embargo, frutas cítricas como naranjas, pomelos, limones y mandarinas pueden ayudar a combatir el cáncer de próstata, así como otras afecciones que la afectan, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Los nutrientes de los cítricos ayudan a prevenir el cáncer de próstata en los hombres.

La próstata es una pequeña glándula que pesa entre 15 y 25 gramos y se encuentra debajo de la vejiga. Esta glándula desempeña un papel importante en el sistema reproductor masculino, contribuyendo a la función de los testículos y otras glándulas.

La próstata recoge los espermatozoides y otros fluidos para producir semen. Su contracción facilita el paso del semen a la uretra durante la eyaculación.

Al igual que muchos otros órganos del cuerpo, la próstata es susceptible a enfermedades. Actualmente, los expertos no pueden determinar la causa exacta del cáncer de próstata. Sin embargo, numerosos estudios demuestran que los nutrientes presentes en las frutas cítricas pueden ayudar a proteger la próstata y prevenir el cáncer de próstata.

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Los increíbles beneficios del ejercicio diario

Para vivir una vida más saludable y feliz, las personas deben priorizar el ejercicio y adoptar un estilo de vida activo.

Aquí se muestran algunos beneficios sorprendentes del ejercicio diario.

Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

El sitio de salud estadounidense Healthline dijo: La actividad física regular es un factor clave para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, entre ellas:

• diabetes tipo 2
• Cardiopatía
• Cánceres, incluidos el cáncer de mama, colorrectal, de pulmón y de hígado, entre otros.
• niveles altos de colesterol malo
• Hipertensión.

Mejorar la salud del corazón

Para vivir una vida más saludable y feliz, las personas deben priorizar el ejercicio y adoptar un estilo de vida activo.

El ejercicio regular fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. Ejercicios cardiovasculares como caminar, andar en bicicleta y nadar ayudan a mantener un corazón y vasos sanguíneos sanos, promoviendo la longevidad y la vitalidad.

Aumentar la fuerza muscular

El ejercicio ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular, la fuerza y la flexibilidad, y previene lesiones. El entrenamiento de resistencia, el yoga y el pilates son eficaces para fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores, según Health Digest.

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3 hábitos que más ayudan a prolongar la vida ¿ya los practicas?

Hay muchos factores que contribuyen a la longevidad, incluidas cosas que las personas pueden hacer para prolongar sus vidas.

El Daily Mail en su artículo del 17 de abril, basado en evidencia científica , señaló factores que mejoran la vida que ayudan a retrasar el envejecimiento, reducir la edad biológica y agregar años saludables a la expectativa de vida.

Estos son los 3 hábitos que más prolongan la vida, por más de una década:

Beber mucha agua: + 15 años

Beber más agua añade 15 años a tu vida

La deshidratación aumenta la concentración de sal en la sangre, lo que puede acelerar el envejecimiento y promover enfermedades crónicas. En estudios con ratones, una deshidratación leve fue suficiente para reducir la esperanza de vida en seis meses, el equivalente a 15 años en humanos.

Comer más frutas y frutos secos: + 10,8 años

Cambiar a una dieta saludable podría añadirle una década a su vida.

Según una investigación del Biobanco del Reino Unido, publicada en la revista Nature en 2023, cambiar una dieta poco saludable a una dieta saludable rica en cereales integrales, frutos secos, frutas, pescado, legumbres, baja en carne, azúcar y carne procesada puede aumentar la esperanza de vida entre 10,4 y 10,9 años.

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Además, el lunes 29 de abril hay muchas otras noticias de salud como: ...

Nuevo día con novedades en salud te deseo felices y felices fiestas.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm