Los increíbles beneficios del ejercicio diario

Efectos inesperados de las naranjas en la salud masculina

Las verduras y las frutas aportan al cuerpo muchos nutrientes esenciales, ayudando a que los órganos funcionen a un nivel óptimo. Las frutas cítricas son famosas por su rico contenido de vitamina C, que ayuda a reforzar la inmunidad. Una cosa que no todo el mundo sabe es que esta fruta también es muy buena para la salud reproductiva de los hombres.

El cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes. Sin embargo, las frutas cítricas como las naranjas, los pomelos, los limones y las mandarinas pueden ayudar a combatir el cáncer de próstata, así como otras afecciones que afectan a la próstata, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Los nutrientes de los cítricos ayudan a prevenir el cáncer de próstata en los hombres.

La próstata es una pequeña glándula que pesa alrededor de 15-25 gramos y está situada debajo de la vejiga. Esta glándula juega un papel importante en el sistema reproductor masculino, apoyando la función de los testículos y otras glándulas.

La glándula prostática toma esperma y otros fluidos para producir semen. La contracción de la próstata ayuda a que el semen pase a la uretra durante la eyaculación.

Como muchos otros órganos del cuerpo, la próstata es susceptible a las enfermedades. Actualmente, los expertos no pueden determinar la causa exacta del cáncer de próstata. Sin embargo, muchos estudios muestran que los nutrientes de las frutas cítricas pueden ayudar a proteger la próstata y prevenir el cáncer de próstata.

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Los increíbles beneficios del ejercicio diario

Para vivir una vida más saludable y feliz, las personas deben priorizar el ejercicio y adoptar un estilo de vida activo.

Aquí se muestran algunos beneficios sorprendentes del ejercicio diario.

Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

El sitio de salud estadounidense Healthline dijo: La actividad física regular es un factor clave para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, entre ellas:

• diabetes tipo 2
• Cardiopatía
• Cánceres, incluidos el cáncer de mama, colorrectal, de pulmón y de hígado, entre otros.
• niveles altos de colesterol malo
• Hipertensión.

Mejorar la salud del corazón

Para vivir una vida más saludable y feliz, las personas deben priorizar el ejercicio y adoptar un estilo de vida activo.

El ejercicio regular fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Los ejercicios cardiovasculares como caminar, andar en bicicleta y nadar ayudan a mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos, promoviendo la longevidad y la vitalidad.

Aumentar la fuerza muscular

El ejercicio ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular, la fuerza y ​​la flexibilidad, previniendo lesiones. Los ejercicios de resistencia, el yoga y el pilates son efectivos para fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores, según el sitio de noticias de salud Health Digest.

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3 hábitos que más ayudan a prolongar la vida ¿ya los practicas?

Hay muchos factores que contribuyen a la longevidad, incluidas cosas que las personas pueden hacer para prolongar sus vidas.

El Daily Mail en su artículo del 17 de abril, basado en evidencia científica , señaló factores que mejoran la vida que ayudan a retrasar el envejecimiento, reducir la edad biológica y agregar años saludables a la expectativa de vida.

Estos son los 3 hábitos que más prolongan la vida, por más de una década:

Beber mucha agua: + 15 años

Beber más agua añade 15 años a tu vida

La deshidratación aumenta los niveles de sal en la sangre, lo que puede acelerar el envejecimiento y promover enfermedades crónicas. En estudios realizados en ratones, una deshidratación leve fue suficiente para reducir la esperanza de vida en seis meses, el equivalente a 15 años en los seres humanos.

Comer más frutas y frutos secos: + 10,8 años

Cambiar a una dieta saludable podría añadirle una década a su vida.

Según una investigación del Biobanco del Reino Unido, publicada en la revista Nature en 2023, cambiar una dieta poco saludable a una dieta saludable rica en cereales integrales, frutos secos, frutas, pescado, legumbres, baja en carne, azúcar y carne procesada puede aumentar la esperanza de vida entre 10,4 y 10,9 años.

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Además, el lunes 29 de abril hay muchas otras noticias de salud como: ...

Nuevo día con novedades en salud te deseo felices y felices fiestas.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm