Increíbles beneficios de disfrutar de una naranja todos los días en invierno

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Con las frías temperaturas del invierno, mantenerse saludable se convierte en una prioridad absoluta. Entre las frutas, las naranjas son la opción número uno para proteger nuestro cuerpo durante el invierno, según Indian Express.

El Dr. Sanjay Kumar, médico del Hospital Cygnus Laxmi (India), dijo que las naranjas contienen vitamina C, antioxidantes, fibra y muchas vitaminas y minerales que contribuyen a la salud general.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Las naranjas son la opción número uno para proteger nuestro cuerpo en invierno.

Proporciona vitamina C y refuerza la inmunidad.

El Dr. Kumar explica que consumir naranjas diariamente, especialmente durante el invierno, aporta al cuerpo nutrientes esenciales como la vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y combate los resfriados.

La vitamina C también protege las células del daño, ayuda a absorber el hierro más fácilmente, previene la degeneración macular y combate los radicales libres que causan cáncer.

Prevenir enfermedades crónicas

Las naranjas contienen flavonoides y carotenoides antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, combatiendo el estrés oxidativo.

Por otro lado, muchos factores provocan inflamación en el cuerpo, que con el tiempo puede provocar diabetes, enfermedades cardíacas, artritis, cáncer y enfermedad de Alzheimer. Las naranjas tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a prevenir estas enfermedades crónicas.

Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.

Una naranja mediana tiene 3 gramos de fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol. Las naranjas también tienen un alto contenido de potasio, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Ambos beneficios ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, que suelen empeorar durante el clima frío, según el sitio médico WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Las naranjas ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, que suelen empeorar en climas fríos.

Regular el azúcar en la sangre

Según la Sra. Ekta Singhwal, nutricionista del sistema hospitalario Ujala Cygnus (India), el alto contenido de fibra de las naranjas puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para los diabéticos, según Indian Express.

Hidrata y embellece la piel.

Las propiedades hidratantes de las naranjas también son beneficiosas para la piel que a menudo se seca durante los días secos de invierno. La alta dosis de vitamina C que contienen las naranjas también favorece la producción de colágeno, lo que ayuda a embellecer la piel.