Increíbles beneficios de disfrutar de una naranja todos los días en invierno

[anuncio_1]

Con las bajas temperaturas del invierno, mantener una buena salud se convierte en una prioridad absoluta. Entre las frutas, las naranjas son la opción número uno para proteger nuestro cuerpo durante el invierno, según el Indian Express.

El Dr. Sanjay Kumar, médico del Hospital Cygnus Laxmi (India), dijo que las naranjas contienen vitamina C, antioxidantes, fibra y muchas otras vitaminas y minerales que contribuyen a la salud general.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Las naranjas son la opción número uno para proteger nuestro cuerpo durante el invierno.

Aporta vitamina C, refuerza la inmunidad.

El Dr. Kumar explicó que consumir naranjas diariamente, especialmente durante el invierno, aporta al cuerpo nutrientes esenciales como la vitamina C, fortalece el sistema inmunológico y combate los resfriados y la gripe.

La vitamina C también protege las células del daño, ayuda con la absorción de hierro, previene la degeneración macular y combate los radicales libres que causan cáncer.

Prevenir enfermedades crónicas

Las naranjas contienen flavonoides y carotenoides, antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y a combatir el estrés oxidativo.

Por otro lado, muchos factores causan inflamación en el cuerpo, lo que con el tiempo puede provocar diabetes, enfermedades cardíacas, artritis, cáncer y Alzheimer. Las naranjas tienen propiedades antiinflamatorias, lo que previene estas enfermedades crónicas.

Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.

Una naranja mediana contiene 3 gramos de fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol. Las naranjas también son ricas en potasio, que puede ayudar a bajar la presión arterial. Ambos beneficios ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, que suelen agravarse con el frío, según el sitio web de salud WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Las naranjas ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, que a menudo empeoran con el clima frío.

Regular los niveles de azúcar en la sangre

Según Ekta Singhwal, nutricionista del sistema hospitalario Ujala Cygnus de la India, el alto contenido de fibra de las naranjas puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes, según Indian Express.

Hidrata y embellece la piel.

Las propiedades hidratantes de las naranjas también son beneficiosas para la piel que tiende a resecarse durante los meses secos de invierno. Su alto contenido de vitamina C también promueve la producción de colágeno, contribuyendo a una piel más sana.