Increíbles beneficios de disfrutar de una naranja todos los días en invierno

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Con las bajas temperaturas invernales, mantenerse sano se convierte en una prioridad absoluta. Entre las frutas, las naranjas son la mejor opción para proteger nuestro cuerpo durante el invierno, según el Indian Express.

El Dr. Sanjay Kumar, médico del Hospital Cygnus Laxmi (India), dijo que las naranjas contienen vitamina C, antioxidantes, fibra y muchas vitaminas y minerales que contribuyen a la salud general.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Las naranjas son la opción número uno para proteger nuestro cuerpo en invierno.

Aporta vitamina C, fortalece la inmunidad.

El Dr. Kumar explica que consumir naranjas a diario, especialmente durante el invierno, proporciona al cuerpo nutrientes esenciales como la vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico y combate los resfriados.

La vitamina C también protege las células del daño, ayuda a absorber el hierro más fácilmente, previene la degeneración macular y combate los radicales libres que causan cáncer.

Prevenir enfermedades crónicas

Las naranjas contienen antioxidantes flavonoides y carotenoides, que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, combatiendo el estrés oxidativo.

Por otro lado, muchos factores causan inflamación en el cuerpo, lo que con el tiempo puede provocar diabetes, enfermedades cardíacas, artritis, cáncer y Alzheimer. Las naranjas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir estas enfermedades crónicas.

Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.

Una naranja mediana contiene 3 gramos de fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol. Las naranjas también son ricas en potasio, lo que puede ayudar a bajar la presión arterial. Ambos beneficios ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, que empeoran en la temporada de resfriados, según WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Las naranjas ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, que suelen empeorar en climas fríos.

Regular los niveles de azúcar en la sangre

Según la Sra. Ekta Singhwal, nutricionista del sistema hospitalario Ujala Cygnus (India), el alto contenido de fibra de las naranjas puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para los diabéticos, según Indian Express.

Hidrata y embellece la piel.

Las propiedades hidratantes de las naranjas también son beneficiosas para la piel que tiende a resecarse durante los meses secos de invierno. Su alto contenido de vitamina C también promueve la producción de colágeno, lo que ayuda a embellecer la piel.