Cuando hace frío, ¿qué se debe hacer justo después de despertarse para evitar un ataque cardíaco o un derrame cerebral?

Los casos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares aumentan drásticamente en invierno. La causa podría ser el resfriado y hay un error que muchas personas cometen fácilmente después de despertarse por la mañana y que también puede contribuir a una mala salud.

Haga esto por la mañana para evitar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en climas fríos.

Cuando hace frío, incluso un pequeño descuido puede ser muy perjudicial para la salud. El corazón estará en mayor riesgo. Los casos de ataques cardíacos suelen aumentar rápidamente durante los duros inviernos. La causa es el frío. Los vasos sanguíneos se contraen debido al frío y el suministro de sangre disminuye. Presión arterial alta y mayor riesgo de ataque cardíaco. Entre ellos, los ataques cardíacos ocurren con mayor frecuencia durante la mañana.

Cuando te despiertes por la mañana, primero siéntate durante unos 20 a 30 segundos, luego baja las piernas durante aproximadamente 1 minuto y luego levántate para ponerte el abrigo. Esto ayudará a que la circulación sanguínea sea normal.

Ante este riesgo, los médicos han dado importantes consejos nada más despertarse por la mañana para prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares.

La Dra. Poonam Sachdev, una médica experimentada que trabaja en la India, desaconseja levantarse inmediatamente después de despertarse por la mañana. Los ataques cardíacos son más comunes durante la mañana. El cerebro hará que el cuerpo libere hormonas del estrés cuando te despiertes, y esto pondrá una presión adicional sobre el corazón. El cuerpo también puede deshidratarse después de un sueño prolongado, lo que puede provocar que el corazón trabaje más, según el sitio de noticias médicas WebMD.

Siempre que se despierte por la noche o se despierte por la mañana, no se ponga de pie inmediatamente, porque cuando hace frío, la sangre se espesará y si se pone de pie inmediatamente, existe una alta probabilidad de que la sangre no pueda llegar al corazón y al cerebro. Las consecuencias pueden incluir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Por lo tanto, cuando te despiertes por la mañana, primero siéntate durante unos 20 a 30 segundos, luego baja las piernas durante aproximadamente 1 minuto y luego levántate para ponerte el abrigo. Esto ayudará a la circulación sanguínea normal, según India TN.

¿Por qué es más probable que haya ataques cardíacos en invierno?

Un error que muchas personas cometen fácilmente después de despertarse por la mañana también puede contribuir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El invierno es el enemigo del corazón. Las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, reduciendo el suministro de sangre y, por lo tanto, aumentando la presión arterial, lo que conduce a ataques cardíacos.

¿Cómo prevenir un infarto o un accidente cerebrovascular?

Mejora tu estilo de vida, deja de fumar y beber, come alimentos saludables en lugar de comida chatarra. Mantener ejercicio diariamente, aliviar el estrés.

En particular, se debe controlar la presión arterial una vez al mes. Controlar periódicamente el colesterol y el azúcar en sangre, realizar chequeos de salud anuales.

Controle estos aspectos para mantener su corazón sano: presión arterial, colesterol, azúcar en sangre, peso corporal.

Adopte una dieta saludable para el corazón. Aumente la ingesta de agua, reduzca la ingesta de sal y azúcar. Coma muchas verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos y proteínas.

Fuente: https://thanhnien.vn/mua-lanh-ngay-khi-thuc-day-can-lam-gi-de-tranh-dau-tim-dot-quy-185241213114540911.htm