¿Qué deficiencia de nutrientes provoca el bruxismo durante el sueño?

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Mi hijo de 17 años rechina los dientes con frecuencia mientras duerme. He oído que podría tener deficiencia de algún nutriente. ¿Podría aconsejarme, doctor? (Thanh An, Hanói )

Responder:

Rechinar los dientes puede sobrecargar el sistema masticatorio. El rechinar prolongado provoca que las superficies masticatorias se desgasten, se aplanen o se astillen, exponiendo el esmalte a la dentina subyacente. Esto aumenta la sensibilidad dental. Las consecuencias a largo plazo incluyen dolor mandibular o rigidez muscular, e incluso puede causar dolor de oído.

Rechinar los dientes al dormir puede ser un trastorno del sueño que afecta tanto a adultos como a niños. Actualmente, se desconoce la causa principal. Sin embargo, suele asociarse con el peso, la maloclusión, las alergias y la postura al dormir. Además, el estrés puede contribuir al rechinar los dientes y empeorarlo. Ciertos alimentos que afectan al sistema nervioso también pueden exacerbar la afección.

Debe llevar a su hijo a un otorrinolaringólogo o neurólogo para que lo examine, le diagnostique y le recomiende un tratamiento eficaz para el bruxismo. En cuanto a la nutrición, tenga en cuenta lo siguiente:

Mantener un peso saludable para su hijo : Mantener un peso saludable es crucial para mantener el cuerpo y la mente en óptimas condiciones. Diversos estudios científicos han identificado que el sobrepeso o la obesidad afectan el sueño, especialmente los ronquidos. Limitar el consumo de grasas saturadas y grasas animales, y realizar ejercicio suave con regularidad ayuda al cuerpo a relajarse, reduce el estrés y puede disminuir el bruxismo durante el sueño.

Alimentos recomendados: Las grasas saludables, presentes comúnmente en pescados grasos (caballa, salmón, atún) y frutos secos (nueces, nueces de macadamia, anacardos, cacahuetes, etc.), son buenas para la salud y reducen el estrés. Las frutas de colores vibrantes contienen muchos antioxidantes, compuestos que ayudan a prevenir los radicales libres. Consumir estas frutas en abundancia puede mejorar la salud, aumentar el flujo sanguíneo cerebral y promover un mejor sueño. Los niños también deberían considerar remedios tradicionales como la infusión de manzanilla, la infusión de loto y la infusión de artemisa, que promueven un sueño profundo, reducen el estrés y minimizan el bruxismo.

Alimentos que se deben evitar : Los alimentos picantes y muy condimentados, como los chiles, pueden agravar los dolores de cabeza y el estrés. Los alimentos con cafeína, como el café y el té verde, estimulan el sistema nervioso y, si se consumen antes de acostarse, pueden reducir la calidad del sueño y empeorar el bruxismo.

Doctora Tran Thi Tra Phuong
Sistema de Clínica de Nutrición Nutrihome

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