¿Qué nutrientes provocan el rechinamiento de dientes al dormir?

Mi hijo de 17 años tiene la costumbre de rechinar los dientes mientras duerme. He escuchado que a mi hijo le puede faltar algo. Por favor, avísenme. (Thanh An, Hanói )

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El rechinar de los dientes puede sobrecargar el sistema masticatorio. Esta condición, si no se trata, provoca que la superficie masticatoria de los dientes se desgaste, se aplane o se astille, exponiendo la capa de dentina interna del diente. Esto aumenta la sensibilidad dental. Los efectos a largo plazo incluyen dolor de mandíbula o rigidez de los músculos de la mandíbula y posiblemente dolor de oído.

Rechinar los dientes durante el sueño puede ser una forma de trastorno del sueño que ocurre tanto en adultos como en niños. Actualmente, la causa principal de la enfermedad aún se desconoce. Sin embargo, la enfermedad a menudo se asocia con el peso, trastornos de la mandíbula, alergias y posición para dormir. Además, el estrés también es uno de los factores que afectan y agravan el bruxismo. Ciertos alimentos que afectan al sistema nervioso también pueden agravar esta condición.

Debería llevar a su hijo a un otorrinolaringólogo o neurólogo para que lo examine, le haga un diagnóstico y le recomiende un tratamiento eficaz para el bruxismo de los dientes. Respecto a la nutrición, debes prestar atención a las siguientes cuestiones:

Mantenga un peso saludable para su hijo : Mantener un peso saludable juega un papel importante para mantener el cuerpo y la mente en las mejores condiciones. Varios estudios científicos han determinado que el sobrepeso o la obesidad afectan al sueño, especialmente a los ronquidos. Limitar la grasa, la grasa animal y hacer ejercicio regularmente ayuda al cuerpo a relajarse, la mente a relajarse, reduce el estrés y puede reducir el bruxismo al dormir.

Alimentos a elegir: Las grasas buenas se encuentran a menudo en los pescados grasos (caballa, salmón, atún) y en los frutos secos grasos (nueces, nueces de macadamia, anacardos, cacahuetes...) que son buenos para la salud y reducen el estrés. Las frutas coloridas son ricas en antioxidantes, que son compuestos que ayudan a bloquear los radicales libres. Al comer muchas de estas frutas, puede ayudar a mejorar su salud, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y ayudarle a dormir mejor. Los niños deben elegir algunos alimentos tradicionales como té de crisantemo, té de loto, artemisa... para ayudar a dormir profundamente, reducir el estrés y limitar el bruxismo.

Alimentos a evitar : Los alimentos picantes y con muchas especias como el chile pueden aumentar los dolores de cabeza y el estrés. Los alimentos que contienen cafeína tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso como el café y el té verde. Si se consume antes de acostarse, reducirá la calidad del sueño, provocando un rechinamiento más severo de los dientes mientras se duerme.

Doctora Tran Thi Tra Phuong
Sistema de Clínica de Nutrición Nutrihome

Enlace de origen: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html