¿Qué deficiencia nutricional provoca el bruxismo (rechinar de dientes) durante el sueño?

Mi hijo de 17 años rechina los dientes con frecuencia mientras duerme. He oído que podría tener deficiencia de algún nutriente. ¿Podría aconsejarme, doctor? (Thanh An, Hanoi )

Responder:

El bruxismo puede sobrecargar el sistema masticatorio. El rechinamiento prolongado provoca el desgaste, el aplanamiento o las fracturas de las superficies de masticación de los dientes, dejando al descubierto el esmalte y la dentina. Esto aumenta la sensibilidad dental. A largo plazo, puede causar dolor de mandíbula o rigidez muscular, e incluso dolor de oído.

El bruxismo (rechinar de dientes) durante el sueño puede ser un trastorno del sueño que afecta tanto a adultos como a niños. Actualmente, se desconoce la causa principal. Sin embargo, suele estar asociado con el peso, la maloclusión, las alergias y la postura al dormir. Además, el estrés puede contribuir al bruxismo y empeorarlo. Ciertos alimentos que afectan al sistema nervioso también pueden agravar esta afección.

Debe llevar a su hijo a un otorrinolaringólogo o neurólogo para que lo examine, diagnostique y le brinde consejos sobre el tratamiento eficaz para el bruxismo. En cuanto a la nutrición, tenga en cuenta lo siguiente:

Mantener un peso saludable para su hijo : Mantener un peso saludable es fundamental para el buen estado físico y mental. Diversos estudios científicos han demostrado que el sobrepeso y la obesidad afectan el sueño, especialmente los ronquidos. Limitar el consumo de grasas, incluidas las de origen animal, y realizar ejercicio suave con regularidad ayuda a relajar el cuerpo, reduce el estrés y puede disminuir el bruxismo (rechinar de dientes) durante el sueño.

Alimentos recomendados: Las grasas saludables, presentes comúnmente en pescados grasos (caballa, salmón, atún) y frutos secos (nueces, nueces de macadamia, anacardos, cacahuetes, etc.), son beneficiosas para la salud y reducen el estrés. Las frutas de colores contienen muchos antioxidantes, compuestos que ayudan a prevenir los radicales libres. Consumir abundantemente estas frutas puede mejorar la salud, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y favorecer un mejor descanso. Los niños también deberían considerar remedios tradicionales como el té de manzanilla, el té de loto y el té de artemisa, que promueven un sueño profundo, reducen el estrés y minimizan el bruxismo.

Alimentos que se deben evitar : Los alimentos picantes y muy condimentados, como los chiles, pueden empeorar los dolores de cabeza y el estrés. Los alimentos que contienen cafeína, como el café y el té verde, estimulan el sistema nervioso y, si se consumen antes de acostarse, pueden reducir la calidad del sueño y agravar el bruxismo (rechinar de dientes) durante la noche.

Doctora Tran Thi Tra Phuong
Sistema de clínica nutricional Nutrihome

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