¿Qué nutrientes provocan el rechinamiento de dientes al dormir?

Mi hijo de 17 años tiene la costumbre de rechinar los dientes al dormir. He oído que podría tener deficiencias nutricionales. Por favor, doctor, avíseme. (Thanh An, Hanói )

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El bruxismo puede sobrecargar el sistema masticatorio. Si esta condición persiste, las superficies masticatorias de los dientes se desgastan, aplanan o astillan, exponiendo el esmalte a la dentina subyacente. Esto puede aumentar la sensibilidad dental. Los efectos a largo plazo incluyen dolor o rigidez mandibular, y pueden causar dolor de oído.

Rechinar los dientes al dormir puede ser un trastorno del sueño que se presenta tanto en adultos como en niños. Actualmente, se desconoce la causa principal de la enfermedad. Sin embargo, a menudo se asocia con el peso, trastornos mandibulares, alergias y la postura al dormir. Además, el estrés es uno de los factores que afectan y agravan el rechinar de dientes. Algunos alimentos que afectan al sistema nervioso también pueden agravar esta afección.

Debe llevar a su hijo a un otorrinolaringólogo o neurólogo para que lo examine, diagnostique y le recomiende un tratamiento eficaz para el bruxismo. En cuanto a la nutrición, también debe prestar atención a los siguientes aspectos:

Mantenga un peso saludable para su hijo : Mantener un peso saludable es fundamental para mantener el cuerpo y la mente en óptimas condiciones. Investigaciones científicas han determinado que el sobrepeso y la obesidad afectan el sueño, especialmente los ronquidos. Limitar el consumo de grasas, tanto animales como animales, y hacer ejercicio regularmente para ayudar a relajar el cuerpo y la mente, y reducir el estrés, puede reducir el bruxismo al dormir.

Alimentos a elegir: Las grasas buenas se encuentran a menudo en pescados grasos (caballa, salmón, atún) y frutos secos grasos (nueces, nueces de macadamia, anacardos, cacahuetes, etc.), que son buenos para la salud y reducen el estrés. Las frutas de colores vivos contienen muchos antioxidantes, compuestos que ayudan a prevenir los radicales libres. Consumir muchas de estas frutas puede mejorar la salud, aumentar el flujo sanguíneo cerebral y ayudar a dormir mejor. Los niños deberían elegir alimentos tradicionales como el té de crisantemo, el té de loto y la artemisa, para ayudarles a dormir profundamente, reducir el estrés y limitar el bruxismo.

Alimentos que se deben evitar : Los alimentos picantes y con muchas especias, como el chile, pueden aumentar los dolores de cabeza y el estrés. Los alimentos con cafeína, como el café y el té verde, tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. Si se consumen antes de acostarse, reducen la calidad del sueño y provocan un bruxismo más intenso al dormir.

Doctora Tran Thi Tra Phuong
Sistema de Clínica de Nutrición Nutrihome

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