Un hombre de 59 años come 2 o 3 plátanos cada noche, un año después va al médico y se da cuenta de una verdad sorprendente.

El Sr. Luong Han (59 años, en China) come 2-3 plátanos cada noche porque cree que esta fruta es buena para el corazón.

Come 2-3 plátanos cada noche

El Sr. Luong Han compartió que hace aproximadamente un año leyó un artículo que decía que comer plátanos regularmente es bueno para la salud cardiovascular. Por lo tanto, adquirió el hábito de comer de 2 a 3 plátanos después de cenar todos los días con la esperanza de complementar su nutrición y prevenir enfermedades cardiovasculares.

El Sr. Luong lleva un año practicando el hábito de comer plátanos a diario. Recientemente, su hijo lo llevó a un chequeo médico de rutina en el hospital local.

Tras realizar las pruebas y exámenes necesarios, el Sr. Luong entró en la habitación del hospital para escuchar al médico leer los resultados y darle consejos. El médico que lo examinó en el hospital dijo: "Su estado de salud es muy bueno; todos los indicadores son estables".

Al escuchar los resultados, el Sr. Luong se sintió sumamente feliz. Sin embargo, comentó que a menudo sufría hinchazón inexplicable por la noche. También le contó al médico que, durante el último año, había estado comiendo de dos a tres plátanos cada noche. Desconocía si este hábito afectaba su salud.

El Sr. Luong Han suele comer 2 o 3 plátanos después de cenar. (Ilustración: La Vanguardia)

Explicación del experto

Respecto al hábito diario de comer plátanos del Sr. Luong, el médico comentó: "Los plátanos son una fruta nutritiva, rica en potasio y vitamina B6, dos nutrientes beneficiosos para la salud del corazón".

Según los médicos, el potasio presente en los plátanos puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio, controlando así eficazmente la presión arterial y reduciendo el estrés en el sistema cardiovascular. Además, el potasio también favorece una circulación sanguínea eficaz, lo que contribuye a proteger la salud cardiovascular.

La vitamina B6 presente en los plátanos también es esencial para que el cuerpo sintetice un nutriente importante para el corazón, la coenzima Q10. Esta coenzima tiene un potente efecto antioxidante y puede proteger las células cardíacas del daño causado por los radicales libres, a la vez que retrasa el envejecimiento cardíaco.

Es cierto que el potasio presente en los plátanos puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, comer demasiados plátanos por la noche puede causar problemas digestivos. Los plátanos contienen fibra soluble y sorbitol (un carbohidrato con una estructura similar a la del azúcar y el alcohol), que, si se consumen en exceso, pueden causar síntomas como hinchazón, flatulencia y diarrea, especialmente en personas mayores, ya que el sistema digestivo envejece gradualmente y pierde eficacia.

El médico dijo que el Sr. Luong comía plátanos a menudo por la noche y sufría de hinchazón. Esto también podría afectar la calidad de su sueño nocturno y, indirectamente, su salud.

Los plátanos contienen muchos nutrientes beneficiosos para la salud, pero no se debe abusar de ellos. (Ilustración: Southern Living)

Para solucionar este problema, el médico le aconsejó al Sr. Luong reducir la cantidad de plátanos que comía a 1 por día y pasar a comerlos después del desayuno o el almuerzo para complementar la nutrición del cuerpo y evitar aumentar la carga en el sistema digestivo.

Finalmente, el médico señaló que el Sr. Luong no debería "deificar" los beneficios cardiovasculares del consumo de plátano. Para mejorar su salud cardiovascular en particular y su salud general, el Sr. Luong necesita mantener una dieta saludable y variada, limitar el consumo de sal, azúcar y grasas, y aumentar el ejercicio.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm