Un hombre de 59 años come 2 o 3 plátanos cada noche, un año después va al médico y se da cuenta de una verdad sorprendente

El Sr. Luong Han (59 años, en China) come 2-3 plátanos cada noche porque cree que esta fruta es buena para el corazón.

Come 2-3 plátanos cada noche

El Sr. Luong Han compartió que hace aproximadamente un año, leyó un artículo que decía que comer plátanos regularmente es bueno para la salud del corazón. Por lo tanto, el Sr. Luong comenzó el hábito de comer 2-3 plátanos después de la cena todos los días con la esperanza de complementar la nutrición y prevenir enfermedades cardiovasculares.

El señor Luong ha estado practicando el hábito de comer plátanos todos los días durante el último año. Recientemente, el Sr. Luong fue llevado por su hijo a un chequeo de salud de rutina en el hospital local.

Después de realizar las pruebas y exámenes necesarios, el Sr. Luong entró en la habitación del hospital para escuchar al médico leer los resultados y dar consejos. El médico del hospital dijo: "Su salud es muy buena, todos los indicadores son estables".

Al escuchar los resultados, el Sr. Luong se sintió extremadamente feliz. Sin embargo, el Sr. Luong dijo que por la noche a menudo tiene una hinchazón inexplicable. El Sr. Luong también compartió con el médico que durante el último año ha estado comiendo 2 o 3 plátanos cada noche. No sabía si este hábito tenía algún impacto en su salud.

El señor Luong Han suele comer 2 o 3 plátanos después de la cena. (Ilustración: La Vanguardia)

Explicación del experto

Respecto al hábito diario de comer plátanos del Sr. Luong, el médico comentó: "Los plátanos son una fruta nutritiva, rica en potasio y vitamina B6, dos nutrientes beneficiosos para la salud del corazón".

Según los médicos, el contenido de potasio en los plátanos puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio, controlando así eficazmente la presión arterial y reduciendo el estrés en el sistema cardiovascular. Además, el potasio también ayuda a que la circulación sanguínea se realice de forma eficaz, ayudando así a proteger la salud cardiovascular.

La vitamina B6 presente en los plátanos también es esencial para que el cuerpo sintetice un nutriente importante para el corazón, la coenzima Q10. La coenzima Q10 tiene un poderoso efecto antioxidante y puede proteger las células del corazón del daño causado por los radicales libres y retrasar el envejecimiento cardíaco.

Es cierto que el potasio presente en los plátanos puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, comer demasiados plátanos por la noche puede causar problemas digestivos. Los plátanos contienen fibra soluble y sorbitol (un carbohidrato con una estructura similar a la del azúcar y el alcohol), que, si se consumen en exceso, pueden causar síntomas como hinchazón, flatulencia y diarrea, especialmente en personas mayores, ya que el sistema digestivo envejece gradualmente y pierde eficacia.

El médico dijo que el Sr. Luong a menudo comía plátanos por la noche y sufría de hinchazón. Esto también puede afectar la calidad de su sueño nocturno y afectar indirectamente su salud.

Los plátanos contienen muchos nutrientes que son buenos para la salud, pero no se debe abusar de ellos. (Ilustración: Southern Living)

Para solucionar este problema, el médico le aconsejó al Sr. Luong reducir la cantidad de plátanos que comía a 1 por día y pasar a comerlos después del desayuno o el almuerzo para complementar la nutrición del cuerpo y evitar aumentar la carga en el sistema digestivo.

Por último, el médico añadió que el Sr. Luong no debería "deificar" los beneficios para la salud cardiovascular del hábito de comer plátano. Para mejorar la salud cardiovascular en particular y la salud general en general, el Sr. Luong necesita mantener una dieta saludable, diversificar los alimentos, limitar el consumo de sal, azúcar y grasas y aumentar el ejercicio.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm