Las uvas, especialmente las negras y moradas, ofrecen muchos beneficios.

Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos otros artículos: Los médicos señalan hábitos alimenticios que se deben evitar porque perjudican la salud; Efectos nocivos poco conocidos de trasnochar ; ¿Cómo afrontar el estrés durante las vacaciones del Año Nuevo Lunar?...

Beneficios de las uvas para la salud

Las uvas ofrecen numerosos beneficios para la salud, como mejorar la salud cardiovascular, mejorar la función cerebral y apoyar el sistema inmunológico.

Según Roxana Ehsani, nutricionista en Estados Unidos, las uvas son ricas en carbohidratos, hidratación, vitaminas, minerales, antioxidantes y polifenoles esenciales.

Las necesidades energéticas y la ingesta alimentaria requerida de cada persona varían según la edad, el nivel de actividad, el sexo y el historial médico.

Las uvas son ricas en antioxidantes.

Se recomienda que los adultos consuman entre 350 y 440 gramos de fruta al día. Por lo tanto, puede combinar las uvas con otras frutas en su dieta.

Las uvas aportan antioxidantes. Son ricas en antioxidantes, especialmente las uvas negras y moradas. Independientemente de la variedad, las uvas contienen una generosa cantidad de antioxidantes.

Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de enfermedades crónicas como la inflamación, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Las uvas también favorecen la salud intestinal y circulatoria.

Las uvas mejoran la salud cerebral y cardiovascular. Contienen antioxidantes que ayudan a proteger el corazón y a combatir los radicales libres. También pueden considerarse un "alimento funcional" que favorece el tratamiento de la hipertensión arterial.

Los vasos sanguíneos sanos también garantizan que el cerebro reciba suficiente oxígeno. Como resultado, la función cerebral, incluyendo la atención y la memoria, mejorará. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del 8 de febrero .

Los efectos nocivos poco conocidos de quedarse despierto hasta tarde.

Trasnochar es un hábito común para muchas personas. Las razones pueden ser el trabajo, el entretenimiento o simplemente una decisión personal. Sin embargo, no todos son plenamente conscientes de los posibles daños que trasnochar puede causar a la salud en general.

Quedarse despierto hasta tarde durante períodos prolongados altera el ritmo circadiano, lo que fácilmente puede provocar insomnio y aumentar el riesgo de sufrir varias enfermedades, como ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

Permanecer despierto hasta tarde durante períodos prolongados puede provocar mareos y aturdimiento.

Los estudios han demostrado desde hace tiempo que trasnochar constantemente y no dormir lo suficiente puede afectar negativamente muchos aspectos de la vida. Físicamente, puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. La falta de sueño también puede debilitar el sistema inmunitario y hacer que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades.

Además, trasnochar fácilmente provoca falta de sueño, lo que causa somnolencia diurna, fatiga y dificultad para concentrarse. Todo esto afecta el rendimiento laboral y las relaciones personales.

La falta de sueño también afecta significativamente la salud mental y emocional. La privación crónica del sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental como depresión, ansiedad o trastornos del estado de ánimo.

Otro efecto negativo menos conocido de la falta de sueño es el mareo. Cuando no dormimos lo suficiente, el sistema vestibular se fatiga, lo que provoca sensación de aturdimiento, inestabilidad y vértigo. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 8 de febrero.

Doctor: Hábitos alimenticios que debes evitar porque son perjudiciales para la salud.

Según el Dr. Huynh Tan Vu, especialista en Medicina Interna (Unidad de Tratamiento Ambulatorio, Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh - Campus 3), durante el Tet (Año Nuevo Lunar), muchas familias tradicionalmente preparan abundante comida, fruta, cerveza, vino, etc., con la esperanza de un año más pleno y próspero. Esta es una oportunidad maravillosa para que las familias se reúnan, disfruten de una deliciosa comida y disfruten de un ambiente alegre.

Pero también puede ser un momento en que las personas sean más susceptibles a ciertos problemas de salud debido a hábitos alimentarios no controlados, que impactan negativamente en su salud.

Los siguientes son algunos hábitos alimenticios que pueden conducir a un mayor riesgo de enfermedades y Estos son riesgos para la salud que debemos tener en cuenta durante estas vacaciones del Tet.

Comer muchos alimentos fritos y grasosos puede sobrecargar el sistema digestivo.

Comer demasiados alimentos grasos, picantes o ácidos . Los platos elaborados con carnes grasas, aceites y frituras pueden hacer que las comidas del Tet resulten pesadas y poco apetitosas, sobrecargando el sistema digestivo y potencialmente aumentando las grasas no saludables en el cuerpo, elevando el colesterol en la sangre y pudiendo causar problemas cardiovasculares. Otras afecciones, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la gastritis, pueden reaparecer durante el Tet debido al consumo excesivo de alimentos grasos, picantes o ácidos.

Comer y beber demasiados alimentos azucarados, dulces, bebidas carbonatadas y refrescos. Durante el Tet (Año Nuevo Vietnamita), todos los hogares se llenan de pasteles, dulces y refrescos azucarados. Estos son alimentos con alto contenido de azúcar. Consumirlos en exceso puede provocar un aumento repentino de la glucemia después de las comidas, lo que aumenta el riesgo de diabetes y es una de las principales causas del aumento de peso descontrolado y la obesidad.

Además, estos alimentos pueden aumentar la actividad de las bacterias dañinas en la boca, dañando los dientes, especialmente en niños pequeños, y facilitando la aparición de caries. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más en este artículo!

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