Muchos beneficios de las uvas, especialmente las uvas negras y moradas.

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Médicos señalan hábitos alimenticios que se deben evitar por ser perjudiciales para la salud; Efectos nocivos poco conocidos de trasnochar ; ¿Cómo afrontar el estrés en vacaciones?...

Beneficios de las uvas para la salud

Las uvas aportan muchos beneficios para la salud, como ayudar a fortalecer la salud cardiovascular, mejorar la función cerebral, apoyar el sistema inmunológico...

Según Roxana Ehsani, nutricionista estadounidense, las uvas contienen muchos carbohidratos, hidratación, vitaminas, minerales, antioxidantes y polifenoles esenciales.

Las necesidades energéticas y los requisitos dietéticos varían de persona a persona, dependiendo de la edad, el nivel de actividad, el sexo y el historial médico.

Las uvas son ricas en antioxidantes.

Se recomienda que los adultos consuman entre 350 y 440 gramos de fruta al día. Por lo tanto, puedes incorporar uvas a tu dieta junto con otras frutas.

Aporta antioxidantes. Las uvas son ricas en antioxidantes, especialmente las uvas negras y moradas. Independientemente del tipo de uva, contienen una buena cantidad de antioxidantes.

Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de enfermedades crónicas como la inflamación, el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Las uvas también favorecen la salud intestinal y circulatoria.

Mejora la salud cerebral y cardíaca. Las uvas contienen antioxidantes que protegen el corazón y combaten los radicales libres. También pueden considerarse un "alimento funcional" que ayuda a tratar la hipertensión arterial.

Unos vasos sanguíneos sanos también garantizan que el cerebro reciba suficiente oxígeno. Como resultado, se mejorará la función cerebral, incluyendo la atención y la memoria. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 8 de febrero .

Daños poco conocidos de trasnochar

Trasnochar es un hábito común para muchas personas. Puede deberse al trabajo, al ocio o simplemente a una decisión personal. Sin embargo, no todos son plenamente conscientes de los posibles efectos perjudiciales de trasnochar para la salud en general.

Permanecer despierto durante largos periodos de tiempo altera los ritmos biológicos, provoca fácilmente insomnio y aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades como ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

Permanecer despierto hasta tarde durante largos periodos puede provocar mareos y vértigo.

Los estudios han demostrado desde hace tiempo que trasnochar crónicamente y la falta de sueño pueden tener efectos negativos en muchos aspectos de la vida. Físicamente, puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. La falta de sueño también puede debilitar el sistema inmunitario y hacer que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades.

Además, trasnochar puede fácilmente provocar falta de sueño, somnolencia diurna, cansancio y dificultad para concentrarse. Todo esto afecta el rendimiento laboral y las relaciones personales.

La falta de sueño también tiene un impacto importante en la salud mental y emocional. La privación crónica del sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas psiquiátricos como depresión, ansiedad y trastornos del estado de ánimo.

Otro efecto secundario poco conocido de la falta de sueño es que puede causar mareos con facilidad. Esto se debe a que, cuando no dormimos lo suficiente, el sistema vestibular se cansa, lo que provoca mareos, inestabilidad y vértigo. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 8 de febrero.

Doctor: Hábitos alimenticios que debemos evitar porque son perjudiciales para la salud

El doctor especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidad de Tratamiento de Día, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Campus 3) comentó que, según la tradición, durante el Tet, muchas familias preparan abundante comida, fruta, cerveza, vino, etc., para desear un año más completo y mejor. Esta es una gran ocasión para que las familias se reúnan, disfruten de una deliciosa comida y disfruten de un ambiente alegre.

Pero también puede ser un momento en que las personas sean susceptibles a ciertos problemas de salud debido a hábitos alimentarios no controlados que afectan negativamente su salud.

A continuación se presentan algunos hábitos alimenticios que pueden conllevar riesgo de enfermedades y perjudiciales para la salud a los que debemos prestar atención durante estas vacaciones del Tet.

Comer muchos alimentos fritos y grasosos puede suponer una carga para la digestión.

Comer demasiados alimentos grasos, picantes y ácidos . Los platos de carne grasosa y las frituras pueden hacer que la comida del Tet sea aburrida, sobrecargar el sistema digestivo y aumentar la cantidad de grasa no saludable en el cuerpo, elevando el colesterol en la sangre y provocando problemas cardiovasculares. Otras afecciones, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la gastritis, pueden reaparecer durante el Tet debido al consumo excesivo de alimentos grasos, picantes o ácidos.

Comer y beber demasiados alimentos azucarados, dulces, bebidas carbonatadas y refrescos. Durante el Tet, todas las casas están llenas de pasteles, mermeladas, dulces y refrescos carbonatados... Estos son alimentos con un alto contenido de azúcar. Consumirlos en exceso puede causar un aumento repentino del azúcar en sangre después de comer, lo que aumenta el riesgo de diabetes y es una de las principales causas del aumento de peso descontrolado y la obesidad.

Además, estos alimentos también activan las bacterias dañinas de la cavidad bucal, lo que daña los dientes, especialmente en niños pequeños, y facilita la aparición de caries. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm