Cambios en el estilo de vida para ayudar a las personas con enfermedad de la tiroides a mantenerse saludables

La tiroides es una glándula pequeña con forma de mariposa ubicada en la parte anterior del cuello. Esta glándula endocrina secreta numerosas hormonas importantes que ayudan a regular el metabolismo, la actividad cardiovascular, la temperatura corporal y la función cerebral y nerviosa. Por lo tanto, un desequilibrio tiroideo tendrá un impacto importante en la salud, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Hacer ejercicio adecuadamente aporta muchos beneficios para la salud a las personas con enfermedad de la tiroides.

Las enfermedades tiroideas comunes son el hipertiroidismo, el hipotiroidismo, el bocio, los nódulos tiroideos y el cáncer de tiroides. Los síntomas comunes de la enfermedad tiroidea incluyen frecuencia cardíaca lenta o rápida, pérdida o aumento de peso inexplicable, sensibilidad al frío o calor extremos, depresión, ansiedad o ciclos menstruales irregulares.

Para reducir los efectos negativos de la enfermedad de la tiroides, las personas necesitan cambiar su estilo de vida en las siguientes direcciones:

Dieta baja en azúcar

Los expertos recomiendan que las personas con enfermedad tiroidea consuman alimentos bajos en azúcar. Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden aumentar fácilmente el nivel de azúcar en la sangre. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar inflamación, lo que puede empeorar los síntomas del hipotiroidismo.

Limite las verduras crucíferas

Las verduras crucíferas, como la col, la coliflor, el brócoli y las coles de Bruselas, contienen bociógenos. Estos compuestos pueden interferir con las hormonas tiroideas, provocando problemas digestivos como gases e hinchazón. Los bociógenos también afectan el metabolismo, ralentizándolo. Como resultado, el cuerpo quema menos calorías, lo que provoca aumento de peso.

Reducir el estrés

En las personas con enfermedad tiroidea, el estrés puede agravar los trastornos de la hormona tiroidea. Esta afección aumenta el riesgo de problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Se puede reducir el estrés meditando, practicando yoga, haciendo ejercicio, aplicando técnicas de respiración profunda y durmiendo lo suficiente.

Hacer ejercicio

El ejercicio ayuda a las personas con enfermedad tiroidea a controlar su peso, mantener la masa muscular y mantener una buena salud general. Se ha comprobado científicamente que el ejercicio regular ayuda a las personas con enfermedad tiroidea a aumentar su energía y reducir la fatiga, el estrés, la ansiedad y la depresión.

Existen muchos tratamientos para la enfermedad tiroidea. Según Healthline , según el tipo y la gravedad de la enfermedad, los médicos pueden usar medicamentos, cirugía, radioterapia o quimioterapia.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm