El zumo de naranja parece súper saludable, pero beberlo de esta manera no es diferente a envenenar tu cuerpo.

El zumo de naranja es una rica fuente de vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a embellecer la piel. Sin embargo, si no se consume adecuadamente, este vaso de zumo de naranja, aparentemente saludable, puede tener el efecto contrario.

Beber zumo de naranja de forma incorrecta es lo mismo que envenenar el cuerpo.

Tomar zumo de naranja con el estómago vacío

Este es probablemente el error más común que comete mucha gente. El zumo de naranja es famoso por su alto contenido en ácido ascórbico (vitamina C) y ácido cítrico. Cuando no hay comida en el estómago, este ácido entra en contacto directo con la mucosa gástrica.

Para las personas con un estómago sano, la molestia puede ser tan leve como una sensación de ardor. Sin embargo, para quienes tienen antecedentes de úlceras gástricas o duodenales, reflujo gastroesofágico o simplemente un estómago sensible, esto puede causar fuertes calambres, acidez estomacal, reflujo ácido, dañando aún más la mucosa gástrica y empeorando la úlcera.

Toma zumo de naranja al menos una o dos horas después del desayuno. En ese momento, el estómago ya tendrá alimento que neutralizará parte del ácido. Si quieres tomarlo en el desayuno, acompáñalo con pan, cereales, huevos, etc., para crear una barrera protectora para el estómago.

Toma zumo de naranja justo después de comer marisco.

La mayoría de los mariscos contienen grandes cantidades de arsénico pentavalente. Al combinarse con la vitamina C presente en las naranjas, puede transformarse en trióxido de arsénico, también conocido como arsénico, que puede causar fácilmente dolor de estómago o intoxicación aguda, lo cual es perjudicial para la salud.

Aunque los casos de intoxicación por esta combinación no son comunes y suelen requerir el consumo de una gran cantidad de marisco junto con una gran cantidad de zumo de naranja, el riesgo sigue existiendo. Por lo tanto, no se debe beber zumo de naranja al comer marisco, sino únicamente refrescos, tés o zumos de frutas con alto contenido ácido, como el zumo de limón.

Toma zumo de naranja antes de cepillarte los dientes.

Mucha gente cree que beber zumo de naranja y cepillarse los dientes inmediatamente después ayuda a limpiarlos. Pero, en realidad, es todo lo contrario: esta es la forma más rápida de dañar el esmalte dental. Tras beber zumo de naranja, el ácido de esta fruta ablanda temporalmente la capa externa del esmalte. Si inmediatamente después se cepilla con fuerza, se introduce este ácido aún más profundamente en la estructura del esmalte, provocando una erosión dental rápida y severa.

Ten paciencia y espera al menos entre 30 y 60 minutos después de beber zumo de naranja antes de cepillarte los dientes. Este tiempo es suficiente para que la saliva neutralice el ácido y ayude a fortalecer el esmalte dental. Si quieres limpiarte la boca inmediatamente, enjuágate bien con agua para eliminar los restos de ácido y azúcar de los dientes.

Toma leche con zumo de naranja

La leche es una fuente rica en proteínas, principalmente caseína. La caseína es una proteína sensible a los ambientes ácidos. El zumo de naranja contiene altos niveles de ácido cítrico y ácido ascórbico (vitamina C), que crean un ambiente altamente ácido.

Cuando las proteínas de la leche entran en contacto con el ambiente ácido del zumo de naranja, se precipitan (coagulan). Al precipitarse la leche en el estómago, en lugar de digerirse y absorberse lentamente, forma grumos difíciles de digerir. Esto puede provocar síntomas desagradables como hinchazón, flatulencia, indigestión, náuseas y eructos.

Beber demasiado zumo de naranja

Aunque el zumo de naranja es una fuente rica en vitaminas y minerales, "todo en exceso es malo", y este principio se aplica especialmente al zumo de naranja. Beber más de la dosis recomendada puede provocar diversos problemas, como un aumento repentino del azúcar en sangre, trastornos digestivos, mayor riesgo de cálculos renales, etc.

Un vaso de zumo de naranja natural (unos 150-200 ml) al día es suficiente para aportar vitamina C y nutrientes esenciales sin causar efectos secundarios. Comer naranjas enteras aporta más fibra, lo que ayuda a ralentizar la absorción del azúcar y a prolongar la sensación de saciedad.

HA (según VOV)

Fuente: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html