Utilizar un deshumidificador para secar el ambiente, usar ropa abrigada y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades respiratorias durante el clima húmedo.
El 4 de febrero, Hanói continuó experimentando llovizna y niebla densa durante la madrugada. La alta humedad a lo largo del día, sumada al aumento gradual de las temperaturas tras varios días de frío intenso, generó un ambiente húmedo. Según el Centro Nacional de Pronóstico Meteorológico e Hidrológico, estas condiciones de humedad persistirán hasta el 8 de febrero (el día 29 del Año Nuevo Lunar).
Según la Dra. Le Thi Hong Tham, especialista en Neumología del Hospital General Tam Anh en Hanói, la humedad prolongada aumenta el riesgo de contraer enfermedades respiratorias comunes como la gripe, la sinusitis, la laringitis, la bronquitis y la neumonía. Los niños, los ancianos, las personas con enfermedades preexistentes y las mujeres embarazadas son particularmente vulnerables debido a la debilidad de su sistema inmunitario. Quienes padecen enfermedades preexistentes como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma pueden sufrir exacerbaciones peligrosas.
La alta humedad provoca condensación en el interior, lo que favorece el crecimiento de moho, virus y bacterias. Durante los periodos de humedad, las familias suelen cerrar puertas y ventanas para evitar la entrada de humedad, lo que reduce la circulación del aire y crea condiciones propicias para la proliferación de microorganismos y la propagación de enfermedades. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la vivienda, sumada a los frecuentes cambios climáticos, dificulta la adaptación del organismo, aumentando la susceptibilidad a las enfermedades.
En días húmedos, las familias pueden usar deshumidificadores o encender el aire acondicionado en modo seco para reducir la humedad ambiental. Un nivel de humedad del 40 al 60 % es ideal. Los pisos, las ventanas y los baños son lugares donde se puede acumular agua, lo que provoca superficies resbaladizas y representa un peligro, por lo que deben limpiarse regularmente con un paño seco y absorbente.
Las alfombras tienen una alta capacidad de absorción de humedad, lo que las hace propensas al moho durante el clima húmedo, convirtiéndose así en una fuente de transmisión de enfermedades. Se recomienda a las familias limitar el uso de alfombras durante este período.
El clima húmedo aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias. Foto: Freepik
El clima es cambiante: llovizna y niebla por la mañana, sol al mediodía y lluvia fría por la tarde, lo que dificulta la adaptación del cuerpo. El doctor Thắm recomienda a todos usar varias capas de ropa al salir para poder cambiarse según sea necesario. Al moverse, mantenga la nariz, la boca, las orejas, el cuello, el pecho y las extremidades calientes para evitar que se enfríen. Si se moja con la lluvia, cámbiese rápidamente de ropa y caliéntese bebiendo agua tibia o té de jengibre. El frío que entra por la ropa húmeda puede provocar fácilmente enfermedades respiratorias.
El clima húmedo suele darse de febrero a abril de cada año, coincidiendo con el Tet (Año Nuevo Lunar vietnamita), festivales y numerosas fiestas. Las personas que consumen muchas bebidas alcohólicas como vino y cerveza necesitan mantenerse calientes.
El Dr. Tham explicó que las bebidas alcohólicas provocan vasodilatación periférica, lo que nos hace sentir más calor, pero en realidad no aumentan la temperatura corporal. De hecho, la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos puede incluso disminuirla. Esta sensación de calor "ilusoria", junto con el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial tras consumir alcohol, lleva a muchas personas a vestirse con ropa ligera. En estas circunstancias, la exposición al aire frío hace que el cuerpo sea muy susceptible a resfriados, neumonía y accidentes cerebrovasculares potencialmente mortales.
Una dieta nutritiva, el ejercicio regular y las vacunas contra la gripe, la tos ferina y la enfermedad neumocócica ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a prevenir enfermedades. Las personas con síntomas respiratorios como tos, secreción nasal, fiebre y dolor de garganta deben consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento precisos. Bajo ninguna circunstancia se automedique con antibióticos o antifebriles, y evite reutilizar recetas antiguas. Quienes padecen enfermedades crónicas deben seguir estrictamente las instrucciones de su médico.
Khue Lam
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