La perilla se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional. Gracias a sus compuestos bioactivos, como flavonoides y ácido rosmarínico, aporta numerosos beneficios para la salud.
La melisa es una hierba con un ligero aroma a limón. Numerosos estudios han demostrado que la melisa puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, favorecer la digestión, reducir los dolores de cabeza y mejorar la salud cardíaca, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El té de melisa ayuda a dormir mejor y tiene muchos otros beneficios para la salud.
En particular, el aceite esencial de melisa tiene un efecto relajante y estimulante del ánimo. Este beneficio se debe al ácido rosmarínico y a los flavonoides, compuestos que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
También se ha demostrado que la melisa ayuda a las personas con insomnio a conciliar el sueño con mayor facilidad. El insomnio se presenta de muchas maneras. Algunas personas no pueden dormir toda la noche, mientras que otras no duermen lo suficiente, tienen dificultades para conciliar el sueño y, a menudo, se despiertan en mitad de la noche y dan vueltas en la cama hasta la mañana.
Un estudio publicado en la Revista Mediterránea de Nutrición y Metabolismo reveló que quienes consumieron extracto de hoja de perilla a diario experimentaron una reducción del 42 % en el insomnio. Además, el 85 % de los participantes del estudio reportaron una mejoría en su insomnio.
Mientras tanto, otro estudio publicado en la revista Pharmaceutical Sciences descubrió que los ratones a los que se les dio extracto de hojas de perilla durmieron más rápido y durante más tiempo que aquellos a los que se les dio extractos de otras plantas.
El ácido rosmarínico presente en la melisa también ayuda a reducir la inflamación, disminuir la presión arterial y promover una mejor circulación sanguínea. Los antioxidantes presentes en esta planta también protegen el corazón del daño causado por los radicales libres.
Además de los beneficios mencionados, la melisa también ayuda a relajar los músculos y aliviar el dolor de cabeza. Se puede aprovechar este beneficio bebiendo té o masajeándose con aceite esencial de melisa.
¿Quién debe tener cuidado al utilizar hojas de perilla?
Aunque las hojas de perilla y los productos extraídos de esta planta son seguros, algunas personas deberían limitar su uso.
En concreto, a las personas que toman sedantes, el uso excesivo de hojas de perilla puede causar somnolencia excesiva. Por otro lado, quienes toman medicamentos para la tiroides y desean usar hojas de perilla deben consultar a un médico, ya que puede causar interacciones farmacológicas, según Healthline .
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Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
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