Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Beber demasiado, comer demasiado y luego bañarse puede causar un derrame cerebral?; Usar lentes de contacto en verano, ¿qué se debe hacer para prevenir la infección?; Deliciosa fruta científicamente probada para reducir muy bien el colesterol...
Descubrí otro beneficio sorprendente de caminar
Una nueva investigación publicada en la revista médica The Lancet ha descubierto otro gran beneficio de caminar.
Por consiguiente, caminar regularmente ayuda a las personas con dolor lumbar a aliviar el dolor de espalda .
Caminar es un ejercicio sencillo en el que casi todo el mundo puede participar.
Un ensayo clínico del Grupo de Investigación del Dolor de Columna de la Universidad Macquarie (Australia) analizó si caminar podría ser un tratamiento eficaz, rentable y accesible para el dolor lumbar.
El ensayo siguió a más de 700 adultos que habían experimentado recientemente alivio del dolor lumbar. Los participantes se dividieron en dos grupos: un grupo participó en un programa de caminata y recibió fisioterapia durante seis meses, y un grupo de control.
Los investigadores dieron seguimiento a los participantes durante uno a tres años. El autor principal, Mark Hancock, profesor de fisioterapia en la Universidad Macquarie, afirmó que los hallazgos podrían tener profundas implicaciones en el manejo del dolor lumbar.
Dijo: «Los resultados del estudio mostraron que el grupo que caminaba experimentó menos dolor que el grupo de control y un periodo de alivio del dolor más prolongado antes de la recurrencia, con un promedio de 208 días en comparación con los 112 días del grupo de control» . Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 21 de junio.
Al utilizar lentes de contacto en verano, ¿qué hay que hacer para prevenir el contagio?
Las altas temperaturas y el aire seco del verano pueden dejar a quienes usan lentes de contacto expuestos a la sequedad e irritación ocular. Esto puede aumentar el riesgo de infecciones oculares. Existen diversas medidas que pueden ayudar a quienes usan lentes de contacto a sentirse más cómodos y reducir el riesgo de infección.
El calor también implica que el sol es más fuerte, la humedad del aire se reduce y el polvo y la arena son fácilmente arrastrados por el viento. Todos estos son factores que hacen que el usuario... Las lentes de contacto se sienten secas, arenosas y muy incómodas.
Las personas que frecuentemente sufren de sequedad ocular pueden utilizar lentes de contacto de un día.
Para proteger los ojos al usar lentes de contacto en verano, las personas pueden aplicar los siguientes métodos:
Use gafas de sol. Se recomienda elegir gafas de sol con lentes que bloqueen los rayos ultravioleta. Estos rayos son el principal factor que aumenta el riesgo de cataratas y degeneración macular. Las gafas de sol ayudan a quienes usan lentes de contacto a evitar el deslumbramiento y también reducen otros factores dañinos para los ojos, como el viento, el polvo o la arena.
Elija lentes de contacto con protección UV. Para quienes usan lentes de contacto, es fundamental elegir lentes de contacto con protección UV. Estas lentes tienen un recubrimiento especial que bloquea algunos rayos UV y reduce las molestias oculares.
Elija lentes de contacto diarias. Personas que sufren alergias oculares o sequedad ocular con frecuencia. Especialmente en verano, puedes usar lentes de contacto de un día. De hecho, son desechables y, una vez abiertas, solo se pueden usar durante un máximo de 6 a 8 horas. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 21 de junio .
Deliciosa fruta científicamente comprobada como un excelente reductor del colesterol.
Según el científico nutricionista Alex Ruani, del University College de Londres (Reino Unido), las uvas rojas pueden ayudar a reducir el colesterol y la inflamación, al tiempo que mejoran la inmunidad.
Las uvas rojas son ricas en polifenoles, que son compuestos vegetales antioxidantes, explica Ruani.
Las personas con colesterol alto que comieron tres tazas de uvas rojas al día durante ocho semanas redujeron sus niveles de colesterol total y colesterol malo.
Las uvas rojas son particularmente ricas en antocianinas, que han demostrado beneficiar la salud del cerebro, y resveratrol, que tiene efectos antiinflamatorios y antienvejecimiento.
Las pieles y semillas de uva roja también son ricas en antioxidantes, incluidas la catequina y la epicatequina, que ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Las uvas son ricas en fibra, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. Esto se debe a que la fibra soluble presente en las uvas puede retrasar o reducir la absorción del colesterol en la sangre.
Un estudio publicado en la revista académica Food and Function en 2015 reveló que las personas con colesterol alto que consumieron tres tazas de uvas rojas al día durante ocho semanas redujeron sus niveles de colesterol total y colesterol malo. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm
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