Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: No me gusta caminar, andar en bicicleta todos los días ¿es bueno?; Efectos inesperados de 2 manzanas al día...
4 errores de estilo de vida que pueden causar fácilmente cáncer de riñón
Los científicos aún desconocen la causa exacta del cáncer de riñón. Sin embargo, se han identificado algunos factores que pueden dañar los riñones, aumentando así el riesgo de padecerlo.
El carcinoma de células renales es el tipo más común de cáncer de riñón. Las estadísticas muestran que el cáncer de riñón ocupa el decimocuarto lugar entre los cánceres más comunes en el mundo . Su incidencia está en aumento.
Beber demasiado alcohol puede dañar sus riñones y aumentar su riesgo de cáncer de riñón.
Los síntomas comunes del cáncer de riñón son dolor en el flanco, justo en la ubicación del riñón, presión arterial alta, sangre en la orina, fiebre y pérdida de peso inexplicable. y fatiga persistente. Al igual que con otros tipos de cáncer, la detección temprana es crucial para aumentar las probabilidades de curación.
Para prevenir el cáncer de riñón, las personas deben evitar los siguientes estilos de vida nocivos:
Tomar demasiados analgésicos. Muchas personas con problemas de salud usan regularmente analgésicos de venta libre para controlar el dolor. Estos medicamentos proporcionan un alivio temporal, pero pueden causar efectos secundarios graves, como daño renal. Con el tiempo, esto puede provocar cáncer de riñón.
Consuma muchos alimentos procesados. Los refrigerios, los alimentos procesados o la comida rápida suelen ser deliciosos. Sin embargo, contienen mucha sal y fósforo. Estas son dos sustancias que pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso y se mantienen durante mucho tiempo. Por lo tanto, tanto las personas con enfermedad renal como las personas sanas deben limitar su consumo de alimentos procesados. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 1 de julio.
No me gusta caminar, ¿es bueno ir en bicicleta todos los días?
El ciclismo es un ejercicio que ayuda a mantener la salud cardiovascular, la fuerza muscular, el control del peso y el bienestar mental.
El ciclismo es una forma de ejercicio versátil y accesible que ofrece numerosos beneficios para la salud de personas de todas las edades.
Andar en bicicleta todos los días puede mejorar significativamente tanto la salud física como la mental.
Andar en bicicleta todos los días puede mejorar significativamente la salud física y mental
El ciclismo es un excelente ejercicio cardiovascular. Fortalece el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos, mejorando la salud cardiovascular en general. Practicar ciclismo con regularidad puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Según estudios, el ciclismo regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 50 %.
Desarrolla músculo. El ciclismo también es una forma efectiva de desarrollar y mantener la fuerza y la flexibilidad muscular. Se centra principalmente en los músculos de la parte inferior del cuerpo, como los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas y los glúteos. El movimiento repetitivo del ciclismo ayuda a tonificar y fortalecer estos músculos.
Control de peso y pérdida de grasa. El ciclismo también juega un papel importante en el control de peso y la pérdida de grasa. Ayuda a quemar calorías eficazmente; en promedio, cada hora de ciclismo quema entre 400 y 1000 calorías, dependiendo de la intensidad y el peso. El próximo contenido de este artículo estará disponible en la página de salud el 1 de julio .
Efectos inesperados de 2 manzanas al día
Las manzanas no sólo ayudan a reducir el colesterol, sino también la presión arterial y reducen el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Eli Brecher, nutricionista que trabaja en el Reino Unido, explica: Las manzanas son una fruta rica en nutrientes, que contiene el 10% de las necesidades diarias de vitamina C, junto con cobre, vitamina K y vitamina E.
Comer una manzana al día es una excelente manera de mantener el corazón saludable porque no sólo el rico contenido de pectina de las manzanas ayuda a reducir el colesterol, sino que los polifenoles también reducen la presión arterial y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Comer 2 manzanas al día puede reducir drásticamente los niveles de colesterol
Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition en 2020 mostró que comer dos manzanas al día puede reducir significativamente los niveles de colesterol.
Investigadores del Reino Unido e Italia pidieron a 40 participantes que comieran dos manzanas al día durante ocho semanas. Observaron una reducción drástica de sus niveles de colesterol.
Los investigadores también descubrieron que tenían vasos sanguíneos más sanos y relajados después de comer manzanas diariamente.
El dicho "una manzana al día mantiene al médico alejado" parece ser cierto , afirmó la autora principal del estudio, la profesora Julie Lovegrove de la Universidad de Reading (Reino Unido).
Las manzanas contienen flavonoides llamados procianidinas, que tienen potentes propiedades antioxidantes y pueden ayudar a reducir el colesterol malo. ¡Empieza el día con noticias de salud para saber más sobre este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
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