Mucha gente dice que comer comida picante en clima frío puede provocar fácilmente reflujo ácido o dolor de estómago. ¿Es esto cierto o falso? (Truc, 30 años, Hanoi ).
Responder:
El reflujo gastroesofágico es el reflujo de ácido estomacal hacia el esófago. Es un problema de salud común. Esta afección empeora con el frío, ya que las bajas temperaturas estimulan un aumento en los niveles de histamina en la sangre, lo que provoca una mayor secreción de ácido estomacal y contracciones estomacales más intensas.
Además, una dieta poco saludable , rica en alimentos picantes, y fumar para calentar el cuerpo también aumentan el riesgo de reflujo. Cuando hace frío, la resistencia disminuye, por lo que las personas con antecedentes de reflujo gastroesofágico son más propensas a sufrir recaídas.
Para prevenir el reflujo ácido, siga una dieta equilibrada y saludable, dividiendo las comidas en porciones más pequeñas para una mejor absorción. Evite comer en exceso o dejar que su estómago quede demasiado vacío. Limite los alimentos calientes, ácidos y picantes. No se acueste inmediatamente ni realice actividad física intensa después de una comida abundante.
Descansa lo suficiente y evita trasnochar. Evita el humo del cigarrillo, los estimulantes, el alcohol y otras sustancias que afectan negativamente la salud cardiovascular, digestiva y respiratoria.
Presta atención a mantener tu cuerpo caliente, especialmente el abdomen y el cuello. Haz ejercicio para fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu capacidad de adaptación a los cambios climáticos. Recuerda que debes evitar hacer ejercicio temprano por la mañana o salir repentinamente al frío para prevenir accidentes cerebrovasculares, sobre todo si eres una persona mayor o tienes antecedentes de haberlos sufrido.
Si padece reflujo excesivo, debe consultar a un médico para que le recete medicamentos y le brinde tratamiento para mejorar su calidad de vida.
Doctor Ha Hai Nam
Subdirector del Departamento de Cirugía Abdominal 1, Hospital Nacional del Cáncer.
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