Mucha gente dice que comer comida picante cuando hace frío puede causar fácilmente reflujo o dolor de estómago. ¿Es cierto o falso? (Truc, 30 años, Hanói ).
Responder:
El reflujo gastroesofágico es el reflujo del ácido estomacal hacia el esófago. Es un problema de salud común. Esta afección empeora con el frío, ya que las bajas temperaturas estimulan un aumento de los niveles de histamina en la sangre, lo que provoca un aumento de la secreción de ácido estomacal y contracciones estomacales más fuertes.
Además, una dieta poco científica , con mucha comida picante y fumar para calentar el cuerpo, también aumenta el riesgo de reflujo. Con el frío, la resistencia también se reduce, por lo que las personas con antecedentes de reflujo gastroesofágico son propensas a recaer.
Para prevenir el reflujo ácido, debe llevar una dieta equilibrada y saludable, dividiendo las comidas en porciones más pequeñas para una mejor absorción. Evite comer en exceso o dejar que el estómago se vacíe demasiado. Limite los alimentos picantes, ácidos y condimentados. No se recueste inmediatamente ni realice actividades extenuantes después de una comida copiosa.
Descanse lo suficiente y evite trasnochar. Evite el humo del cigarrillo, los estimulantes, el alcohol y otras sustancias que afectan negativamente la salud cardiovascular, digestiva y respiratoria.
Procura mantener el cuerpo caliente, especialmente el abdomen y el cuello. Haz ejercicio para fortalecer tu sistema inmunitario y mejorar tu capacidad de adaptación a los cambios climáticos. Recuerda que debes evitar hacer ejercicio temprano por la mañana o salir al frío repentinamente para prevenir un derrame cerebral, especialmente en personas mayores o con antecedentes de derrame cerebral.
En caso de reflujo severo, debe consultar a un médico para obtener una receta, tratamiento y mejorar su calidad de vida.
Doctor Ha Hai Nam
Jefe Adjunto del Departamento de Cirugía Abdominal 1, Hospital Central de Cáncer.
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