Mucha gente dice que comer comida picante cuando hace frío puede causar fácilmente reflujo o dolor de estómago. ¿Es cierto o falso? (Truc, 30 años, Hanói ).
Responder:
El reflujo gastroesofágico es el fenómeno del retorno del jugo gástrico desde el estómago hacia el esófago. Este es un problema de salud que afecta a muchas personas. Esta afección se agrava con el frío, ya que este estimula el aumento de los niveles de histamina en la sangre, lo que incrementa la secreción de ácido estomacal y provoca una contracción fuerte del estómago.
Además, una dieta poco científica , con mucha comida picante y fumar para calentar el cuerpo, también aumenta el riesgo de reflujo. Con el frío, la resistencia también se reduce, por lo que las personas con antecedentes de reflujo gastroesofágico son propensas a recaer.
Para prevenir el reflujo ácido, debe comer con regularidad y de forma responsable, dividiendo sus comidas en porciones más pequeñas para que su cuerpo pueda absorberlas bien. Evite comer en exceso o dejar que su estómago tenga demasiada hambre. Limite el consumo de alimentos picantes, ácidos y condimentados. No se recueste ni haga ejercicio vigoroso después de comer.
Descanse bien y limite las noches largas. Evite el humo del cigarrillo, los estimulantes, el alcohol, la cerveza... que afectan la salud cardiovascular, digestiva y respiratoria.
Procura mantener el cuerpo caliente, especialmente el abdomen y el cuello. Haz ejercicio para mejorar tu resistencia y adaptabilidad a los cambios de clima. Evita hacer ejercicio temprano por la mañana o salir repentinamente cuando hace frío para prevenir un derrame cerebral, especialmente en personas mayores o con antecedentes de derrame cerebral.
En caso de reflujo severo, debe consultar a un médico para obtener una receta, tratamiento y mejorar su calidad de vida.
Dr. Ha Hai Nam
Jefe Adjunto del Departamento de Cirugía Abdominal 1, Hospital Central de Cáncer.
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