سلام دکتر، صحبت از ۵ روش ساده برای تشخیص زودهنگام خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در خانه است.

«چند حمله قلبی به‌طور غیرمنتظره اتفاق افتاده است که من را بسیار نگران کرده است. آیا می‌توانید در مورد روش‌های مؤثر برای نظارت بر سلامت قلب و عروقم در خانه به من توصیه‌ای بدهید؟» (تان پونگ، ۴۵ ساله، شهر هوشی مین)

به گفته دکتر نگوین می بائو آن، متخصص قلب و عروق در بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سایگون، سالانه صدها هزار نفر بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند که بسیاری از آنها هیچ علامت هشدار دهنده‌ای ندارند. بیماری قلبی که "قاتل خاموش" نامیده می‌شود، می‌تواند سال‌ها به طور خاموش پیشرفت کند. با این حال، با چند درمان خانگی ساده، می‌توانید خطرات اولیه را شناسایی کرده و به موقع به دنبال معاینه و درمان باشید.

بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی خطرناک مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا و تصلب شرایین اغلب هیچ علامت واضحی ندارند و می‌توانند سال‌ها به صورت خاموش پیشرفت کنند. بسیاری از افراد تنها زمانی متوجه این بیماری می‌شوند که در شرایط اضطراری مانند سکته مغزی یا حمله قلبی قرار می‌گیرند. آمار نشان می‌دهد که بیماری‌های قلبی عروقی هر ساله جان تقریباً ۲۰۰۰۰۰ نفر را در ویتنام می‌گیرد - رقمی نگران‌کننده.

بیماری‌های قلبی عروقی اغلب به طور خاموش پیشرفت می‌کنند.

عکس. هوش مصنوعی

دکتر بائو آنه گفت: «بیماری قلبی عروقی یک «قاتل خاموش» محسوب می‌شود، اما اگر بیماران به بدن خود گوش دهند و به علائم غیرمعمول توجه کنند، می‌توانند آن را به موقع تشخیص داده و درمان به موقع دریافت کنند.»

۵ کاری که می‌توانید در خانه انجام دهید تا به تشخیص زودهنگام خطرات قلبی عروقی کمک کند.

دکتر بائو آنه ۵ کاری را که می‌توانید در خانه برای نظارت و تشخیص زودهنگام خطرات قلبی عروقی انجام دهید، به اشتراک گذاشت، از جمله:

• فشار خون خود را مرتباً اندازه بگیرید.
• ضربان قلب خود را در حالت استراحت کنترل کنید.
• علائم تورم پا، تنگی نفس و خستگی را بررسی کنید.
• دور کمر و وزن خود را بررسی کنید.
• چربی خون و قند خون را مرتباً کنترل کنید.

فشار خون بالا "دروازه" بسیاری از عوارض خطرناک قلبی عروقی مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی است. اگر فشار خون شما در چندین اندازه‌گیری ≥ ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه باشد، باید فوراً برای معاینه کامل به پزشک مراجعه کنید.

ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. اگر ضربان قلب شما به طور غیرمعمول سریع یا آهسته است، یا اگر تپش قلب، آریتمی یا کوبش را تجربه می‌کنید، می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از یک اختلال یا بیماری زمینه‌ای ریتم قلب باشد. اگر این علائم به طور مکرر رخ می‌دهند، آنها را نادیده نگیرید.

نظارت بر فشار خون و ضربان قلب به تشخیص زودهنگام خطرات بیماری قلبی عروقی در خانه کمک می‌کند.

عکس تزئینی: هوش مصنوعی

اینها علائم شایع نارسایی قلبی در مراحل اولیه هستند که بسیاری از افراد به راحتی آنها را با خستگی معمولی اشتباه می‌گیرند. احساس خستگی هنگام فعالیت، تورم در پاها، گرفتگی قفسه سینه یا تنگی نفس هنگام دراز کشیدن دلایلی هستند که باید قلب خود را بررسی کنید.

چاقی یک علامت هشدار دهنده اولیه از اختلالات متابولیک است - یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی. دور کمر >80 سانتی متر برای زنان و >90 سانتی متر برای مردان، همراه با BMI ≥ 25، نشان دهنده افزایش خطر اضافه وزن، تصلب شرایین و فشار خون بالا است.

شاخص‌های بیوشیمیایی مانند کلسترول LDL (کلسترول بد)، تری گلیسیرید (چربی‌های خنثی) و قند خون می‌توانند در صورت عدم کنترل، به آرامی و طی سالیان متمادی به دیواره رگ‌های خونی آسیب برسانند. می‌توانید از دستگاه اندازه‌گیری قند خون و کلسترول خانگی برای ردیابی این شاخص‌ها استفاده کنید.

دکتر بائو آنه خاطرنشان کرد: «خودپایشی در خانه بسیار مفید است، اما نمی‌تواند جایگزین معاینات منظم سلامت در بیمارستان شود. مراجعه به متخصص به تشخیص علائم اولیه بیماری‌های بالقوه‌ای که هنوز علائمی از خود نشان نداده‌اند، کمک می‌کند.»

گروه‌های خاصی باید به‌طور ویژه در مورد بیماری‌های قلبی عروقی هوشیار باشند، از جمله افراد سیگاری، افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون بالا و اختلال چربی خون دارند، افرادی که کم‌تحرک هستند، افرادی که نمک و چربی اشباع زیادی مصرف می‌کنند و افرادی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی زودرس دارند. برای این گروه، غربالگری منظم بیماری‌های قلبی عروقی هر ۶ تا ۱۲ ماه و تنظیم سبک زندگی بسیار مهم است.

منبع: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm