آیا خوردن موز سبز آب‌پز برای سلامتی مفید است؟

آیا خوردن موز سبز آب‌پز خوب است؟

موز میوه‌ای آشنا برای مردم ویتنام است. بسیاری از مردم دوست دارند موز رسیده بخورند، اما برخی دوست دارند موز سبز آب‌پز بخورند. بنابراین، آیا خوردن موز سبز آب‌پز خوب است؟

روزنامه ویتنام نت به نقل از پزشک دو مین توان از انجمن طب شرقی هانوی نوشت که موزهای سبز آب‌پز به دلیل محتوای غنی فیبر خود، که مقادیر زیادی ویتامین C و ویتامین B6 برای سلامتی فراهم می‌کند، متمایز هستند.

به طور خاص، موز سبز همچنین حاوی مقدار زیادی نشاسته مقاوم است که برای سیستم گوارش مفید است و کالری کمتری نسبت به موز رسیده دارد. موز سبز حاوی مواد معدنی و مغذی ضروری است که می‌توانند متابولیسم بدن و تعادل الکترولیت را بهینه کرده و از سلامت کلیه‌ها پشتیبانی کنند.

در زیر فواید سلامتی موز سبز آب‌پز آمده است:

جلوگیری از دیابت

تحقیقات نشان داده است که مواد فعال موجود در موز سبز توانایی کاهش جذب گلوکز توسط سلول‌ها و کاهش سطح انسولین در بدن را دارند. موز سبز آب‌پز انتخاب بسیار خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است.

علاوه بر این، موز سبز منبع غنی ویتامین B6 نیز هست که به تشکیل هموگلوبین کمک می‌کند و توانایی بدن در انتقال اکسیژن را بهبود می‌بخشد. بنابراین، مصرف موز سبز نه تنها به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، بلکه سلامت کلی را نیز بهبود می‌بخشد.

موز سبز آب‌پز برای سلامتی بسیار مفید است.

کاهش خطر سکته مغزی

به گفته پزشک دو مین توان، موز سبز آب‌پز منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌شود که تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش داده و رگ‌های خونی را گشاد می‌کند.

این فرآیند نه تنها گردش خون را بهبود می‌بخشد، بلکه اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز اندام‌ها، به ویژه مغز را نیز فراهم می‌کند.

بنابراین، مصرف موز سبز می‌تواند خطر سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

بهبود سلامت روده

موز آب‌پز منبع غنی فیبر است که برای جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم است.

بهبود سلامت قلب و عروق

روزنامه تان نین به نقل از وب‌سایت پزشکی WebMD نوشت که پتاسیم موجود در موز آب‌پز می‌تواند با خنثی کردن اثرات سدیم، به کاهش فشار خون کمک کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است.

علاوه بر این، فیبر موجود در موز آب‌پز ممکن است با کاهش سطح کلسترول و التهاب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهد.

به ریکاوری سریع بعد از ورزش کمک می‌کند

موز آب‌پز منبع غنی پتاسیم است، الکترولیتی که به تنظیم عملکرد عضلات کمک می‌کند. پتاسیم از طریق عرق از دست می‌رود و مهم است که در اسرع وقت آن را جایگزین کنید.

پیشگیری از سرطان اثنی عشر

موز سبز حاوی باکتری‌های پروبیوتیک زیادی است که برای سلامتی مفید هستند و تعادل را در روده کوچک حفظ می‌کنند. این میوه هنگام جوشاندن به از بین بردن باکتری‌های مضر و ایجاد محیط مساعد برای عملکرد باکتری‌های مفید در روده کوچک کمک می‌کند.

روند پیری را کند کنید

موز سبز آب‌پز حاوی آنتی‌اکسیدان است. در عین حال، ویتامین C موجود در موز سبز یک ماده مغذی مهم برای تولید کلاژن در بدن، حفظ زیبایی پوست و جلوگیری از پیری است.

تان تان (سنتز)

منبع: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html