۵ کاربرد شگفت‌انگیز میوه گاک که کمتر کسی از آنها خبر دارد

میوه گاک حاوی مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی است که برای بدن مفید هستند، بنابراین این میوه چه فواید خاصی برای ما به ارمغان می‌آورد؟

این میوه به رنگ نارنجی-قرمز روشن است و خارهای کوچکی روی سطح آن وجود دارد.

این میوه نارنجی-قرمز روشن، خارهای کوچکی روی سطح خود دارد. این میوه بومی جنوب شرقی آسیا است و به دلیل محتوای غذایی غنی خود، در سال‌های اخیر به تدریج توجه مردم را به خود جلب کرده است.

طبق اسناد آکادمی تغذیه ورزشی کانادا، هر ۱۰۰ گرم پالپ گاک حاوی حدود ۳۰ کالری است و همچنین سرشار از ریزمغذی‌های مختلف از جمله پتاسیم، کلسیم، منیزیم، منگنز، ویتامین E، ویتامین A است که ویتامین C آن حدود ۳۰ برابر بیشتر از پرتقال است.

مشخصات تغذیه‌ای چشمگیر میوه گاک مدت‌هاست که به عنوان یک افزودنی عالی به یک رژیم غذایی سالم، به ویژه برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود به طور طبیعی هستند، مورد توجه قرار گرفته است. به گفته سوهو ، در اینجا 5 فایده‌ای که از خوردن گاک نصیبتان می‌شود، آورده شده است.

بهبود فشار خون بالا

میوه گاک حاوی اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسیدهای چرب غیراشباع می‌توانند به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول تام در بدن، کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم و افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا کمک کنند و در نتیجه اثرات مضر ناشی از فشار خون بالا، قند خون بالا و چربی خون بالا را بهبود بخشند.

حمایت از درمان کم خونی

آهن موجود در گاک فراوان است، بنابراین گاک توانایی مبارزه با کم‌خونی را دارد. با این حال، قبل از اینکه بخواهید گاک را به منو اضافه کنید تا از درمان کم‌خونی پشتیبانی کند، باید بسته به شرایط، علت کم‌خونی را دریابید تا مشخص شود که آیا این میوه را بخورید یا نه.

محافظت از چشم‌ها و جلوگیری از دژنراسیون ماکولا

میوه گاک حاوی ترکیبات متنوعی مانند لیکوپن، کاروتن، لوتئین، زآگزانتین، کریپتوگزانتین، Q10 و امگا 3 است. این ترکیبات برای چشم بسیار مفید هستند و همچنین می‌توانند به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا کمک کنند.

برای سلامت قلب مفید است

از آنجایی که گاک سرشار از آنتی اکسیدان است، از بیماری های مرتبط با قلب جلوگیری می کند. اگر این میوه را مصرف کنیم و سبک زندگی فعالی داشته باشیم، سلامت قلب ما تضمین می شود.

به کند شدن روند پیری کمک می‌کند

ویتامین‌های فراوان A، E و C موجود در گاک می‌توانند از سنتز کلاژن پشتیبانی کنند و به سفت شدن و درخشندگی پوست کمک کنند. علاوه بر این، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، به کاهش روند پیری بدن کمک می‌کند.

علاوه بر کاربردهای فوق، میوه گاک به عنوان یکی از غذاهایی شناخته می‌شود که به سلامت روده کمک می‌کند، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و تأثیر خاصی در حمایت از درمان کم‌خونی دارد.

فتوولتائیک (سنتز)

منبع: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html