۵ کاربرد شگفت‌انگیز میوه گاک که کمتر کسی از آنها خبر دارد

میوه گاک حاوی مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی است که برای بدن مفید هستند، بنابراین این میوه چه فواید خاصی برای ما به ارمغان می‌آورد؟

این میوه به رنگ نارنجی-قرمز روشن است و خارهای کوچکی روی سطح آن وجود دارد.

این میوه به رنگ نارنجی-قرمز روشن با خارهای کوچک روی سطح آن است. این میوه که اصالتاً متعلق به جنوب شرقی آسیا است، در سال‌های اخیر به دلیل محتوای غذایی غنی خود به تدریج مورد توجه قرار گرفته است.

طبق آکادمی تغذیه ورزشی کانادا، هر ۱۰۰ گرم پالپ میوه گاک تقریباً ۳۰ کالری دارد و سرشار از ریزمغذی‌های مختلف از جمله پتاسیم، کلسیم، منیزیم، منگنز، ویتامین E و ویتامین A است و میزان ویتامین C آن حدود ۳۰ برابر بیشتر از پرتقال است.

ترکیب تغذیه‌ای چشمگیر میوه گاک، آن را به یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی سالم، به ویژه برای کسانی که می‌خواهند سلامت کلی خود را به طور طبیعی بهبود بخشند، تبدیل کرده است. به گفته سوهو ، در اینجا 5 فایده‌ای که از خوردن میوه گاک به دست می‌آورید، آورده شده است.

بهبود فشار خون بالا

میوه گاک سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسیدهای چرب غیراشباع می‌توانند به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول تام در بدن، کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم و افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا کمک کنند و در نتیجه اثرات مضر ناشی از فشار خون بالا، قند خون بالا و چربی خون بالا را بهبود بخشند.

از درمان کم خونی پشتیبانی می کند.

میوه گاک سرشار از آهن است و همین امر آن را در مبارزه با کم خونی موثر می کند. با این حال، قبل از افزودن میوه گاک به رژیم غذایی خود برای کمک به درمان کم خونی، باید علت کم خونی خود را شناسایی کنید. بسته به شرایط خود، می توانید تعیین کنید که آیا باید این میوه را مصرف کنید یا خیر.

از چشمان خود محافظت کنید و از دژنراسیون ماکولا جلوگیری کنید.

میوه گاک حاوی ترکیبات زیادی مانند لیکوپن، کاروتن، لوتئین، زآگزانتین، کریپتوگزانتین، Q10 و امگا 3 است. این ترکیبات برای چشم مفید هستند و همچنین ممکن است به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا کمک کنند.

برای سلامت قلب مفید است

از آنجایی که میوه گاک سرشار از آنتی اکسیدان است، از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. اگر این میوه را مصرف کنید و آن را با یک سبک زندگی فعال ترکیب کنید، سلامت قلب و عروق شما تضمین می شود.

به کند شدن روند پیری کمک می‌کند.

ویتامین‌های فراوان A، E و C موجود در میوه گاک می‌توانند از سنتز کلاژن پشتیبانی کنند و به سفت شدن و درخشندگی پوست کمک کنند. علاوه بر این، به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدانی آن، به کند شدن روند پیری کمک می‌کند.

علاوه بر کاربردهای ذکر شده در بالا، میوه گاک همچنین به عنوان یکی از غذاهایی شناخته می‌شود که به سلامت روده کمک می‌کند، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و تأثیر خاصی در حمایت از درمان کم‌خونی دارد.

پی‌وی (گردآوری شده)

منبع: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html