راز طول عمر یک زن ۱۱۶ ساله: نه ورزش، بلکه…

راز طول عمر اتل کاترهام ۱۱۶ ساله، رژیم غذایی یا ورزش نیست، بلکه حفظ آرامش ذهنی، گوش دادن به احساسات و زندگی به روش خودش است...

زندگی خارق‌العاده اتل کاترهام

در اوایل سال ۲۰۲۵، اتل کاترهام پس از مرگ راهبه برزیلی، خواهر اینا کانابارو، رسماً به عنوان مسن‌ترین فرد زنده جهان شناخته شد. او که در ۲۱ آگوست ۱۹۰۹ در همپشایر انگلستان متولد شده است، بیش از یک قرن تغییر سریع - از دو جنگ جهانی گرفته تا انفجار فناوری، از تلفن‌های چرخشی گرفته تا هوش مصنوعی (AI) - را تجربه کرده است.

زندگی خانم کاترهام سرشار از ماجراجویی و شجاعت بود. او در سن ۱۸ سالگی، در سال ۱۹۲۷، روستای همپشایر خود را ترک کرد تا به عنوان پرستار بچه در هند کار کند - تصمیمی شجاعانه برای یک زن جوان در آن زمان. پس از سه سال اقامت در خارج از کشور، به انگلستان بازگشت و با نورمن کاترهام، یک سرگرد ارتش بریتانیا، ازدواج کرد. زندگی آنها آنها را به هنگ کنگ و جبل الطارق برد، جایی که اتل یک مهد کودک افتتاح کرد و به کودکان محلی زبان انگلیسی و کاردستی آموزش داد.

این زوج سرانجام به انگلستان بازگشتند و صاحب دو دختر به نام‌های جم و آن شدند که هر دو فوت کردند. همسر او، نورمن، در سال ۱۹۷۶ درگذشت. با این حال، میراث اتل از طریق سه نوه و پنج نتیجه‌اش همچنان زنده است. به نظر می‌رسد طول عمر در خانواده موروثی است: خواهر او، گلادیس بابیلا، تا ۱۰۴ سالگی عمر کرد.

راز طول عمر یک زن ۱۱۶ ساله: نه ورزش، بلکه حفظ آرامش ذهنی...

راز طول عمر، حفظ آرامش خاطر است

وقتی از خانم اتل کاترهام درباره راز طول عمر سوال شد، او گفت: «هرگز با کسی بحث نکنید. من گوش می‌دهم و کاری را که دوست دارم انجام می‌دهم.»

برخلاف بسیاری از افراد صدساله که روی رژیم‌های غذایی سخت یا ورزش روزانه تمرکز می‌کنند، کاترهام بر اهمیت سلامت روان تأکید دارد. او معتقد است که ذهن آرام و قلب شاد می‌تواند تأثیر عمیقی بر طول عمر داشته باشد.

مطالعات علمی نقش مهمی را که سلامت روان در طول عمر ایفا می‌کند، نشان داده‌اند. مطالعه‌ای توسط دانشگاه ییل (2021) نشان داد که استرس مزمن، پیری بیولوژیکی را که توسط «ساعت اپی‌ژنتیک» اندازه‌گیری می‌شود، تسریع می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و کاهش امید به زندگی را افزایش می‌دهد. مطالعه دیگری در فنلاند به این نتیجه رسید که استرس شدید می‌تواند امید به زندگی را حدود 2.8 سال کاهش دهد که با بیماری‌های قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و پیری زودرس مرتبط است. برعکس، توانایی تنظیم احساسات به کاهش این اثرات مضر و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

رویکرد کاترهام به زندگی - حفظ آرامش در میان هرج و مرج، گوش دادن به احساسات درونی، پذیرا و سازگار بودن - نه تنها شادی کلی او را افزایش می‌دهد، بلکه او را از استرس غیرضروری نیز محافظت می‌کند.

زندگی خانوادگی و میراث

• 

خانواده بخش مهمی از زندگی کاترهام بود. با وجود از دست دادن دختر و همسرش، او رابطه نزدیکی با فرزندان و نوه‌هایش داشت. خانواده دلسوز، مهربان و مرتبط او به عنوان یکی از عواملی ذکر شده است که به او کمک کرد تا خوش‌بینی خود را حفظ کند، که به نوبه خود در طول عمر قابل توجه او نقش داشته است.

علاوه بر این، طول عمر خواهرش، گلادیس بابیلا، و سابقه طولانی زندگی سایر اعضای خانواده نشان می‌دهد که ژنتیک نیز نقش دارد، اما واضح است که سبک زندگی و نگرش ذهنی عوامل تعیین‌کننده در طول عمر او بوده‌اند.

شاهد تاریخ و تغییر جهان باشید

بیش از یک قرن است که اتل کاترهام شاهد تغییرات بی‌سابقه‌ای بوده است:

• دو جنگ جهانی.
• شش پادشاه بریتانیا و ۲۷ نخست وزیر .
• گذار از نامه‌های دست‌نویس و تلفن‌های دایال‌آپ به تلفن‌های هوشمند، اینترنت و هوش مصنوعی.
• همه‌گیری کووید-۱۹ در سن ۱۱۱ سالگی - یک چالش بزرگ سلامت و روان.

زندگی او واقعاً یک «کتاب تاریخ زنده» است. تجربه و سازگاری با این تغییرات، توانایی او را در حفظ آرامش، سازگاری و حفظ حالت شادی درونی شکل داده است.

فلسفه زندگی: آرام باش، گوش کن و شاد باش

فلسفه زندگی کاترهام تأکید می‌کند که شادی و سلامت روان به اندازه رژیم غذایی و ورزش مهم هستند. اجتناب از مشاجرات، گوش دادن به خودتان و دنبال کردن چیزهایی که از آنها لذت می‌برید، استرس را کاهش می‌دهد، شادی را افزایش می‌دهد و به طول عمر کمک می‌کند.

این پیام با بسیاری از مطالعات علمی در مورد تأثیر استرس و احساسات بر سلامت سازگار است. افرادی که نگرش مثبت خود را حفظ می‌کنند، تحت فشار آرام می‌مانند و احساسات خود را تنظیم می‌کنند، معمولاً زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند.

درس‌هایی از ۱۱۶ سال زندگی

در دنیای شلوغ و رقابتی امروز، پیام اتل کاترهام جاودانه است: سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. آرامش درونی و شادی، «اکسیر» واقعی طول عمر هستند.

زندگی او به ما یادآوری می‌کند که فراتر از ژنتیک و سبک زندگی سالم، ذهنی آرام و قلبی شاد، کلیدهای یک زندگی طولانی و شاد هستند.

خوانندگان می‌توانند موارد بیشتری را مشاهده کنند:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm