چگونه از سرماخوردگی و غش کردن هنگام بیرون ماندن تمام شب برای تماشای رژه جلوگیری کنیم

(دن تری) - بسیاری از مردم با هیجان در صف ایستادند و چادرهایی را در طول شب برپا کردند تا منتظر تماشای رژه باشند. این امر می‌تواند منجر به غش کردن به دلیل ایستادن طولانی مدت، خستگی، افت قند خون... شود.

دکتر دائو شوان کو، دانشیار و مدیر بیمارستان باخ مای، گفت که این بیمارستان برنامه‌های پزشکی جامعی را برای خدمت‌رسانی به جشن، رژه و راهپیمایی هشتادمین سالگرد انقلاب آگوست و روز ملی، ۲ سپتامبر، به کار گرفته است.

او همچنین گفت که هنگام شرکت در رویدادهای شلوغ و ایستادن طولانی مدت در هوای آفتابی و بارانی غیرقابل پیش‌بینی، افراد ممکن است با خطرات سلامتی روبرو شوند و باید بدانند که چگونه از آنها پیشگیری و با آنها برخورد کنند.

غش کردن به دلیل ایستادن طولانی مدت، خستگی

جمعیت زیادی از مردم برای تماشای رژه فردا صبح، ۲ سپتامبر، به خیابان‌های هانوی هجوم آوردند (عکس: ها نام ).

این وضعیت به احتمال زیاد به دلیل نشستن یا ایستادن طولانی مدت افراد یا خستگی پس از گذراندن چند ده ساعت در فضای باز رخ می‌دهد. در این زمان، گردش خون ضعیف است و خطر افت فشار خون وضعیتی منجر به غش می‌شود.

برای جلوگیری از این امر، افراد باید از ایستادن طولانی مدت در یک مکان خودداری کنند. آنها باید گاهی اوقات پاهای خود را دراز کنند، به آرامی راه بروند (اگر فضا اجازه می‌دهد)، یا بایستند و به آرامی در جای خود راه بروند.

افرادی که سابقه فشار خون پایین دارند باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند.

وقتی کسی را در حال غش کردن می‌بینید، به سرعت به او کمک کنید تا در یک فضای باز دراز بکشد، پاهایش را بالا ببرید تا جریان خون به مغز افزایش یابد. لباس‌هایش را شل کنید. از کادر پزشکی یا نیروهای امنیتی محلی کمک بخواهید.

هیپوگلیسمی

این نیز یک وضعیت رایج است که به دلیل گرسنگی یا حذف وعده‌های غذایی هنگام ترک زودهنگام محل کار ایجاد می‌شود.

علائم افت قند خون عبارتند از: تعریق، لرزش، ضعف، سرگیجه.

پیشگیری: صبحانه کامل بخورید. اگر احساس گرسنگی کردید، مقداری آبنبات، کلوچه و نوشیدنی‌های غیرالکلی همراه داشته باشید تا بخورید.

اگر کسی را در نزدیکی خود مشاهده کردید که علائم افت قند خون را نشان می‌دهد، فوراً یک لیوان آب قند، نوشابه یا آب نبات به او بدهید، بگذارید استراحت کند و با پزشک تماس بگیرید.

آلرژی، مشکل در تنفس

ماسک‌ها نه تنها در برابر آفتاب محافظت می‌کنند، بلکه به محدود کردن گرد و غبار ریز و آلرژن‌های تنفسی نیز کمک می‌کنند. افراد مبتلا به آلرژی یا آسم باید اسپری‌های استنشاقی همراه خود داشته باشند.

محافظت در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا ناشی از باران و تغییرات آب و هوایی

آب و هوای هانوی در اول سپتامبر گاهی رگباری و گاهی آفتابی است. خیس شدن به دلیل باران ناگهانی، نشستن یا ایستادن طولانی مدت در فضای مرطوب و سرد می‌تواند به راحتی منجر به هیپوترمی و سرماخوردگی شود.

داشتن بارانی و چتر به افراد کمک می‌کند تا از خیس شدن و از دست دادن دمای بدن در اثر بارش‌های ناگهانی جلوگیری کنند (عکس: های لونگ).

علائم: لرزش، پوست رنگ‌پریده یا مورمور شدن، لب‌های رنگ‌پریده، خستگی، عطسه، آبریزش بینی. موارد شدیدتر ممکن است شامل بی‌حالی، لکنت زبان، تنفس آهسته و اختلال هوشیاری (نشانه‌های هیپوترمی) باشد.

پیشگیری:

همیشه یک چتر، بارانی یا کاپشن ضد آب جمع و جور همراه داشته باشید. پوشیدن لباس‌های قابل تنفس اما زود خشک شونده را در اولویت قرار دهید، از پوشیدن لباس‌های نخی ضخیم که به راحتی آب را جذب می‌کنند و خشک شدن آنها زمان زیادی می‌برد، خودداری کنید.

یک حوله یا دستمال کوچک همراه داشته باشید تا در صورت خیس شدن، سریع خودتان را خشک کنید.

وقتی کسی سرما می‌خورد، باید سریعاً به یک پناهگاه خشک و دور از جریان هوا برود. فوراً لباس‌های خیس را درآورده و در صورت حمل لباس‌های خشک، آنها را با لباس‌های خشک جایگزین کند. از یک حوله خشک برای خشک کردن کامل فرد استفاده کنید.

اگر احساس سرما کردید، فوراً خود را در یک پتو، کت ضخیم یا چند لایه لباس نازک بپیچید. فوراً یک لیوان آب گرم، چای زنجبیل گرم یا آب قند گرم بنوشید تا بدن شما از درون گرم شود.

وضعیت را از نزدیک زیر نظر داشته باشید. اگر لرز بیمار متوقف شد اما علائم بی‌حالی یا خستگی غیرمعمول را نشان داد، فوراً با ۱۱۵ تماس بگیرید زیرا می‌تواند نشانه‌ای از هیپوترمی شدید باشد.

«هوا در هانوی می‌تواند ناگهان تغییر کند. یک رگبار می‌تواند باعث افت سریع دما شود. آماده کردن یک بارانی و یک دست لباس خشک اضافی در کوله پشتی‌تان بسیار ضروری است، به خصوص برای سالمندان و کودکان که بسیار مستعد سرماخوردگی هستند.»

علاوه بر این، باید آب آشامیدنی کافی، چای زنجبیل، لباس مناسب و مقداری تنقلات همراه داشته باشید.

به بدن خود گوش دهید. اگر احساس خستگی یا سرگیجه دارید، باید فوراً راهی برای استراحت پیدا کنید و از اطرافیان یا نیروهای امنیتی و پزشکی در محل خدمت درخواست کمک کنید.

بیمارستان باخ مای برای اطمینان از انجام کار پزشکی، تیم‌های پزشکی سیار ایجاد کرده و نقاط وظیفه استراتژیک را با منابع انسانی و تجهیزات کامل ترتیب داده است.

منبع: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm