کارشناسان می‌گویند این زمان، زمان مناسبی برای خواب زوج‌ها است.

یک مطالعه بریتانیایی نشان داد که بیش از نیمی از افراد مورد بررسی، هنگام خوابیدن با همسرشان، خواب کم یا منقطع را گزارش کردند.

راهی وجود دارد که زوج‌ها بتوانند در یک تخت خواب راحت و عمیق بخوابند.

کارشناسان بیش از ۱۵۰۰۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که بیش از یک چهارم شرکت‌کنندگان (حدود ۲۷٪) اعتراف کردند که هنگام خوابیدن به تنهایی بهتر می‌خوابند و ۸٪ حتی خوابیدن در تخت‌های جداگانه را برای داشتن خواب بهتر در نظر گرفتند. نکته قابل توجه این است که تا ۵۵٪ از شرکت‌کنندگان در نظرسنجی فاش کردند که آزاردهنده‌ترین چیز در مورد خوابیدن در یک تخت مشترک این است که شریک زندگی‌شان خروپف می‌کند.

به گفته متخصصان خواب، کمبود خواب و استرس ناشی از خروپف به طور جدی بر زوج‌ها و زندگی خانوادگی آنها تأثیر می‌گذارد.

یک راه حل ساده برای جلوگیری از مشاجره وجود دارد: با فاصله ۹۰ دقیقه از هم به رختخواب بروید.

سمی مارگو، درمانگر خواب بریتانیایی و نویسنده چندین کتاب در مورد خواب، می‌گوید: «وقتی افراد خسته یا استرس دارند، احتمال بیشتری دارد که بحث کنند.» علاوه بر این، خستگی می‌تواند منجر به سوءتفاهم یا سوءتعبیر شود که می‌تواند به بحث و جدل نیز دامن بزند.

با این حال، یک راه حل ساده برای جلوگیری از این بحث ها وجود دارد: به گزارش نیویورک پست، با فاصله ۹۰ دقیقه از هم به رختخواب بروید.

مارگو می‌گوید ۹۰ دقیقه «زمان بهینه» است، زیرا یکی از زوجین قبل از اینکه دیگری به رختخواب برود، وارد مرحله خواب عمیق می‌شود. نیویورک پست گزارش می‌دهد: «به این ترتیب، شما از مزایای صمیمیت ناشی از خوابیدن در رختخواب با همسرتان بهره‌مند می‌شوید، اما لازم نیست برای خوابیدن در کنار او تقلا کنید.»

لینک منبع: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm