هوا آفتابی است و بعد باران می‌بارد، برای جلوگیری از بیمار شدن چه باید بکنم؟

همانطور که دکتر ویکاش مودی در مقاله‌ای که توسط سیستم مراقبت‌های بهداشتی پیدمونت (هند) منتشر شده است، توضیح می‌دهد، بدن افراد به محیط‌های آب و هوایی خاصی عادت دارد و وقتی هوا به طور ناگهانی تغییر می‌کند، بدن سعی می‌کند خود را وفق دهد. اما گاهی اوقات بدن در سازگاری با آن مشکل دارد که می‌تواند باعث بیماری شود.

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 1. — تغییرات آب و هوایی، مانند تغییر از هوای گرم به بارانی، می‌تواند بسیاری از افراد را مستعد بیماری کند.

چرا تغییرات آب و هوایی باعث بیماری می‌شود؟

بسیاری از متخصصان پزشکی توضیح می‌دهند که: خودِ آب و هوا علت بیمار شدن افراد نیست، اما این تغییر، محیط مساعدی را برای رشد عوامل بیماری‌زا و ویروس‌های بیماری‌زا ایجاد می‌کند.

سایت خبری پزشکی نارایانا هلث می‌گوید که هر ساله، اکثر بزرگسالان ۲ تا ۴ بار و کودکان ۵ تا ۷ بار به آنفولانزا مبتلا می‌شوند و این بیماری‌ها تقریباً با تعداد تغییرات آب و هوایی در طول سال همزمان است.

به گزارش Inquire.net، سیستم ایمنی بدن وقتی آب و هوا و دما به طور ناگهانی تغییر می‌کند، تحت تأثیر قرار می‌گیرد و احتمالاً دلیل سرماخوردگی، سرفه و سردرد همین است.

بیماری‌هایی که به راحتی در اثر تغییرات آب و هوایی ایجاد می‌شوند

دکتر مودی برخی از بیماری‌هایی را که می‌توانند به دلیل تغییرات ناگهانی آب و هوا تشدید شوند، به اشتراک می‌گذارد:

عفونت‌ها و بیماری‌های دستگاه تنفسی فوقانی.

مشکلات مزمن سینوس و گلو.

آسم فصلی و برونشیت ناشی از هوای سرد.

آلرژی فصلی ناشی از گرده گل.

شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا.

درد عضلات و مفاصل.

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 2. — غرغره کردن با آب نمک یک راه ساده برای شستن باکتری‌هایی است که ممکن است در دهان و گلوی شما باقی مانده باشند.

راه‌های پیشگیری از بیماری در شرایط نامساعد جوی

اگرچه پیشگیری کامل از این بیماری امکان‌پذیر نیست، اما می‌توانید با رعایت نکات زیر از خود محافظت کنید و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید:

غرغره کردن با آب نمک : این یک روش ساده برای شستن باکتری‌هایی است که ممکن است در دهان و گلو باقی بمانند.

هیدراته بمانید : هیدراته ماندن به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی در مجاری بینی شما کمک می‌کند، که به جلوگیری از ورود میکروب‌ها به بدن شما کمک می‌کند.

خواب کافی داشته باشید : تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند، ۳ برابر بیشتر از افرادی که بیش از ۷ ساعت می‌خوابند، در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.

ورزش : تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش سبک منظم - ۴۵ دقیقه، سه تا پنج روز در هفته - می‌تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند تا با بیماری‌های تنفسی فوقانی مقابله کند.

دست‌هایتان را بشویید : دست‌های شما می‌توانند میکروب‌های زیادی را که در طول روز با آنها در تماس هستید، حمل کنند. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و روی غذاهای ضد التهابی مانند سبزیجات برگ تیره، انواع توت‌ها، ماهی سالمون و سیب‌زمینی شیرین تمرکز کنید. به گزارش تایمز آو ایندیا، آجیل همچنین می‌تواند در طول تغییر فصول، ایمنی را تقویت کند.

علاوه بر این، برای جلوگیری از بیماری و حفظ سلامت، باید هر سال واکسن آنفولانزا بزنید.

لینک منبع