اگر صبح‌ها لیمو عسل بنوشید چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

به گفته‌ی استاد، دکتر وو توان فونگ، از مرکز آندوسکوپی و جراحی آندوسکوپی دستگاه گوارش، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین، عسل سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که برای سیستم‌های تنفسی، قلبی عروقی و گوارشی مفید هستند.

خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی به تقویت سیستم ایمنی و دفع سموم کمک می‌کند. عسل از دیرباز برای محافظت از بدن در برابر آسیب‌های سلولی خاص مورد استفاده قرار گرفته است.

لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است. یک میوه ۶۰ گرمی حدود ۳۰ میلی‌گرم ویتامین C دارد که ۳۰٪ از میزان توصیه‌شده روزانه ویتامین C برای بزرگسالان است. لیمو همچنین حاوی ریزمغذی‌های دیگری مانند منیزیم، آهن، پتاسیم و ویتامین A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این میوه به کبد در تولید صفرا کمک می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند.

ترکیب لیمو و عسل به سلامت دستگاه گوارش، افزایش متابولیسم و ​​دفع سموم از بدن کمک می‌کند. (عکس نمایشی)

ترکیب لیمو و عسل به سلامت دستگاه گوارش، تقویت متابولیسم و ​​دفع سموم از بدن کمک می‌کند. نوشیدن آب گرم با عسل و لیمو در صبح، انرژی لازم را فراهم می‌کند و به شادابی روح کمک می‌کند.

نوشیدن آب بعد از غذا می‌تواند به دلیل اسید سیتریک موجود در لیمو که معده را برای افزایش ترشح اسید تحریک می‌کند، هضم ضعیف را بهبود بخشد. پراکسید هیدروژن به از بین بردن باکتری‌های مضر در معده کمک می‌کند، هضم سریع را بهبود می‌بخشد و احساس نفخ و باد شکم را کاهش می‌دهد.

آبلیمو را با معده خالی ننوشید زیرا اسید آن می‌تواند باعث التهاب، زخم یا رفلاکس معده شود. افرادی که مشکلات معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر دارند باید مصرف آن را محدود کنند تا از بدتر شدن علائم جلوگیری شود.

افرادی که سلامت روده ضعیفی دارند باید ۱ تا ۲ بار در هفته آبلیمو مخلوط با عسل بنوشند. یک لیوان آب گرم (۲۰۰ میلی لیتر) را با یک تا دو برش لیمو با پوست و دو قاشق غذاخوری عسل خالص مخلوط کنید تا از تأثیر بر پوشش معده جلوگیری شود.

بهترین زمان برای نوشیدن حدود ۱.۵ تا ۲ ساعت بعد از صبحانه است که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. استفاده از آن در عصر، ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب برای دستگاه گوارش مفید است، مقدار آب از دست رفته در طول خواب را جبران می‌کند و به روشن و نرم شدن پوست کمک می‌کند.

باید به زمان، دوز و دفعات استفاده از این نوشیدنی توجه کنید. لیمو و عسل باید از مکانی با منشأ مشخص خریداری شود که بهداشت و ایمنی مواد غذایی را تضمین کند. افراد مبتلا به مشکلات معده، دیابت و بیماری مزمن کلیه باید قبل از استفاده از عسل و لیمو با پزشک مشورت کنند.

وام نهو

منبع: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-chanh-buoi-sang-ar913433.html