سفری ۴ روزه و ۳ شبه به منطقه کوهستانی، لذت بردن از غذاهای شمال غربی ویتنام.

یک برنامه سفر ۴ روزه و ۳ شبه به ساپا از هانوی در سال ۲۰۲۵ را کشف کنید که شامل جاذبه‌های برجسته‌ای مانند قله فانسیپان، روستای کت کت، کوه هام رونگ و غذاهای محلی بی‌نظیر مانند هات پات ماهی سالمون و تانگ کو (یک خورش سنتی) است.

ساپا، جواهر شمال غربی ویتنام، با کوه‌های باشکوه، روستاهای اقلیت‌های قومی و آب و هوای خنک در تمام طول سال، مقصدی جذاب است. ساپا که تقریباً در ۳۰۰ کیلومتری هانوی واقع شده است، با قله فانسیپان - "سقف هندوچین"، روستای زیبای کت کت و غذاهای متمایزی مانند هات پات ماهی سالمون و تانگ کو (خورش سنتی) تجربه‌ای بی‌نظیر را ارائه می‌دهد.

با یک سفر ۴ روزه و ۳ شبه با راهنما، طبیعت، فرهنگ و غذاهای این منطقه را کشف خواهید کرد. این مقاله یک برنامه سفر دقیق برای سال ۲۰۲۵، تجربیات عملی و نکات صرفه‌جویی در هزینه را ارائه می‌دهد که برای مبتدیان، مسافران باتجربه و علاقه‌مندان به ماجراجویی مناسب است.

چرا یک سفر ۴ روزه و ۳ شبه به ساپا را با راهنمای شخصی انتخاب کنیم؟

ساپا فقط مربوط به رشته کوه‌های مه آلود یا مزارع برنج پلکانی خیره کننده نیست، بلکه فرهنگ متنوع مردم همونگ، دائو و تای را نیز در بر می‌گیرد. از بازار شبانه شلوغ ساپا گرفته تا مسیرهای پیاده‌روی در روستای تا وان، ساپا تجربه‌ای فراموش نشدنی را ارائه می‌دهد. با ۴ روز و ۳ شب اقامت، زمان زیادی برای فتح قله فانسیپان، گشت و گذار در روستاها و لذت بردن از غذاهای شمال غربی ویتنام خواهید داشت.

سفر مستقل، انعطاف‌پذیری در برنامه‌ریزی، صرفه‌جویی در هزینه در مقایسه با تورهای پکیجی و آزادی لذت بردن از سفر به روش خودتان را ارائه می‌دهد. تا سال ۲۰۲۵، با بهبود زیرساخت‌های حمل و نقل و توسعه خدمات گردشگری، ساپا به مقصدی ایده‌آل برای همه مسافران تبدیل خواهد شد.

آیا ۴ روز و ۳ شب برای گشت و گذار در ساپا کافی است؟ با یک برنامه سفر خوب، می‌توانید طبیعت، فرهنگ و غذاهای این منطقه را به طور کامل تجربه کنید. بیایید برنامه سفر دقیق را در زیر بررسی کنیم!

برای سفر خودگردان به ساپا در سال ۲۰۲۵ آماده شوید.

برای اطمینان از یک سفر روان و اقتصادی، آمادگی کامل ضروری است. در اینجا مراحل خاص آمده است:

• زمان ایده‌آل برای بازدید: مارس-مه (بهار، شکوفه‌های گیلاس و آلو، دمای ۱۵-۲۵ درجه سانتیگراد) و سپتامبر-نوامبر (پاییز، شالیزارهای برنج طلایی) زیباترین زمان‌ها هستند. به دلیل باران شدید و جاده‌های لغزنده از ژوئن-آگوست اجتناب کنید. پیش‌بینی آب و هوا را ۷ روز قبل از طریق AccuWeather بررسی کنید.
• حمل و نقل: از هانوی، با اتوبوس (۲۰۰۰۰۰ تا ۳۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی/یک طرفه) یا قطار (۱۵۰۰۰۰ تا ۷۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی/یک طرفه، ایستگاه لائو کای) به ساپا (۵-۶ ساعت) بروید. در ساپا، برای گشت و گذار در روستاها، یک موتورسیکلت (۱۰۰۰۰۰ تا ۱۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی/روزانه، با آقای تونگ با شماره ۰۹۱۲.۳۴۵.۶۷۸ تماس بگیرید) اجاره کنید. اگر با ماشین شخصی رانندگی می‌کنید، وسیله نقلیه‌ای با ارتفاع زیاد انتخاب کنید تا بتوانید از پس زمین‌های تپه‌ای برآیید.
• امور مالی: هزینه‌ها را برای هر نفر ۳،۰۰۰،۰۰۰ تا ۵،۰۰۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی (هزینه حمل و نقل، غذا، محل اقامت، ورودیه) تخمین بزنید. ۱،۰۰۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر نفر پول نقد و یک کارت بانکی همراه داشته باشید (دستگاه‌های خودپرداز در شهر ساپا رایج هستند).
• اقامت: یک اقامتگاه خانگی (شبانه ۲۰۰۰۰۰ تا ۶۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی) یا یک هتل ۲-۳ ستاره (شبانه ۶۰۰۰۰۰ تا ۱۵۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی) رزرو کنید. برای سهولت در رفت و آمد، منطقه‌ای نزدیک به مرکز ساپا را انتخاب کنید.
• چمدان: یک ژاکت گرم، کفش ورزشی ضد لغزش، کلاه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب (SPF 50+)، چتر تاشو و داروهای شخصی همراه داشته باشید. یک کوله پشتی کوچک با آب آشامیدنی (۲ بطری ۵۰۰ میلی‌لیتری) و تنقلات (نان، برنج چسبناک، ۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی) آماده کنید تا در هنگام پیاده‌روی در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید.
• برنامه‌های پشتیبانی‌شده: نقشه‌های گوگل، Vietmap برای ناوبری؛ Traveloka، Klook برای رزرو بلیط اتوبوس و هتل؛ Foody برای پیدا کردن رستوران‌ها. نقشه‌های آفلاین Sapa را برای استفاده در مواقعی که به اینترنت دسترسی ندارید، دانلود کنید.

نکته: قبل از اجاره موتورسیکلت (ترمز، لاستیک، سوخت) آن را بررسی کنید. برای ایمنی هنگام رانندگی در جاده‌های کوهستانی، بارانی و دستکش همراه داشته باشید.

برنامه سفر تفصیلی ساپا به مدت ۴ روز و ۳ شب در سال ۲۰۲۵

این برنامه سفر برای گشت و گذار در نقاط برجسته ساپا، از قله فانسیپان، روستای کت کت، کوه هام رونگ گرفته تا غذاهای محلی منحصر به فرد مانند هات پات ماهی سالمون و تانگ کو (نوعی خورش سنتی) طراحی شده است. استفاده از موتورسیکلت این تجربه را بهینه خواهد کرد. در زیر برنامه دقیق آمده است:

روز اول: هانوی - ساپا - روستای کت کت - بازار شبانه

ساعت ۶ صبح: حرکت از هانوی

با اتوبوس از ایستگاه اتوبوس مای دین یا با قطار از ایستگاه هانوی به ساپا بروید (۲۰۰۰۰۰ تا ۳۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی/یک‌طرفه، ۵-۶ ساعت). برای صبحانه در ین بای توقف کنید (فو، رول برنج، ۳۰۰۰۰ تا ۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی/هر وعده). حدود ساعت ۱۲ ظهر به ساپا برسید، در اقامتگاه/هتل خود اقامت کنید (۲۰۰۰۰۰ تا ۱,۵۰۰,۰۰۰ دونگ ویتنامی/شب). یک موتورسیکلت اجاره کنید (۱۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی/روز).

۱۲:۳۰ ظهر: ناهار و بازدید از روستای گربه گربه‌ها.

ناهار را در رستوران فو (جاده فانسیپان) با ماهی سالمون و گوشت خوک محلی میل کنید (۱۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر وعده). با موتورسیکلت به روستای کت کت (۳ کیلومتر، هزینه ورودی ۹۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر) بروید. فرهنگ همونگ را کاوش کنید، با خانه‌های سنتی، آبشارها و پل‌های بامبو عکس بگیرید. روسری‌های گلدوزی شده را به عنوان سوغاتی بخرید (۵۰۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر). این تور تقریباً ۲.۵ ساعت طول می‌کشد.

۴:۳۰ بعد از ظهر: قدم زدن در مرکز شهر ساپا.

به شهر برگردید و در اطراف کلیسای سنگی ساپا (رایگان) قدم بزنید. با معماری باستانی و فضای پر جنب و جوش عکس بگیرید. از یک قهوه (40،000 دونگ ویتنامی برای هر فنجان) با منظره کوهستان لذت ببرید.

۶:۳۰ بعد از ظهر: شام و گشت و گذار در بازار شبانه.

شام را با تانگ کو (خورش سنتی تهیه شده با گوشت بوفالو) و گوشت بوفالو دودی (۱۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر وعده) صرف کنید. پیاده به بازار شبانه ساپا (رایگان) بروید، سوغاتی‌هایی مانند دستبند و کیسه‌های زربافت (۳۰۰۰۰ تا ۸۰۰۰۰ دونگ ویتنامی) بخرید. از غذاهای کبابی خیابانی لذت ببرید (۲۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر سیخ). اقامت یک شب در ساپا.

روز دوم: قله فانسیپان - آبشار نقره‌ای

۶:۳۰ صبح: صرف صبحانه و حرکت به سمت فانسیپان.

صبحانه را با رول تخم مرغ در یک رستوران محلی میل کنید (30،000 دونگ ویتنامی برای هر وعده). با موتورسیکلت به ایستگاه تله کابین فانسیپان (3 کیلومتر، بلیط رفت و برگشت تله کابین 800،000 دونگ ویتنامی برای هر نفر) بروید. به قله فانسیپان - "سقف هندوچین" (3143 متر) صعود کنید، کوه‌ها و ابرهای باشکوه را تحسین کنید و با پاگودای جید عکس بگیرید. این بازدید تقریباً 2.5 ساعت طول می‌کشد.

۱۱:۳۰ صبح: ناهار و بازدید از آبشار نقره‌ای.

ناهار را در رستورانی نزدیک ایستگاه تله‌کابین با برنج چسبناک پخته شده در لوله‌های بامبو و مرغ کبابی (80،000 دونگ ویتنامی برای هر وعده) میل کنید. با موتورسیکلت به آبشار سیلور (12 کیلومتر، هزینه ورودی 20،000 دونگ ویتنامی برای هر نفر) بروید. از آبشار 200 متری لذت ببرید و با مناظر طبیعی عکس بگیرید. این بازدید تقریباً 1.5 ساعت طول می‌کشد.

۲:۳۰ بعد از ظهر: آبشار عشق

با موتورسیکلت به آبشار عشق (۴ کیلومتر از آبشار سیلور، هزینه ورودی ۷۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر) بروید. ۲ کیلومتر در جنگل بامبو پیاده‌روی کنید، از فضای آرام لذت ببرید و با آبشار عکس بگیرید. بازدید حدود ۱.۵ ساعت طول می‌کشد.

۵:۰۰ بعد از ظهر: بازگشت به ساپا - شام

بازگشت به شهر ساپا، شام را با مرغ سیاه داغ و برنج چسبناک پنج رنگ (۱۲۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر وعده) صرف کنید. از چای شان تویه (۴۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر فنجان) لذت ببرید. شب را در ساپا اقامت کنید.

روز سوم: کوه هام رونگ - روستای تا وان

۷:۰۰ صبح: صرف صبحانه و بازدید از کوه هام رونگ.

صبحانه را با فو گوشت گاو در یک رستوران محلی میل کنید (۴۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر وعده). پیاده‌روی تا کوه هام رونگ (۱ کیلومتر، هزینه ورودی ۷۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر). از کوه بالا بروید، از چشم‌انداز شهر ساپا، باغ ارکیده و منطقه تماشای ابرها لذت ببرید. این تور تقریباً ۲ ساعت طول می‌کشد.

۱۰:۳۰ صبح: روستای تا وان

سفر با موتورسیکلت به روستای تا وان (۱۲ کیلومتر، هزینه ورودی ۷۵۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر). در میان مزارع پلکانی برنج قدم بزنید، فرهنگ گروه‌های قومی تای و دائو را کشف کنید. با پل بامبو و خانه‌های چوبی عکس بگیرید. این تور تقریباً ۲.۵ ساعت طول می‌کشد.

ساعت ۱۴:۰۰: ناهار و استراحت

ناهار را در یک اقامتگاه خانگی در تا وان با مرغ کبابی و سبزیجات آب‌پز (80،000 دونگ ویتنامی برای هر وعده) میل کنید. استراحت کنید یا در اطراف روستا قدم بزنید.

۴:۳۰ بعد از ظهر: بازگشت به ساپا – بازار ساپا

با موتورسیکلت به شهر برگردید و از بازار ساپا (رایگان) دیدن کنید. خوراکی‌های محلی مانند گوشت بوفالو دودی (۵۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر کیلوگرم)، شاخه‌های خشک بامبو (۱۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر کیلوگرم) و چای شان تویه (۲۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر بسته) بخرید. این بازدید حدود ۱ ساعت طول می‌کشد.

۶:۳۰ بعد از ظهر: شام و گشت و گذار در شهر.

شام: خوراک ماهی خاویاری و گوشت خوک کبابی (۱۲۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر وعده). قدم زدن در خیابان کائو می و لذت بردن از یک فنجان قهوه (۴۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر فنجان). اقامت شبانه در ساپا.

روز 4: دره Muong Hoa - بازگشت به هانوی

۷:۰۰ صبح: صبحانه میل کنید و دره مونگ هوا را بگردید.

صبحانه را با نان برنج در یک رستوران محلی میل کنید (30،000 دونگ ویتنامی برای هر وعده). با موتورسیکلت به دره مونگ هوا بروید (10 کیلومتر، هزینه ورودی 80،000 دونگ ویتنامی برای هر نفر). در مزارع برنج پلکانی پیاده‌روی کنید، سنگ‌های باستانی روستاهای ساپا و همونگ را تحسین کنید. این تور تقریباً 2.5 ساعت طول می‌کشد.

۱۱:۰۰ صبح: خرید غذاهای محلی و ناهار.

به بازار ساپا برگردید و برخی از غذاهای محلی مانند قارچ خشک شیتاکه (200000 دونگ ویتنامی به ازای هر کیلوگرم) و مربای سیب وحشی (100000 دونگ ویتنامی به ازای هر شیشه) را بخرید. ناهار را با برنج سرخ شده به سبک شمال غربی و گوشت خوک محلی (100000 دونگ ویتنامی به ازای هر وعده) میل کنید.

۱۳:۰۰: تسویه حساب و بازگشت به هانوی.

از اقامتگاه/هتل خود خارج شوید و موتورسیکلت خود را برگردانید. با اتوبوس یا قطار به هانوی برگردید (۲۰۰۰۰۰ تا ۳۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی / یک طرفه، ۵-۶ ساعت). حدود ساعت ۷ بعد از ظهر به هانوی می‌رسید و سفر خود را به پایان می‌رسانید.

مقایسه سفرهای مستقل و تورهای پکیجی

برای کمک به شما در انتخاب گزینه مناسب، در اینجا جدول مقایسه‌ای بین تورهای مسافرتی مستقل و تورهای پکیجی ارائه شده است:

معیارها	سفر مستقل	تور پکیج
هزینه	۳،۰۰۰،۰۰۰ تا ۵،۰۰۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر نفر (حمل و نقل، غذا، اقامت، بلیط)	۴،۵۰۰،۰۰۰ تا ۷،۰۰۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر نفر (شامل حمل و نقل، غذا، اقامت و بلیط)
انعطاف‌پذیر	حقوق بالا، برنامه کاری منعطف.	کم، طبق یک برنامه ثابت
تجربه	اصیل و نزدیک به فرهنگ بومی.	راحت، با راهنماهایی که دانش را به اشتراک می‌گذارند.
مناسب برای	جوان، باتجربه و ماجراجو.	تازه واردان، خانواده ها، گروه های بزرگ

نکته‌ی انتخابی: سفر مستقل برای کسانی که عاشق اکتشاف هستند و می‌خواهند از انعطاف‌پذیری لازم برای تجربه‌ی روستاها و غذاهای ساپا بهره‌مند شوند، ایده‌آل است. تورهای پکیج برای مبتدیان یا شرکت‌هایی که فعالیت‌های تیمی ترتیب می‌دهند مناسب است (مثلاً Vietravel، قیمت‌ها از ۴،۵۰۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی به ازای هر نفر). برای اطمینان از کیفیت، تورها را از طریق شرکت‌های معتبر رزرو کنید.

نکاتی برای صرفه‌جویی در هزینه هنگام سفر مستقل در ساپا در سال 2025

برای بهینه‌سازی هزینه‌ها، نکات زیر را به کار ببرید:

• رزرو زودهنگام: بلیط اتوبوس، بلیط قطار یا اقامتگاه‌های خانگی را از ۱ تا ۲ ماه قبل از طریق Traveloka یا Klook رزرو کنید تا ۱۰ تا ۲۰ درصد در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید.
• یک مکان معقول برای غذا خوردن انتخاب کنید: به جای رستوران‌های لوکس، در رستوران‌های ارزان‌قیمت مانند A Phu یا Anh Dung (30،000 تا 100،000 VND/هر وعده) غذا بخورید. برای صرفه‌جویی در هزینه، از بازار تنقلات بخرید.
• سفر گروهی: هزینه اقامت در خانه‌های محلی و اجاره موتورسیکلت را با هم تقسیم کنید تا هزینه‌های شخصی ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش یابد.
• خرید هوشمندانه: برای خرید اجناس محلی خاص در بازار ساپا، قیمت‌ها را چانه بزنید، صبح زود خرید کنید تا اجناس تازه و قیمت‌های مناسب (۱۰ تا ۱۵ درصد تخفیف) دریافت کنید.
• جاذبه‌های رایگان را در اولویت قرار دهید: برای صرفه‌جویی در هزینه‌های ورودی، از کلیسای سنگی و بازار شبانه ساپا دیدن کنید.

توجه: لباس گرم و کفش‌های ضد لغزش همراه داشته باشید زیرا هوای ساپا سرد و مسیرهای کوهستانی لغزنده هستند. قبل از رفتن به کوه‌پیمایی، پیش‌بینی آب و هوا را بررسی کنید.

از غذاهای بی‌نظیر ساپا لذت ببرید.

ساپا به خاطر غذاهای غنی شمال غربی ویتنامی‌اش مشهور است. در اینجا چند غذای ضروری را به شما معرفی می‌کنیم:

• هات پات ماهی سالمون: هات پات ماهی سالمون تازه، سرو شده با سبزیجات وحشی، قیمت ۱۲۰،۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر (رستوران فو).
• تانگ کو: سوپ گوشت اسب و قلوه، به قیمت ۱۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر وعده (رستوران آن دانگ).
• گوشت گاومیش خشک: گوشت گاومیش دودی، به قیمت ۵۰۰۰۰۰ دانگ ویتنامی به ازای هر کیلوگرم، که با نمک چیلی سرو می‌شود.
• برنج چسبناک پخته شده در لوله‌های بامبو: برنج چسبناک کبابی شده در لوله‌های بامبو، قیمت هر لوله 20،000 دانگ ویتنامی (رستوران رد دائو).
• برنج چسبناک پنج رنگ: برنج چسبناک با رنگ‌های طبیعی، قیمت هر وعده 30،000 دانگ ویتنامی (رستوران لیتل ساپا).

نکته: در گروه‌های ۴ تا ۶ نفره بروید و یک وعده غذایی ترکیبی سفارش دهید و ۲۰٪ صرفه‌جویی کنید. قبل از سفارش، قیمت را بپرسید تا از پرداخت هزینه اضافی جلوگیری شود.

فعالیت‌ها و سرگرمی‌ها در ساپا

علاوه بر گشت و گذار، ساپا فعالیت‌های جالب بسیاری را ارائه می‌دهد:

• پیاده‌روی در روستا: روستای کت کت، روستای تا وان، دره مونگ هوا را بگردید و مزارع برنج پلکانی را تحسین کنید.
• مکان‌های مناسب برای اینستاگرام: قله فانسیپان، کوه هام رونگ و آبشار سیلور مکان‌های زیبایی برای عکس گرفتن هستند.
• کاوش فرهنگی: از بازار شبانه ساپا دیدن کنید، با زندگی مردم همونگ و دائو آشنا شوید.
• تماشای گل: از ماه مارس تا مه، در روستای کت کت با شکوفه‌های هلو و آلو عکس بگیرید.

نکته: برای عکاسی طولانی مدت باتری اضافی همراه داشته باشید. به فرهنگ محلی احترام بگذارید و در جاذبه‌های گردشگری زباله نریزید.

سوالات متداول در مورد سفر به ساپا

۱. ساپا چه ویژگی خاصی دارد؟

ساپا به خاطر قله فانسیپان، روستای کت کت، کوه هام رونگ و غذاهای محلی مانند هات پات ماهی سالمون و تانگ کو (نوعی خورش سنتی) قابل توجه است.

۲. آیا ۴ روز و ۳ شب برای گشت و گذار کافی است؟

زمان کافی برای بازدید از جاذبه‌های اصلی مانند فانسیپان، روستای کت کت، پارک تا وان و لذت بردن از غذاهای محلی با یک برنامه سفر معقول.

۳. هزینه سفر چقدر خواهد بود؟

تورهای شخصی تقریباً 3،000،000 تا 5،000،000 دونگ ویتنامی برای هر نفر هزینه دارند، در حالی که تورهای همه جانبه 4،500،000 تا 7،000،000 دونگ ویتنامی برای هر نفر هزینه دارند.

۴. آیا آمادگی خاصی لازم است؟

لباس گرم، کفش‌های ضد لغزش و کرم ضد آفتاب همراه داشته باشید. بلیط اتوبوس و اقامتگاه‌های محلی را زودتر رزرو کنید و قبل از سفر، پیش‌بینی آب و هوا را بررسی کنید.

۵. اگر باران ببارد چه باید کرد؟

پیش‌بینی آب و هوا را ۷ روز قبل بررسی کنید. اگر باران بارید، از بازار شبانه، کلیسای سنگی دیدن کنید یا در یک کافه در شهر ساپا استراحت کنید.

نتیجه‌گیری: یک سفر ۴ روزه و ۳ شبه برای گشت و گذار در ساپا.

یک سفر ۴ روزه و ۳ شبه به ساپا با راهنمای شخصی، فرصتی فوق‌العاده برای فتح «سقف هندوچین»، کشف فرهنگ محلی و لذت بردن از غذاهای شمال غربی ویتنام است. با یک برنامه سفر دقیق، تجربه عملی و نکات صرفه‌جویی در هزینه برای سال ۲۰۲۵، آماده‌اید تا این ماجراجویی را آغاز کنید. چمدان‌هایتان را ببندید، یک موتورسیکلت کرایه کنید و همین امروز ساپا را کشف کنید!

تبلیغات

منبع: https://baonghean.vn/du-lich-4n3d-khu-vuc-mien-nui-thuong-thuc-am-thuc-tay-bac-10303156.html