زمان مناسب صبحانه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

آیا می‌دانستید که صبحانه می‌تواند تأثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند. برای خواندن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: پزشکان تمرینات عالی را برای محافظت جامع از سلامت افراد بالای ۵۰ سال توصیه می‌کنند؛ ۴ علت ضربان قلب نامنظم ؛ انواع نوشیدنی‌هایی که با وجود مفید بودن، افراد مبتلا به دیابت باید از آنها اجتناب کنند...

بهترین زمان برای خوردن صبحانه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا چه زمانی است؟

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. اما آیا می‌دانستید که صبحانه می‌تواند تأثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند.

اما بهترین زمان برای خوردن صبحانه و بهره‌مندی از فواید آن چه زمانی است؟ در اینجا، متخصصان به بهترین زمان برای خوردن صبحانه در صورت ابتلا به فشار خون بالا اشاره خواهند کرد.

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. اما آیا می‌دانستید که صبحانه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر فشار خون شما داشته باشد؟

واندانا شث، متخصص تغذیه و مربی دیابت آمریکایی، به بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌کند که برای حفظ فشار خون سالم، ظرف یک ساعت پس از بیدار شدن صبحانه بخورند.

واندانا شث توضیح داد: این زمان‌بندی به بدن کمک می‌کند تا از همان ابتدا سطح قند خون متعادل را حفظ کند، استرس روی سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد و فشار خون پایدار را تقویت کند.

متخصص روتنشتاین موافق است و اضافه می‌کند که غذا خوردن در عرض ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از بیدار شدن می‌تواند با کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول، بهبود حساسیت به انسولین و تأمین مواد مغذی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند، به کنترل فشار خون کمک کند.

با این حال، اگر نمی‌توانید ظرف یک ساعت پس از بیدار شدن غذا بخورید، خوردن هر زمان دیگری بهتر از حذف صبحانه است، زیرا این وعده غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. جزئیات بیشتر در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ دسامبر در دسترس خواهد بود .

۴ دلیل ضربان قلب نامنظم

تپش قلب وضعیتی است که در آن قلب ناگهان سخت‌تر، سریع‌تر یا نامنظم می‌زند. فرد ممکن است این ضربان نامنظم قلب را در قفسه سینه احساس کند. مشکلات متعددی می‌تواند باعث این وضعیت شود.

ضربان قلب تند می‌تواند برای مدت کوتاهی ظاهر شود و سپس به سرعت ناپدید شود، یا می‌تواند مدت بیشتری طول بکشد. این وضعیت ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما عمدتاً جدی نیست.

اختلالات اضطرابی می‌توانند باعث ضربان قلب غیرطبیعی و سریع شوند.

عواملی مانند ورزش بیش از حد، کم آبی بدن، نداشتن خواب کافی یا نوشیدن بیش از حد کافئین یا الکل می‌تواند منجر به ضربان قلب تند شود. همه اینها عوامل سبک زندگی هستند.

مشکلات سلامتی رایج که باعث ضربان قلب ناگهانی و سریع می‌شوند عبارتند از:

اختلالات ریتم قلب. به طور معمول، قلب به دلیل عملکرد سیستم هدایت درون قلب، ضربان منظمی دارد. هنگامی که این سیستم دچار نقص شود، می‌تواند باعث اختلالات ریتم قلب شود. بسیاری از اختلالات ریتم قلب بی‌ضرر هستند. با این حال، برخی دیگر مانند فیبریلاسیون دهلیزی، برادی‌کاردی و تاکی‌کاردی فوق بطنی نیاز به معاینه و درمان دارند.

عوارض جانبی دارو. داروها می‌توانند عوارض جانبی مانند ضربان قلب غیرطبیعی و سریع ایجاد کنند. این عوارض شامل برخی از انواع داروهای مورد استفاده در درمان آسم، فشار خون بالا و همچنین آنتی‌هیستامین‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضد افسردگی و ضد قارچ‌ها می‌شود.

افرادی که مرتباً تپش قلب را تجربه می‌کنند یا احساس می‌کنند قلبشان نامنظم می‌زند، ممکن است دچار عوارض جانبی دارو شده باشند. بیماران باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارند تا در صورت لزوم، دارویشان را تنظیم کند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۲۲ دسامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .

نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که افراد تحت درمان دیابت باید از آنها اجتناب کنند، حتی اگر سالم باشند.

چای‌های گیاهی به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند. این چای‌ها به ویژه برای افرادی که قند خون بالایی دارند مفید هستند. با این حال، برای همه مناسب نیستند.

چای بابونه برای سلامتی شما مفید است، اما ترکیبات آن ممکن است با برخی از داروهای دیابت تداخل داشته باشند.

در حالی که دمنوش‌های گیاهی می‌توانند برای افرادی که قند خون بالایی دارند، مانند افراد پیش‌دیابتی یا دیابتی، مفید باشند، اما همه افراد نباید آنها را بنوشند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ برای کنترل قند خون خود نیاز به مصرف روزانه دارو دارند.

با این حال، مواد مغذی موجود در برخی از چای‌های گیاهی می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند و باعث شوند سطح قند خون به طور غیرطبیعی پایین بیاید و منجر به هیپوگلیسمی و سایر مشکلات سلامتی شود.

چای‌های گیاهی که افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند باید از آنها اجتناب کنند عبارتند از:

چای آلوئه ورا. آلوئه ورا که با نام آلوئه نیز شناخته می‌شود، حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای پوست و مو مفید است. این گیاه همچنین به صورت چای گیاهی فرآوری می‌شود. چای آلوئه ورا در کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول بسیار مؤثر است.

بنابراین، مصرف همزمان چای آلوئه ورا و داروهای کنترل قند خون می‌تواند باعث شود سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت بسیار پایین بیاید. در واقع، افت شدید قند خون می‌تواند خطرناک باشد.

چای بابونه. چای بابونه یک چای گیاهی بدون کافئین است که به تنظیم هضم، تسکین استرس و بهبود خواب کمک می‌کند. با وجود فواید فراوان برای سلامتی، چای بابونه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مناسب نیست.

برخی از داروهای دیابت، مانند وارفارین، می‌توانند با اجزای بابونه تداخل داشته باشند و خون را رقیق کنند. این امر در صورت بروز آسیب، خطر خونریزی بیش از حد را افزایش می‌دهد. با این حال، کارشناسان می‌گویند اگر کسی قند خون بالایی دارد اما برای کنترل آن دارو مصرف نمی‌کند، می‌تواند این چای را بنوشد. برای خواندن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185241221230741586.htm