زمان مناسب صبحانه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

«آیا می‌دانستید صبحانه می‌تواند تأثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع یک روز جدید با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری را نیز بخوانند: پزشکان تمرینات عالی را برای محافظت از سلامت کلی افراد بالای 50 سال توصیه می‌کنند؛ 4 علت ناپایدار ضربان قلب سریع ؛ اگرچه نوشیدنی‌های خوبی هستند، اما افراد مبتلا به دیابت باید از آنها اجتناب کنند...

بهترین زمان برای خوردن صبحانه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا چه زمانی است؟

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. اما آیا می‌دانستید که صبحانه می‌تواند تأثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند.

اما بهترین زمان برای خوردن صبحانه و بهره‌مندی از فواید آن چه زمانی است؟ در اینجا، متخصصان بهترین زمان برای خوردن صبحانه در صورت ابتلا به فشار خون بالا را آشکار می‌کنند.

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. اما آیا می‌دانستید که صبحانه می‌تواند تأثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد؟

واندانا شث، متخصص تغذیه و مربی دیابت در ایالات متحده، توصیه می‌کند که بیماران مبتلا به فشار خون بالا، برای حفظ فشار خون سالم، ظرف ۱ ساعت پس از بیدار شدن صبحانه بخورند.

واندانا شث توضیح می‌دهد که این زمان‌بندی به بدن کمک می‌کند تا از همان ابتدا قند خون متعادل را حفظ کند، فشار روی سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد و فشار خون پایدار را ارتقا دهد.

روتنشتاین موافق است و می‌افزاید که غذا خوردن در عرض ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از بیدار شدن می‌تواند با کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول، بهبود حساسیت به انسولین و تأمین مواد مغذی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند، به کنترل فشار خون کمک کند.

با این حال، اگر نمی‌توانید ظرف ۱ ساعت پس از بیدار شدن غذا بخورید، خوردن غذا در هر زمانی باز هم بهتر از حذف صبحانه است، زیرا این وعده غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ دسامبر خواهد بود .

۴ دلیل ضربان قلب نامنظم

تپش قلب وضعیتی است که در آن قلب ناگهان سخت‌تر، سریع‌تر یا نامنظم می‌زند. فرد ممکن است این ضربان نامنظم قلب را در قفسه سینه احساس کند. مشکلات متعددی می‌تواند باعث این وضعیت شود.

تپش قلب می‌تواند برای مدت کوتاهی بیاید و برود یا مدت بیشتری طول بکشد. آن‌ها می‌توانند ترسناک باشند، اما اغلب اوقات جدی نیستند.

اختلالات اضطرابی می‌توانند باعث ضربان قلب غیرطبیعی و سریع شوند.

عواملی مانند ورزش بیش از حد، کم آبی بدن، نداشتن خواب کافی یا نوشیدن بیش از حد کافئین یا الکل می‌تواند منجر به ضربان قلب تند شود. همه اینها عوامل سبک زندگی هستند.

مشکلات سلامتی رایج که باعث ضربان قلب ناگهانی و سریع می‌شوند عبارتند از:

آریتمی‌ها. به طور معمول، قلب به دلیل عملکرد سیستم هدایت قلب، ضربان منظمی دارد. هنگامی که این سیستم دچار نقص شود، آریتمی‌ها می‌توانند رخ دهند. بسیاری از آریتمی‌ها بی‌ضرر هستند. با این حال، برخی دیگر نیاز به بررسی و درمان دارند، مانند فیبریلاسیون دهلیزی، برادی‌کاردی و تاکی‌کاردی فوق بطنی.

عوارض جانبی داروها. داروهایی که می‌توانند باعث ضربان قلب نامنظم به عنوان یک عارضه جانبی شوند شامل داروهای آسم، داروهای فشار خون بالا، آنتی‌هیستامین‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد قارچ هستند.

افرادی که اغلب دچار تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می‌شوند، ممکن است عوارض جانبی دارو داشته باشند. بیماران باید با پزشک خود صحبت کنند تا در صورت لزوم دارو را تغییر دهد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ دسامبر قرار خواهد گرفت.

اگرچه این نوشیدنی مفید است، اما افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف آن خودداری کنند.

دمنوش‌های گیاهی نوشیدنی‌های محبوبی هستند که به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهاب، فواید زیادی برای سلامتی دارند. این دمنوش‌ها برای افرادی که قند خون بالایی دارند مفید هستند. با این حال، همه نباید آنها را بنوشند.

چای بابونه برای سلامتی مفید است، اما مواد تشکیل دهنده‌ی این چای می‌توانند با برخی از داروهای دیابت تداخل داشته باشند.

در حالی که چای‌های گیاهی می‌توانند برای افرادی که قند خون بالایی دارند، مانند افراد مبتلا به پیش‌دیابت یا دیابت، مفید باشند، اما همه افراد نباید چای‌های گیاهی بنوشند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ برای کنترل قند خون خود باید هر روز دارو مصرف کنند.

با این حال، مواد مغذی موجود در برخی از چای‌های گیاهی با داروها تداخل دارند و باعث می‌شوند قند خون به طور غیرطبیعی پایین بیاید و منجر به هیپوگلیسمی و سایر مشکلات سلامتی شود.

چای‌های گیاهی که افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند باید از آنها اجتناب کنند عبارتند از:

چای آلوئه ورا. آلوئه ورا که با نام صبر زرد نیز شناخته می‌شود، حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای پوست و مو مفید هستند. این گیاه همچنین به صورت چای گیاهی فرآوری می‌شود. چای آلوئه ورا در کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول خون بسیار مؤثر است.

بنابراین، اگر همزمان چای آلوئه ورا و داروهای کنترل قند خون مصرف کنید، می‌تواند باعث شود قند خون در افراد دیابتی به سطوح بسیار پایین کاهش یابد. افت شدید قند خون حتی می‌تواند خطرناک باشد.

چای بابونه. چای بابونه یک چای گیاهی بدون کافئین است که به تنظیم هضم، تسکین استرس و بهبود خواب کمک می‌کند. با وجود فواید فراوان چای بابونه برای سلامتی، مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ توصیه نمی‌شود.

برخی از داروهای دیابت، مانند وارفارین، می‌توانند با مواد موجود در بابونه تداخل داشته باشند و باعث رقیق شدن خون شوند. این وضعیت در صورت آسیب‌دیدگی تصادفی، خطر خونریزی شدید را افزایش می‌دهد. با این حال، کارشناسان می‌گویند اگر قند خون بالایی دارید اما برای کنترل قند خون دارو مصرف نمی‌کنید، می‌توانید این چای را بنوشید. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm