روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: نقرس در بین جوانان شایعتر شده است و خطر آسیب کلیوی را به همراه دارد؛ پزشکان در مورد جلوگیری از مرگ ناگهانی هنگام دویدن توصیه میکنند؛ چه میزان ورزش بهترین است...
۴ عادت به ظاهر بیضرر در سبک زندگی که در واقع منجر به سرطان میشوند.
مطالعات پزشکی نشان دادهاند که سرطان نه تنها در اثر عوامل ژنتیکی و آلودگی ایجاد میشود، بلکه رفتارهای مضر طولانی مدت نیز در ایجاد آن نقش دارند. این رفتارها به DNA آسیب میرسانند و در نتیجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش میدهند.
این عادات سبک زندگی ممکن است بیضرر به نظر برسند، اما اگر برای مدت طولانی ادامه یابند، میتوانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.
عادتهای افزایشدهنده استرس شامل خوابیدن تا دیروقت، چک کردن تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن و انجام چند کار همزمان میشود. استرس طولانیمدت نه تنها بر سلامت روان تأثیر میگذارد، بلکه بر سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر منفی میگذارد، التهاب را افزایش میدهد و سطح هورمونها را تغییر میدهد. همه این عوامل در افزایش خطر ابتلا به سرطان نقش دارند.
استرس طولانی مدت خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها، از جمله سرطان را افزایش میدهد - عکس: هوش مصنوعی
تحلیلی که در مجله BMJ منتشر شد، ارتباط معناداری بین استرس روانی بالا و خطر مرگ ناشی از سرطان را نشان داد. اگرچه استرس مستقیماً باعث سرطان نمیشود، اما به طور غیرمستقیم بر رفتارهای بهداشتی مانند سیگار کشیدن، عادات غذایی نامناسب و سبک زندگی بیتحرک تأثیر میگذارد. این به نوبه خود، به افزایش خطر ابتلا به این بیماری کمک میکند.
محافظت نکردن از پوست در برابر آفتاب. قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) بدون استفاده از محافظهایی مانند کرم ضد آفتاب، کلاه یا عینک آفتابی میتواند به DNA سلولهای پوست آسیب برساند. این یکی از دلایل اصلی سرطان پوست، به ویژه ملانوما است. در واقع، تنها یک آفتاب سوختگی شدید، خطر ابتلا به ملانوما را در مراحل بعدی زندگی دو برابر میکند. ادامه این مقاله در تاریخ ۷ آگوست در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
کشف جدید: این مقدار ورزش بهترین است.
بسیاری از علاقهمندان به تناسب اندام تمایل دارند که با این باور که ورزش شدید آنها را سالمتر میکند یا به آنها اندامی بینقصتر میدهد، ورزشهای شدید انجام دهند.
با این حال، تحقیقات جدیدی که اخیراً در مجله علمی Health Data Science منتشر شده است، پاسخی برای این سوال یافته است.
ورزش متوسط برای کند کردن پیری مغز و محافظت از عملکرد شناختی و ساختار مغز بهترین است - عکس: هوش مصنوعی
این مطالعه که به رهبری دانشیار چنجی شو از گروه بهداشت عمومی دانشگاه هانگژو نرمال، با همکاری دانشگاه طب سنتی چینی تیانجین و دانشگاه پزشکی تیانجین (چین) انجام شد، دادههای حاصل از مانیتورهای شدت ورزش و اسکنهای MRI مغز ۱۶۹۷۲ شرکتکننده ۳۷ تا ۷۳ ساله را تجزیه و تحلیل کرد.
برای دستیابی به نتایج دقیق و عینی، محققان سطح فعالیت بدنی را با استفاده از شتابسنجهای مچی اندازهگیری کردند تا شدت ورزش را از سبک، متوسط تا شدید تعیین کنند.
نتایج نشان داد که ورزش متوسط برای کاهش سرعت پیری مغز، محافظت از شناخت و ساختار مغز بهترین گزینه است. برعکس، ورزش خیلی کم یا خیلی زیاد میتواند نتیجهی معکوس داشته باشد. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۷ آگوست در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
مرگ ناگهانی هنگام دویدن: پزشکان در مورد پیشگیری توصیه میکنند.
در سالهای اخیر، تعداد فزایندهای از موارد مرگ ناگهانی افراد جوان و سالم هنگام دویدن یا ورزش مشاهده شده است.
بسیاری از موارد ناگوار منجر به مرگ فوری شده و باعث نگرانی و طرح سوالاتی در مورد عوامل خطر بالقوه این حادثه شده است. در ادامه، دکتر جیمز پی. داوبرت، متخصص قلب و عروق ورزشی در دانشگاه دوک (ایالات متحده آمریکا)، دلایل و نحوه پیشگیری از آن را توضیح میدهد و به شما آرامش خاطر در حین دویدن میدهد.
بیشتر موارد مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان به دلیل بیماریهای قلبی تشخیص داده نشده و نادر است - تصویر: هوش مصنوعی
مرگ ناگهانی در ورزشکاران سالم و آماده ممکن است به دلیل یک مشکل قلبی عروقی زمینهای همراه با فعالیت بدنی شدید باشد.
بیشتر موارد مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان به دلیل بیماریهای قلبی تشخیص داده نشده و نادر است. این بیماریها، بیماریهای قلبی ژنتیکی زمینهای یا بیماریهای ناشی از جهشهای ژنی هستند، از جمله:
- اختلالات قلبی، مانند ضخیم شدن غیرطبیعی عضله قلب، اغلب ارثی هستند.
- دومین بیماری قلبی ارثی شایع، مشکلات الکتروکاردیوگرام (ECG) مانند ضربان قلب نامنظم یا بیماریهای نادری مانند سندرم QT طولانی، سندرم بروگادا و تاکیکاردی بطنی پلیمورفیک کاتکولآمینرژیک است.
- میوکاردیت عضله قلب را ضعیف میکند.
- به گزارش سایت خبری سلامت Health Xchange، برخی از بیماریهای مادرزادی قلب - نقصهای مادرزادی - میتوانند باعث ایست قلبی ناگهانی شوند، مانند ناهنجاریهای مادرزادی عروق کرونر که جریان خون به قلب را مسدود میکنند.
پزشکان میگویند اگر قلب توسط یک عامل محرک تحریک شود، هر چهار حالت فوق میتواند باعث توقف ناگهانی ضربان قلب شود. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm
نظر (0)