روز جدید با اخبار سلامت: برای کمک به بهبود سریع کبد و کلیه چه بخوریم و بنوشیم؟

«وقتی عملکرد کبد و کلیه کاهش می‌یابد، به یک رژیم غذایی معقول نیاز داریم تا به اندام‌های داخلی‌مان کمک کنیم به سرعت بهبود یابند.» برای دیدن ادامه‌ی این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: ۳ اقدام برای جلوگیری از چیکونگونیا؛ بسیاری از مردم اغلب غذای بیرون‌بر سفارش می‌دهند، پزشکان چه توصیه‌ای می‌کنند؟؛ چه علائمی خطر مرگ ناگهانی ناشی از ایست قلبی در شب را هشدار می‌دهد؟...

بعد از مصرف آنتی بیوتیک، برای ترمیم کبد و کلیه چه باید بخورم؟

پس از درمان با آنتی‌بیوتیک، بسیاری از افراد احساس خستگی، اختلالات گوارشی یا اختلال عملکرد موقت کبد و کلیه می‌کنند. در این مواقع، یک رژیم غذایی معقول به بازیابی سریع سلامت داخلی کمک می‌کند.

آنتی‌بیوتیک‌ها داروهای بسیار مهمی هستند که به نجات جان بسیاری از عفونت‌ها کمک می‌کنند. با این حال، آنتی‌بیوتیک‌ها بر سلامت کبد و کلیه‌ها نیز تأثیر می‌گذارند. این دو عضو کلیدی هستند که سموم بدن را فیلتر و از بین می‌برند.

نوشیدن آب گرم بعد از بیدار شدن از خواب به تحریک حرکات روده، رقیق کردن سموم و پشتیبانی از کلیه‌ها در فرآیند تصفیه خون کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

برای بازیابی سلامت کبد و کلیه پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، افراد باید مصرف غذاهای زیر را برای صبحانه در اولویت قرار دهند:

تخم مرغ آب پز یا توفو. پس از مصرف آنتی بیوتیک، کبد نیاز به ترمیم سلول های آسیب دیده دارد. پروتئین ماده اصلی برای این فرآیند است. با این حال، همه پروتئین ها برای کبد مفید نیستند، بنابراین باید منابع پروتئینی با هضم آسان و چربی اشباع کم را در اولویت قرار دهید.

خوردن یک تخم مرغ آب پز یا توفوی بخارپز برای صبحانه می‌تواند به کاهش آسیب سلول‌های کبدی و افزایش عملکرد سم‌زدایی کمک کند. علاوه بر این، از سرخ کردن با روغن خودداری کنید تا از فشار آوردن به کبد جلوگیری شود.

صبح‌ها به اندازه کافی آب گرم بنوشید. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند باعث رسوب شوند و بار کلیه‌ها را افزایش دهند. بنابراین، نوشیدن آب گرم پس از بیدار شدن از خواب به تحریک حرکات روده، رقیق کردن سموم و پشتیبانی از کلیه‌ها در فرآیند تصفیه خون کمک می‌کند.

برای بیماران، کم‌آبی بدن یکی از عوامل مؤثر در آسیب کلیوی ناشی از داروها، از جمله آنتی‌بیوتیک‌های آمینوگلیکوزیدی، است. برای جلوگیری از این اثر، افراد باید صبح‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن، ۱ تا ۲ لیوان آب گرم بنوشند. برای بهبود طعم، می‌توان به یک لیوان آب گرم چند برش لیموی تازه یا کمی عسل اضافه کرد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در ۱۲ آگوست منتشر خواهد شد .

بسیاری از مردم اغلب غذای بیرون‌بر سفارش می‌دهند: پزشکان چه توصیه‌ای دارند؟

سفارش غذای بیرون‌بر باعث صرفه‌جویی در زمان و انرژی می‌شود، اما می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. با وجود گزینه‌های غذایی بی‌شماری که فقط با یک لمس روی تلفن همراهتان در دسترس هستند، بسیاری از افراد به راحتی خطرات را نادیده می‌گیرند.

غذای بیرون‌بر راحت است، اما نباید زیاد آن را بخورید.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

دکتر سوراب آرورا، مدیرعامل شرکت داروسازی Auriga Research در هند، هشدار داد: عادت سفارش غذای بیرون‌بر رو به افزایش است و جایگزین غذاهای خانگی شده است و نگرانی‌ها در مورد ایمنی و بهداشت مواد غذایی را افزایش می‌دهد.

دکتر مانوج جین، از بخش گوارش و چاقی بیمارستان تخصصی نانواتی مکس در بمبئی (هند)، اظهار داشت که عادت سفارش غذای بیرون‌بر می‌تواند بر سلامت بسیاری از افراد، به ویژه جوانان، تأثیر منفی بگذارد.

دکتر جین توضیح می‌دهد: غذاهایی که در بیرون تهیه می‌شوند اغلب کالری، چربی‌های ناسالم، قند و سدیم بالایی دارند. غذاهای خوشمزه اغلب فاقد مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. در حالی که ممکن است ظاهر غذا جذاب باشد، به ندرت به آنچه در داخل غذا است توجه می‌شود. بنابراین افرادی که مرتباً غذای بیرون‌بر سفارش می‌دهند باید از خطرات سلامتی آن آگاه‌تر باشند.

اگرچه سفارش غذای بیرون‌بر به دلیل امتحان کردن چیزهای جدید، دوپامین زیادی به شما می‌دهد، اما عواقبی هم برای سلامتی دارد.

دکتر جین به مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ که در مجله علمی BMC Public Health منتشر شده است، استناد می‌کند که نشان می‌دهد افرادی که مرتباً غذای بیرون‌بر می‌خورند، خطر ابتلا به مشکلات متابولیکی بیشتری دارند. این امر همچنین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد. بخش بعدی این مقاله در ۱۲ آگوست در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

علائم هشدار دهنده مرگ ناگهانی قلبی در شب چیست؟

شب‌ها بدن وارد حالت استراحت و ریکاوری می‌شود. با این حال، این زمانی است که بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی نیز رخ می‌دهد. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی افزایش می‌یابد.

تغییرات فیزیولوژیکی مهمی که در شب رخ می‌دهند عبارتند از کاهش ضربان قلب، فشار خون و کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک.

تنگی نفس شبانه حمله‌ای ممکن است به دلیل پمپاژ خون با کارایی کمتر توسط قلب باشد.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

به طور خاص، افت ضربان قلب و فشار خون در طول خواب یک پدیده بی‌ضرر در افراد سالم است. با این حال، در افرادی که عملکرد قلب ضعیفی دارند، این می‌تواند مانع از پمپاژ خون به اندام‌های ضروری شود.

در همین حال، کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، پاسخ دفاعی بدن به اختلالات خطرناک ریتم قلب را نیز کاهش می‌دهد. علاوه بر این، دراز کشیدن فشار بر قلب و ریه‌ها را افزایش می‌دهد و باعث تجمع بیشتر مایعات در ریه‌ها می‌شود که باعث مشکل در تنفس در شب می‌شود.

یک مطالعه از مجله قلب اروپا نشان داد که ایست قلبی ناگهانی در شب در بیماران مبتلا به آریتمی یا نارسایی مزمن قلب، به خصوص اگر فشار خون و کلسترول به خوبی کنترل نشده باشند، بیشتر رخ می‌دهد.

بسیاری از علائم نارسایی قلبی در مراحل اولیه، بیشتر در شب مشهود هستند. با این حال، این علائم اغلب با خستگی، مشکل در خواب یا عادات شخصی اشتباه گرفته می‌شوند. به طور خاص، علائم عبارتند از: مشکل در تنفس هنگام دراز کشیدن، تنگی نفس حمله‌ای شبانه، تکرر ادرار در شب، سرفه یا خس خس سینه شبانه و خستگی صبحگاهی. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-giup-gan-than-phuc-hoi-nhanh-185250812000310021.htm