چگونه از ابتلا به بیماریهای تیروئید پیشگیری کنیم؟
دکتر دو تین وو، متخصص بیمارستان عمومی تام آن در شهر هوشی مین، اظهار داشت: برای جلوگیری از بیماریهای تیروئید، معاینات منظم پزشکی و داشتن رژیم غذایی سالم ضروری است. در صورت مشاهده هرگونه ناهنجاری در گردن یا هرگونه مشکل مرتبط با سلامت، بیماران باید برای معاینه و مشاوره درمانی به مراکز پزشکی معتبر مراجعه کنند. تشخیص و درمان زودهنگام به جلوگیری از پیشرفت بیماری به مرحله شدید کمک میکند.
علاوه بر این، یک رژیم غذایی سالم به جلوگیری از بیماریهای تیروئید نیز کمک میکند. ید، به ویژه، به تعادل و تحریک تولید هورمونهای ضروری کمک میکند و تشکیل تومورهای تیروئید را کاهش میدهد. با این حال، بدن نمیتواند به تنهایی ید را سنتز کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
در اینجا به برخی از غذاهای مفید برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئید اشاره میکنیم:
- مصرف مکمل میوهها و سبزیجاتی مانند اسفناج، شاهی آبی و نیلوفر پیچ میتواند به بهبود علائم درد عضلانی، خستگی و ضربان قلب نامنظم کمک کند.
- اسیدهای چرب امگا ۳: در ماهی سالمون، گوشت گاو، میگو و غیره یافت میشود.
- ماست کم چرب: حاوی ید و ویتامین D فراوان است که برای غده تیروئید مفید هستند.
- مغزهایی مانند بادام و بادام هندی منبع منیزیم برای بدن هستند، سرشار از پروتئین گیاهی، ویتامین B، ویتامین E و سایر مواد معدنی که از عملکرد کارآمد غده تیروئید پشتیبانی میکنند.
- مکمل سلنیوم: در گوشت گاو، مرغ، ماهی، صدف، پنیر و غیره یافت میشود.
لینک منبع
نظر (0)