آیا افراد مبتلا به بیماری تیروئید باید از مصرف کلم و کلم بروکلی خودداری کنند؟

چگونه از بیماری‌های تیروئید پیشگیری کنیم؟

دکتر متخصص دو تین وو (بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین) گفت: برای جلوگیری از بیماری‌های تیروئید، لازم است معاینات منظم پزشکی انجام شود و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. در صورت مشاهده ناهنجاری در گردن یا هرگونه مشکل مرتبط با سلامت، بیماران باید برای معاینه و مشاوره درمانی به مراکز پزشکی معتبر مراجعه کنند. تشخیص و درمان زودهنگام به جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک می‌کند.

علاوه بر این، یک رژیم غذایی سالم به جلوگیری از بیماری‌های تیروئید نیز کمک می‌کند. به طور خاص، ید به تعادل و تحریک تولید هورمون‌های لازم کمک می‌کند و تشکیل تومورهای تیروئید را کاهش می‌دهد. با این حال، بدن خود ید را سنتز نمی‌کند و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود.

برخی از غذاهای خوب برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید که هنگام انتخاب باید در نظر بگیرند:

- مکمل‌های میوه و سبزیجات سبز: اسفناج مالابار، نعناع ماهی، اسفناج آبی و غیره برای کمک به بهبود علائم درد عضلانی، خستگی و ضربان قلب نامنظم.

- گروه اسیدهای چرب، امگا ۳: موجود در ماهی سالمون، گوشت گاو، میگو، ...

- ماست کم چرب: حاوی مقدار زیادی ید و ویتامین D است که برای غده تیروئید مفید است.

- آجیل: بادام، بادام هندی و غیره منبع منیزیم برای بدن هستند، سرشار از پروتئین گیاهی، ویتامین B، ویتامین E و سایر مواد معدنی که از عملکرد مؤثر تیروئید پشتیبانی می‌کنند.

- مکمل سلنیوم: در گوشت گاو، مرغ، ماهی، صدف، پنیر و غیره یافت می‌شود.

لینک منبع