مصرف زنجبیل برای چه مشکلات سلامتی مفید است؟

زنجبیل حاوی بیش از ۴۰۰ ترکیب طبیعی است که بسیاری از آنها خواص ضد التهابی عالی دارند. این گیاه نه تنها به عنوان ادویه استفاده می‌شود، بلکه کاربردهای دارویی نیز دارد و به کاهش علائم چندین بیماری کمک می‌کند.

مطالعه‌ای که در وب‌سایت تحقیقات پزشکی ScienceDirect منتشر شده است نشان می‌دهد که زنجبیل خواص ضد التهابی قدرتمندی دارد. در همین حال، طبق گفته وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، التهاب طولانی مدت خطر ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند دیابت، مشکلات گوارشی، سرطان، اختلالات خودایمنی، بیماری ریه، بیماری‌های قلبی عروقی و مشکلات عصبی را افزایش می‌دهد.

زنجبیل حاوی ترکیبات طبیعی با خواص ضد التهابی است که به کاهش نفخ و درد عضلات کمک می‌کند.

بیماری‌هایی که علائم آنها با استفاده از زنجبیل قابل تسکین است عبارتند از:

نفخ

زنجبیل می‌تواند با تحریک عبور سریع‌تر غذا از معده، به بهبود هضم غذا کمک کند و در عین حال علائمی مانند نفخ و یبوست را نیز کاهش دهد. مطالعه‌ای که در مجله Cureus منتشر شد، نشان داد که مکمل‌های زنجبیل ممکن است به کاهش علائم سوء هاضمه مزمن کمک کنند.

غم و اندوه

زنجبیل همچنین یک مزیت قابل توجه دیگر برای دستگاه گوارش دارد: کاهش حالت تهوع. برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که زنجبیل ممکن است به بهبود حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار و کاهش حالت تهوع در افرادی که تحت شیمی درمانی قرار می‌گیرند یا اخیراً جراحی داشته‌اند، کمک کند. این مزیت به ترکیبات جینجرول و شوگاول موجود در زنجبیل نسبت داده می‌شود.

سیستم ایمنی ضعیف

زنجبیل به لطف خواص ضد باکتریایی خود می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. تحقیقات منتشر شده در مجله میکروبیولوژی و ضد میکروب‌ها نشان داد که وقتی زنجبیل روی باکتری‌های استرپتوکوکی که باعث گلودرد می‌شوند آزمایش شد، خواص ضد باکتریایی زنجبیل حتی از برخی آنتی‌بیوتیک‌ها نیز قوی‌تر بود.

درد و کوفتگی عضلات

زنجبیل همچنین دارای خواص تسکین‌دهنده درد و آرامش‌بخش عضلات است. درد عضلانی یک بیماری بسیار شایع پس از ورزش است. مطالعه‌ای که در مجله تحقیقات فیتوتراپی منتشر شد، نشان داد که مصرف فقط ۴ گرم زنجبیل روزانه به عنوان مکمل به مدت ۵ روز متوالی می‌تواند به طور مؤثر درد عضلانی را کاهش دهد. علاوه بر این، زنجبیل می‌تواند به کاهش گرفتگی‌های قاعدگی در زنان کمک کند.

اگرچه زنجبیل برای سلامتی مفید است، اما برخی از ترکیبات موجود در آن می‌توانند با برخی از رقیق‌کننده‌های خون، آسپرین و سایر داروها تداخل داشته باشند. بنابراین، طبق گفته Verywell Health، افرادی که بیماری‌های مزمن دارند و مرتباً دارو مصرف می‌کنند، باید قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm