زنجبیل برای چه مشکلات سلامتی باید استفاده شود؟

زنجبیل حاوی بیش از ۴۰۰ ترکیب طبیعی است که بسیاری از آنها خواص ضد التهابی قدرتمندی دارند. این گیاه نه تنها به عنوان ادویه استفاده می‌شود بلکه دارای خواص گیاهی است که به کاهش علائم برخی بیماری‌ها کمک می‌کند.

مطالعه‌ای که در سایت تحقیقات پزشکی ScienceDirect منتشر شده است نشان می‌دهد که زنجبیل خواص ضد التهابی قدرتمندی دارد. در همین حال، طبق گفته سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، التهاب طولانی مدت خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی مانند دیابت، مشکلات گوارشی، سرطان، اختلالات خودایمنی، بیماری ریه، بیماری‌های قلبی عروقی و مشکلات عصبی را افزایش می‌دهد.

Những vấn đề sức khỏe nào nên dùng gừng?- Ảnh 1. — زنجبیل حاوی مواد طبیعی با خواص ضد التهابی است که به کاهش نفخ و درد عضلات کمک می‌کند.

بیماری‌هایی که علائم آنها با استفاده از زنجبیل تسکین می‌یابد عبارتند از:

نفخ شکم

زنجبیل ممکن است با کمک به عبور سریع‌تر غذا از معده، به بهبود هضم غذا کمک کند و در عین حال علائمی مانند نفخ و یبوست را نیز کاهش دهد. مطالعه‌ای که در مجله Cureus منتشر شد، نشان داد که مکمل‌های زنجبیل ممکن است به بهبود علائم سوء هاضمه مزمن کمک کنند.

غمگین

زنجبیل همچنین یک مزیت قابل توجه دیگر برای دستگاه گوارش دارد: کاهش حالت تهوع. برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند به بهبود حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار، کاهش حالت تهوع در افرادی که تحت شیمی‌درمانی یا بعد از جراحی قرار می‌گیرند، کمک کند. این مزیت به دلیل ترکیبات جینجرول و شوگاول موجود در زنجبیل است.

سیستم ایمنی ضعیف

نشان داده شده است که زنجبیل به لطف خواص ضد باکتریایی خود، ایمنی را تقویت می‌کند. تحقیقات منتشر شده در مجله میکروبیولوژی و ضد میکروبی نشان داد که وقتی زنجبیل روی باکتری‌های استرپتوکوکی آزمایش شد، خواص ضد باکتریایی آن حتی از برخی آنتی‌بیوتیک‌ها نیز قوی‌تر بود.

درد عضلانی

زنجبیل همچنین در کاهش درد و تسکین دردهای عضلانی مؤثر است. درد عضلانی یک بیماری بسیار شایع هنگام ورزش است. تحقیقات در مجله تحقیقات فیتوتراپی نشان داد که مصرف فقط ۴ گرم زنجبیل به عنوان مکمل غذایی هر روز به مدت ۵ روز متوالی می‌تواند به طور مؤثر درد عضلانی را کاهش دهد. علاوه بر این، زنجبیل همچنین در کاهش گرفتگی‌های قاعدگی در زنان مؤثر است.

اگرچه زنجبیل برای سلامتی مفید است، اما برخی از ترکیبات موجود در زنجبیل می‌توانند با برخی از رقیق‌کننده‌های خون، آسپرین و برخی داروهای دیگر تداخل داشته باشند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن که مجبور به مصرف منظم دارو هستند، باید قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm