مطالعات جهانی به رهبری دانشگاه گالوی (ایرلند)، با همکاری دانشگاه مک مستر کانادا و یک شبکه بین‌المللی از محققان سکته مغزی، پروژه تحقیقاتی سکته مغزی INTERSTROKE را تجزیه و تحلیل کردند.
این یک مطالعه بزرگ بین‌المللی است که هدف آن ارائه اطلاعات مفید در مورد چگونگی کاهش خطر سکته مغزی است.
نوشیدن بیش از ۷ لیوان آب در روز (۸ اونس در هر لیوان) در واقع به کاهش خطر سکته مغزی ناشی از لخته شدن خون کمک می‌کند.
به طور خاص، دو مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند: یکی به بررسی تأثیر نوشابه‌های گازدار، آبمیوه‌ها و آب بر خطر سکته مغزی پرداخت. مطالعه دوم تأثیر مصرف چای و قهوه را بر این خطر تجزیه و تحلیل کرد.
هر دو مطالعه شامل نزدیک به ۲۷۰۰۰ شرکت‌کننده از ۲۷ کشور بودند، از جمله نزدیک به ۱۳۵۰۰ نفر که اولین سکته مغزی خود را تجربه کرده بودند.
نتایج، اثرات نوشیدنی‌ها بر خطر سکته مغزی را به شرح زیر نشان داد:
آب: طبق گفته وب‌سایت پزشکی Medical Express، نوشیدن بیش از هفت لیوان آب در روز (۸ اونس در هر لیوان) در واقع به کاهش خطر سکته مغزی ناشی از لخته شدن خون کمک می‌کند.
چای: نوشیدن چای خطر سکته مغزی را ۱۸ تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. ۳ تا ۴ فنجان چای سیاه (۲۴۰ میلی‌لیتر در هر فنجان) در روز خطر سکته مغزی را ۲۹ درصد کاهش می‌دهد. و ۳ تا ۴ فنجان چای سبز در روز خطر سکته مغزی را ۲۷ درصد کاهش می‌دهد.
با این حال، افزودن شیر به چای ممکن است اثرات مفید آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای را کاهش داده یا مسدود کند و اثرات پیشگیری از سکته مغزی چای را خنثی کند.
نوشیدن ۳ تا ۴ فنجان چای سیاه در روز، خطر سکته مغزی را تا ۲۹ درصد کاهش می‌دهد.
قهوه: نتایج نشان داد که نوشیدن کمتر از ۴ فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را افزایش نمی‌دهد. با این حال، نوشیدن بیش از ۴ فنجان قهوه در روز ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
نوشیدنی‌های گازدار : نوشیدنی‌های گازدار غیرالکلی و نوشیدنی‌های گازدار با قند مصنوعی یا بدون قند، خطر سکته مغزی را تا ۲۲ درصد افزایش می‌دهند و اگر روزانه دو یا چند نوشیدنی از این نوع بنوشید، این خطر به شدت افزایش می‌یابد.
آب‌میوه بطری‌شده: زیاد استفاده کنید طبق گزارش مدیکال اکسپرس، این نوشیدنی خطر سکته مغزی را تا ۳۷ درصد افزایش می‌دهد.
پروفسور اندرو اسمیت، محقق ارشد از دانشگاه گالوی، گفت: «در حالی که آب میوه تازه احتمالاً فواید بیشتری دارد، آب میوه‌های بطری شده که از کنسانتره ساخته شده‌اند و سرشار از قندهای افزوده و مواد نگهدارنده هستند، ممکن است فواید میوه تازه را خنثی کرده و خطر سکته مغزی را افزایش دهند. این مطالعه همچنین نشان داد که خطر سکته مغزی با مصرف مکرر نوشیدنی‌های گازدار افزایش می‌یابد.»
پروفسور اسمیت به مردم توصیه کرد که از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و آب‌میوه‌های بطری‌شده خودداری کنند یا مصرف آنها را محدود کنند و به جای آن به نوشیدن آب روی آورند.
منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm
نظر (0)