نوشیدن آب زنجبیل هر روز صبح: چه اتفاقی برای فشار خون و چربی خون می‌افتد؟

زنجبیل از دیرباز در آشپزی و طب سنتی کاربرد گسترده‌ای داشته است. چای زنجبیل به دلیل توانایی‌اش در تسکین معده و کاهش حالت تهوع شناخته شده است، اما این نوشیدنی گرم می‌تواند فواید سلامتی بسیار دیگری نیز داشته باشد.

به گزارش سایت خبری سلامت Verywell Health، متخصصان در مورد اثرات نوشیدن یک لیوان آب زنجبیل در صبح چه می‌گویند؟

طبق مطالعات اخیر، زنجبیل علاوه بر کمک به هضم غذا و تثبیت قند خون، می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامت قلب و عروق، به ویژه در کاهش فشار خون و کلسترول و جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی نیز داشته باشد.

زنجبیل علاوه بر کمک به هضم غذا و تثبیت قند خون، می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامت قلب و عروق نیز داشته باشد.

عکس: هوش مصنوعی

کاهش فشار خون : مطالعات متعددی نشان می‌دهد که زنجبیل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و در نتیجه خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

به گفته دکتر لیز ویناندی، متخصص تغذیه و مدرس گروه تغذیه پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو (ایالات متحده آمریکا)، ترکیبات موجود در زنجبیل ممکن است مشابه مسدودکننده‌های کانال کلسیم عمل کنند و به شل شدن رگ‌های خونی و کاهش ضربان قلب کمک کنند و در نتیجه به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند.

بهبود سطح چربی خون . زنجبیل همچنین به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید که می‌توانند در شریان‌ها رسوب کنند و خطر بیماری قلبی را افزایش دهند، کمک می‌کند. یک مطالعه نشان داد که افراد چاقی که روزانه زنجبیل مصرف می‌کردند، سطح چربی خونشان به طور قابل توجهی بهبود یافت.

دکتر لیندسی مالون، متخصص تغذیه که در ایرلند مشغول به کار است، توضیح می‌دهد: ترکیبات گیاهی موجود در زنجبیل، مانند پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها، به مهار سنتز کلسترول در کبد کمک می‌کنند، ترشح صفرا را افزایش می‌دهند و تجزیه چربی را تقویت می‌کنند.

زنجبیل خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد . این به دلیل توانایی آن در جلوگیری از تصلب شرایین و کاهش التهاب است. زنجبیل به لطف خواص آنتی‌اکسیدانی خود، به محافظت از سلول‌های قلب و رگ‌های خونی در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. طبق گفته Verywell Health، این می‌تواند به جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان‌ها کمک کند و در نتیجه خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

علاوه بر این، زنجبیل در کاهش التهاب نیز مؤثر است . التهاب مزمن یک عامل خطر اصلی برای بیماری‌های قلبی عروقی است. زنجبیل سرشار از ترکیبات فنلی مانند جینجرول، شوگاول و پارادول است که خواص ضد التهابی قوی دارند.

به طور خلاصه، زنجبیل در صورت استفاده صحیح و همراه با یک سبک زندگی سالم، برای سلامت قلب و عروق مفید است.

منبع: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm