4 façons d'améliorer les yeux secs et fatigués
D'après une enquête, près de 80 % des personnes passent plus de 4 heures par jour devant un écran, et environ un tiers des utilisateurs fréquents utilisent des appareils électroniques pendant plus de 8 heures par jour, soit plus longtemps que leur temps de sommeil…
Solliciter excessivement nos yeux pendant une période prolongée peut provoquer une sensation de sécheresse, de démangeaisons et de douleurs oculaires...
pilules pour la protection des yeux
Il existe actuellement sur le marché de nombreux types de pilules de protection oculaire, à des prix très variables.
Les pilules pour la protection des yeux, comme leur nom l'indique, sont des produits de santé ou des médicaments sur ordonnance qui aident à réduire la fatigue visuelle après les repas, bénéfiques pour la santé oculaire ; les médicaments sur ordonnance contiennent généralement de la lutéine.
De nombreuses personnes constatent qu'après avoir pris des comprimés pour protéger leurs yeux, leur sécheresse oculaire est soulagée, leurs yeux sont plus confortables et leur vision s'améliore. Beaucoup pensent qu'il s'agit d'un simple soulagement psychologique.
L'ingrédient le plus fréquemment utilisé dans les comprimés pour la protection des yeux est la canneberge, riche en anthocyanes. Ces dernières favorisent la production de rhodopsine dans les yeux, stabilisent les capillaires oculaires et améliorent la circulation sanguine.
De plus, l'anthocyanine est un puissant antioxydant qui peut atténuer les effets néfastes des radicaux libres sur les yeux. Des études ont montré que l'anthocyanine peut contribuer à restaurer la vision après une exposition à une forte lumière, mais n'améliore pas directement la vision.
La lutéine est un caroténoïde qui peut s'accumuler dans la macula de la rétine et augmenter sa pigmentation, améliorant ainsi, dans une certaine mesure, la fonction visuelle. Par ailleurs, certaines études suggèrent qu'un apport accru en lutéine pourrait réduire le risque de développer une cataracte.
Cependant, les résultats actuels ne constituent que des preuves épidémiologiques préliminaires, qui doivent encore être confirmées par un grand nombre d'études complètes.
Pour les personnes déjà myopes ou souffrant de lésions maculaires, ces pilules de protection oculaire ne peuvent ni freiner la progression de la myopie ni inverser les lésions maculaires.
Gouttes pour les yeux
Les gouttes ophtalmiques sont le traitement le plus courant en ophtalmologie, et il en existe de nombreux types différents sur le marché, bons et mauvais.
De nombreux collyres en vente libre traitent les symptômes mais ne s'attaquent pas à la cause profonde, comme l'adrénaline, les hormones, les antibiotiques, etc.
De plus, les conservateurs ajoutés aux gouttes ophtalmiques peuvent causer des dommages plus ou moins importants aux structures de la surface oculaire, et leur utilisation à long terme peut entraîner une kératoconjonctivite médicamenteuse et une sécheresse oculaire.
Par conséquent, lors du choix de gouttes ophtalmiques, il est impératif de suivre les instructions du médecin et de ne pas acheter au hasard.
Masque pour les yeux à la vapeur
Ce masque pour les yeux chauffant à la vapeur commence à chauffer dès sa sortie de l'emballage et génère de la vapeur. Utilisez-le immédiatement après ouverture. D'où provient la vapeur ?
La poudre métallique contenue dans le masque pour les yeux, au contact de l'humidité de l'air, génère un élément chauffant interne et produit une vapeur fine et humide.
Les masques pour les yeux chauffants à la vapeur sont-ils efficaces ? Bien sûr que oui.
Lorsqu'on utilise le masque pour les yeux, les yeux se ferment naturellement ; cette simple fermeture des yeux suffit à réduire l'évaporation des larmes, tandis que la chaleur de la vapeur favorise la circulation sanguine dans les yeux, réduisant ainsi la fatigue oculaire.
Mais le masque oculaire à vapeur a aussi ses inconvénients ; aucun masque oculaire chauffant à la vapeur ne peut garantir un effet durable.
Lunettes anti-lumière bleue
La lumière bleue est un type de lumière visible dont les longueurs d'onde sont très courtes et qui peut affecter directement la rétine.
Les avis divergent quant au rôle des lunettes anti-lumière bleue. Un article indique que ces lunettes peuvent effectivement protéger la rétine dans une certaine mesure. L'œil humain étant incapable de filtrer la lumière bleue, le port de lunettes équipées de verres anti-lumière bleue de qualité professionnelle est généralement nécessaire pour atténuer ses effets nocifs sur les yeux.
Ces lunettes neutralisent principalement l'excès de lumière bleue émise par les appareils électroniques, et la quantité de lumière bleue à laquelle nous sommes exposés quotidiennement n'est pas suffisante pour endommager la rétine.
Les personnes qui ne sont pas myopes peuvent également porter des lunettes bloquant la lumière bleue pour réduire l'irritation oculaire causée par les ordinateurs, les téléphones portables ou les lumières vives la nuit.
4 façons pratiques de protéger vos yeux
Désinfection oculaire
Vous pouvez appliquer une serviette chaude sur vos yeux ou utiliser de la vapeur chaude pour les rincer, environ 40 degrés suffisent.
Clignez davantage des yeux
Fixer l'écran d'ordinateur pendant une longue période réduit considérablement le nombre de clignements des yeux, les larmes s'évaporent et, à terme, cela provoque sécheresse et irritation oculaires. Par conséquent, devant un ordinateur, il est important de penser à cligner des yeux plus régulièrement.
Utiliser des larmes artificielles
Il convient d'utiliser des larmes artificielles sans conservateur, mais tous les collyres sont à usage d'urgence uniquement et ne doivent pas être utilisés à long terme.
Passez moins de temps sur votre téléphone ou votre ordinateur.
Il sera très difficile de faire cela si vous ne pouvez pas réduire le temps d'utilisation. N'oubliez pas de suivre la règle « 3 20 », c'est-à-dire qu'après avoir utilisé vos yeux pendant 20 minutes, reposez-vous et regardez à 20 pas (environ 6 mètres) pendant 20 secondes.
Source
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