Les courbatures sans fièvre peuvent être causées par les éléments suivants :
Stresser
Le stress peut provoquer des douleurs dans tout le corps. Cependant, cette douleur est différente de la douleur causée par la maladie. Si la cause est le stress, les zones de douleur les plus courantes sont le cou, les épaules et le dos. D'autres localisations moins courantes sont les jambes, l'abdomen ou la poitrine, selon le site de santé Prevention .
Le manque de certains nutriments peut provoquer des courbatures et des douleurs corporelles.
Courbatures En raison d’une maladie, la douleur apparaît souvent rapidement, se propage dans tout le corps avec une intensité élevée et est souvent concentrée sur une courte période de temps, comme quelques heures ou quelques jours.
Pendant ce temps, la douleur due au stress apparaîtra lentement. Un stress constant et chronique peut facilement entraîner des tensions musculaires à long terme.
Si vous ressentez des douleurs corporelles dues au stress, essayez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga.
Manque de sommeil
Le sommeil est essentiel à la régénération cellulaire, au remplacement et à la réparation des tissus endommagés. Ne pas dormir suffisamment peut affecter la capacité de votre corps à créer de nouvelles cellules, entraînant des sensations de fatigue et des courbatures. En plus des courbatures, les symptômes comprennent des difficultés de concentration, des sautes d’humeur, de la dépression, de l’anxiété, de la diarrhée et des nausées.
Lorsque vous dormez suffisamment, la sensation de courbatures disparaîtra progressivement.
Pour bien dormir et assurer 7 à 8 heures par nuit, il faut éviter d'utiliser les écrans d'appareils électroniques au moins 1 heure avant d'aller se coucher. Réglez votre horloge biologique en fixant une heure de coucher régulière.
Des habitudes relaxantes comme prendre un bain chaud ou lire avant de se coucher peuvent également vous aider à vous endormir plus facilement.
Effets secondaires du médicament
Certains médicaments peuvent provoquer des courbatures comme effet secondaire, notamment Lipitor et Altoprev, qui aident à réduire le cholestérol sanguin, le médicament contre l'asthme Fluticasone et le médicament contre l'hypertension Carvedilol.
Si vous pensez que le médicament que vous prenez est à l’origine de vos douleurs corporelles, vous devez en parler à votre médecin pour déterminer et modifier si nécessaire.
Manque de nutriments
Les nutriments courants qui manquent souvent au corps comprennent la vitamine D, le potassium, le calcium et le fer.
Les carences en certaines vitamines et nutriments peuvent également provoquer des courbatures. Les nutriments courants qui manquent souvent au corps comprennent la vitamine D, le potassium, le calcium et le fer.
Notre corps a besoin de certaines vitamines et nutriments pour fonctionner correctement. Cette carence peut affecter de nombreux processus biochimiques et provoquer des douleurs dans le corps. Par exemple, chaque contraction musculaire nécessite une certaine quantité de calcium, de potassium et de sodium. Une carence en un ou plusieurs de ces nutriments peut entraîner des spasmes, une diminution du contrôle musculaire, des crampes et des douleurs musculaires.
En bref, quelle que soit la cause de la douleur musculaire, si la douleur est intense, dure plusieurs jours et affecte votre vie personnelle, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin vous aidera à déterminer la cause et à fournir un traitement approprié, selon Prévention.
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