4 effets néfastes d'une consommation d'eau insuffisante par temps froid

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour rester en bonne santé. Par temps froid, beaucoup de gens boivent involontairement moins d'eau car ils ressentent rarement la soif. Cela a des répercussions sur leur santé globale.

Ne pas boire suffisamment d'eau peut facilement entraîner une déshydratation. Selon le site web américain de santé Healthline , la déshydratation peut provoquer divers changements physiologiques et affecter de nombreuses fonctions de l'organisme.

Boire moins d'eau en hiver provoque une sécheresse cutanée et une baisse de l'immunité.

Boire trop peu d'eau lorsque la température de l'air baisse, surtout en hiver, peut entraîner les problèmes de santé suivants :

Boire moins d'eau aggrave l'état de la peau et des cheveux.

L'un des effets les plus visibles de la déshydratation est une peau sèche et squameuse, ainsi que des cheveux cassants. L'air froid favorise la perte d'hydratation de la peau, ce qui contribue à son dessèchement. Il est donc essentiel de boire suffisamment d'eau pour maintenir l'hydratation cutanée et préserver l'élasticité de la peau. Un manque d'eau prolongé dessèche non seulement la peau, mais la fait également craqueler, aggravant ainsi les symptômes désagréables de l'eczéma.

Immunité réduite

L'eau joue un rôle primordial dans l'élimination des toxines et le maintien d'un système immunitaire sain. Par conséquent, si l'organisme ne boit pas suffisamment d'eau, il lui sera difficile d'éliminer efficacement les toxines et les déchets. De plus, le système immunitaire s'en trouvera affecté.

Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé que la déshydratation peut altérer la barrière muqueuse, première ligne de défense de l'organisme contre les agents pathogènes. Cela nous rend plus vulnérables aux rhumes et à la grippe.

Avoir des problèmes digestifs

Boire trop peu d'eau peut entraîner divers troubles digestifs, notamment la constipation. L'eau est essentielle à la digestion et contribue à ramollir les selles. La déshydratation ralentit le transit intestinal, ce qui rend les selles sèches et dures.

Raideurs articulaires

Boire suffisamment d'eau permet au liquide synovial des articulations de fonctionner correctement. Par conséquent, un manque d'eau entraîne une raideur articulaire et aggrave les symptômes douloureux de l'arthrite.

L’Académie nationale des sciences , de l’ingénierie et de la médecine (NASEM) recommande aux hommes de boire environ 3,7 litres d’eau par jour, et aux femmes 2,7 litres. Selon Healthline , cette quantité d’eau comprend non seulement l’eau filtrée, mais aussi tous les types de boissons et d’aliments, comme les soupes et les fruits.

Source : https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm