4 habitudes qui vous rendent vulnérable à la grippe lorsque le temps change

Les symptômes courants de la grippe sont les éternuements, la toux, la fièvre, les courbatures, la diarrhée, les vomissements, les maux de tête et les maux de gorge. et d'autres symptômes. La grippe se propage de la même manière que la Covid-19 : par des gouttelettes en suspension dans l'air ou en touchant l'agent pathogène sur des surfaces, puis en se touchant les yeux, le nez ou la bouche, selon le site d'information sanitaire Everyday Health (États-Unis).

Les habitudes suivantes rendront les gens plus susceptibles de propager la grippe.

Trop d'exercice

4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa - Ảnh 1. — L’exercice est très bon pour la santé, mais faire trop d’exercice fatiguera votre corps et vous attraperez facilement la grippe.

L'exercice physique est bon pour la santé, mais une activité physique excessive peut fatiguer le corps et le rendre vulnérable à la grippe. La fatigue due à un exercice intense et le manque de repos peuvent affaiblir le système immunitaire et vous rendre vulnérable aux maladies infectieuses.

Pour optimiser votre santé, les experts recommandent de pratiquer une activité physique adaptée. Pour réduire le risque de grippe aux changements de saison, les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique doivent maintenir la même intensité et la même fréquence. Les débutants devraient commencer par 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

Ne nettoyez pas le téléphone

Les téléphones sont un véritable nid à bactéries et à germes. Si vous ne les nettoyez pas régulièrement, ils peuvent propager des maladies, surtout pour ceux qui utilisent leur téléphone aux toilettes ou fréquentent fréquemment les lieux publics comme les hôpitaux et les supermarchés.

Pour prévenir la grippe, les experts recommandent de nettoyer régulièrement votre téléphone avec de l’alcool à friction ou des produits de nettoyage pour téléphone.

Ne pas dormir suffisamment

Le manque de sommeil est l'une des causes courantes de fatigue et d'affaiblissement du système immunitaire. Associé à d'autres facteurs de stress, ce trouble rend le corps vulnérable aux maladies bénignes, notamment la grippe lors des changements de saison.

Ne pas prendre de précautions contre la grippe

Prendre de bonnes mesures préventives, même si elles ne préviennent pas complètement la grippe, réduira le risque de la contracter. Selon Everyday Health, ces mesures incluent se laver les mains fréquemment, éviter les lieux bondés, dormir suffisamment, réduire le stress, adopter une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement.

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