5 bienfaits du poisson basa pour la santé qui pourraient vous surprendre.

Le poisson basa est à la fois une excellente source de protéines et peut fournir des acides gras oméga-3, qui contribuent à améliorer les fonctions cognitives et à maintenir une bonne santé générale, selon le site d'information Healthshots .

Voici les bienfaits du poisson basa.

Le basa est un poisson extrêmement sain.

1. Vivre plus longtemps

Des études ont montré que les personnes qui consomment davantage de poisson, notamment du basa, vivent plus longtemps.

Des recherches montrent également que des poissons comme le basa constituent un ajout sain à une alimentation équilibrée, selon le site de santé Healthline .

2. Source de protéines de haute qualité

Le pangasius est une excellente source de protéines. Sa particularité réside dans le fait que ses protéines contiennent les neuf acides aminés essentiels nécessaires à l'organisme. Ces protéines participent à la production d'enzymes et d'hormones importantes et contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.

3. Réduire le risque de maladies cardiaques

Les personnes qui consomment le plus de poisson présentent également un risque moindre de maladies cardiovasculaires. Le poisson-chat est une excellente source de protéines maigres, bénéfiques pour le cœur, et contient des acides gras oméga-3 qui contribuent à réduire le taux de cholestérol. Intégrer du poisson basa à votre alimentation peut également aider à diminuer votre risque d'hypertension.

4. Croissance des tissus et des muscles

Les protéines de haute qualité contenues dans le poisson basa sont essentielles à la croissance et à la réparation des tissus. Elles fournissent à l'organisme des acides aminés qui contribuent à la construction des cellules et des muscles, ainsi qu'à la réparation et au maintien des tissus.

Le poisson basa est un aliment peu calorique qui vous aide à contrôler votre poids.

5. Aide à perdre du poids

Cet aliment peu calorique vous aide à contrôler votre poids. De plus, sa richesse en protéines en fait un excellent aliment pour se sentir rassasié plus longtemps, selon Healthshots .

De plus, le poisson basa apporte des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine B12, la vitamine D, le sélénium et le phosphore. La vitamine B12 est importante pour le fonctionnement du système nerveux et la formation des globules rouges, la vitamine D est essentielle à la santé des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. Le sélénium est un antioxydant qui soutient la fonction thyroïdienne, et le phosphore est nécessaire à la santé des os et à la production d'énergie.

Lien source: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-cua-ca-basa-co-the-khien-ban-ngac-nhien-185231201222416992.htm