Au cours de leur croissance, les parents doivent faire face à des crises de colère chez leurs enfants, et à d'intenses explosions émotionnelles à l'adolescence. Parfois, l'attitude et les émotions de leurs enfants deviennent insupportables pour les parents.
La psychologue américaine Reem Raouda a analysé les relations de plus de 200 parents avec leurs enfants. Elle a constaté que les parents qui apprenaient le mieux à leurs enfants à se contrôler étaient aussi ceux qui savaient apaiser efficacement leurs émotions.
Les étapes où les enfants ont des difficultés à étudier et à vivre, provoquant des explosions émotionnelles, peuvent donner des maux de tête aux parents (Illustration : iStock).
Les crises de colère de l'enfance ou les colères inhabituelles de l'adolescence ne sont que des signes d'une surcharge nerveuse. Les parents doivent choisir des mots rassurants et attachants.
Voici 7 des phrases d’apaisement émotionnel les plus efficaces que les parents compétents utiliseront pour aider leurs enfants à se calmer et à reprendre progressivement le contrôle d’eux-mêmes.
« Vous ressentez beaucoup de choses. Nous comprenons et sommes là pour vous. »
Cette phrase aide les enfants à réfléchir rapidement à la façon dont ils expriment leurs émotions et à trouver le calme auprès de leurs parents. Ils comprennent également qu'ils ne sont pas seuls face au problème. Lorsque les enfants bénéficient de la présence de leurs parents, ils surmontent souvent plus rapidement leurs émotions négatives.
« Les parents comprennent les sentiments de leurs enfants »
Les enfants se sentent souvent ignorés émotionnellement lorsque leurs parents leur disent des choses comme « Tout va bien ! » ou « Ce n'est pas grave ! ». Mais lorsque les parents disent comprendre les émotions qu'ils traversent, cela montre à l'enfant qu'il est respecté et qu'il leur fait confiance, ce qui contribue à apaiser ses émotions.
« Les émotions que vous ressentez sont légitimes. »
Au lieu de dire « Il n'y a pas de quoi s'inquiéter ! », les parents doivent se rappeler que certaines choses sont considérées comme anodines par les adultes, mais que pour les enfants peu expérimentés, c'est différent. Ainsi, affirmer que « les émotions que tu ressens sont raisonnables » aide les enfants à se sentir acceptés et, par conséquent, à se calmer.
Aider les enfants à apprendre à contrôler leurs émotions et leur comportement nécessite beaucoup de patience et de compréhension de la part des parents (Illustration : iStock).
« Je ne suis ni en colère ni déçu. Je surmonterai cette épreuve avec toi. »
Beaucoup de parents pensent qu'ils doivent exprimer leur colère pour gagner en autorité et discipliner leurs enfants. En réalité, rassurer est bien plus efficace pour éduquer les enfants. Lorsque les émotions des enfants sont apaisées, le dialogue et les explications sont également plus efficaces.
« Tu peux être en colère. Mais ne te fais pas de mal, ni aux autres. »
Cette déclaration envoie le message que toutes les émotions d’un enfant sont acceptables pour les parents, mais que tous les comportements ne sont pas acceptables.
« Calme-toi. Je suis là. »
Souvent, les émotions intenses de votre enfant proviennent d'une perte temporaire de son sentiment de sécurité. Un mot doux peut l'aider à calmer ses émotions et à commencer à s'autoréguler plus facilement.
« Nous allons surmonter cela ensemble. »
Ce que chaque enfant souhaite, c'est ressentir que dans les moments les plus difficiles, ses parents sont toujours là pour lui. Le leur dire souvent lui rappellera qu'il n'est pas seul.
Lorsque les enfants comprennent que leurs parents sont toujours là pour les soutenir, ils auront plus confiance en eux, augmenteront leur capacité à surmonter des défis difficiles, augmenteront leur endurance mentale et réduiront leur perte de contrôle.
En réalité, aucune phrase ne peut apaiser instantanément les esprits. Mais, répétées, ces paroles chaleureuses peuvent semer la prospérité. Votre enfant apprendra à accepter la diversité des émotions qui l'entourent et apprendra progressivement à mieux se contrôler, même lorsque des émotions fortes surgissent.
Après tout, je sais que ma famille est toujours à mes côtés. Ce simple état d'esprit me donne plus de confiance et de calme, augmente mon endurance mentale et m'aide à surmonter les problèmes plus efficacement.
Source : https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm
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