GĐXH - Il n’existe pas de mesure exacte du bonheur d’une personne. Mais grâce à des expériences et des enquêtes, de nombreux scientifiques ont découvert que de petites choses dans le mode de vie peuvent être le signe d’une personne heureuse.
1. Souvent en retard
Les personnes qui sont toujours en retard au travail, à l’école ou à leurs rendez-vous sont plus heureuses et vivent plus longtemps. Ils ont tendance à être optimistes et à l’aise avec la gestion du temps.
En particulier, les personnes qui arrivent en retard restent toujours calmes et ne paniquent pas dans les situations stressantes.
L’une des différences les plus notables est que les gens heureux « n’ont pas l’impression de manquer de grand-chose ». Illustration
2. Ayez toujours une attitude positive
Ils savent qu’il y aura toujours des situations qui les rendront malheureux. Tout le monde doit souffrir de douleur ou d’injustice dans la vie.
Les gens heureux comprennent qu’ils auront plus à gagner en étant prêts à accepter ces jours malheureux.
Par exemple, lorsqu'ils renversent accidentellement une tasse de café sur leur robe préférée, les gens heureux savent comment choisir leur réponse à cette situation et ils pensent : « Quelle chance j'ai de pouvoir acheter du café et de beaux vêtements à porter. »
3. Ne vous comparez pas aux autres
Nous nous comparons toujours, nous essayons toujours de comprendre « qui nous sommes », « ce dans quoi nous sommes bons » et « ce que nous pouvons faire de mieux ».
Cependant, la comparaison excessive entre les gens est essentiellement une forme d’auto-objectivation – le processus psychologique par lequel une personne se considère comme une chose matérielle plutôt que comme un être humain.
Des recherches ont montré que les comparaisons malsaines augmentent les émotions négatives, nous laissant dans un état d’anxiété inévitable.
Les personnes qui ont tendance à utiliser la comparaison pour trouver leur estime de soi sont également plus susceptibles d’éprouver des regrets.
En fait, la comparaison n’est pas un critère pour mesurer l’excellence d’une personne. Si vous pouvez ignorer le flux incessant d'informations sur les réseaux sociaux et revenir à la vraie vie, ne plus être hanté par les choses que vous n'avez pas mais apprécier les choses que vous avez, alors vous avez une vie vraiment libre et indépendante.
Le psychologue allemand Erik Erikson pensait que « se trouver soi-même et parvenir à une identité » est une tâche qui dure toute la vie. À différentes étapes et moments de la vie, les gens peuvent avoir de nouvelles perceptions, ce qui nous oblige à reconnaître les changements en nous-mêmes et à former constamment une perception unifiée du « soi ».
Plus la conscience de « soi » est complète et solide, plus il est probable de vivre selon le bonheur que l’on définit pour soi-même.
4. Croyez en vos capacités
Nous ressentons profondément qu’il y a tellement de choses dans la vie qui échappent à notre contrôle, que tant de gens ont une mentalité de « laisser tomber ».
Mais en réalité, le bonheur ne peut être atteint que lorsque vous croyez avoir la capacité de contrôler et de décider de votre propre vie.
Il s’agit d’un état d’esprit de contrôle interne et il est décisif pour faire face aux problèmes de la vie.
Par exemple, après un échec, vous croyez toujours avoir la capacité de changer une situation difficile, vous trouverez rapidement de la force et chercherez des solutions.
Les recherches psychologiques montrent également que les personnes dotées d’un locus de contrôle interne ont tendance à mieux apprendre et travailler, peuvent faire face aux défis externes, sont capables de retarder la gratification pour atteindre des objectifs à long terme et sont en meilleure santé et plus heureuses.
5. Comme le jardinage, faire pousser des fleurs
Il est intéressant de noter que les passionnés de fleurs et de jardinage constituent le groupe le plus heureux de toutes les professions. Même si les emplois prestigieux et bien rémunérés n’apportent pas nécessairement le bonheur.
Par exemple, les personnes travaillant dans le recrutement des ressources humaines, les technologies de l’information ou le secteur bancaire ont été considérées comme les moins heureuses.
6. Gardez toujours l'émerveillement comme un enfant
Le sentiment d’émerveillement est une expression d’humilité et du sentiment de votre petitesse dans un monde vaste et merveilleux.
Les gens heureux savent que ce sentiment les relie au monde et à toutes les formes de vie qui s’y trouvent.
Cela rend la vie plus intéressante et moins stressante, et contribue également à accroître la compréhension et à réduire le matérialisme qui ne s'intéresse qu'à la matière.
Les gens heureux ont toujours des moments malheureux dans la vie, mais ils peuvent les accepter et ne pas souffrir. Illustration
7. Ayez des passe-temps qui vous rendent heureux
Le psychologue américain Paul J. Silvia appelle l'intérêt « l'émotion de la connaissance ».
Les émotions dites « basées sur la connaissance » sont différentes de la joie, de la colère et de la tristesse habituelles, elles font référence à des émotions qui peuvent éveiller notre curiosité de « savoir plus ».
Comme nous le savons tous, les intérêts et les passe-temps sont les meilleurs enseignants, qui stimulent notre apprentissage et notre exploration . Il peut également équilibrer les émotions négatives et l’instabilité de la vie.
Par exemple, une personne au chômage reste à la maison, confrontée à l’incertitude de la vie et craignant un nouvel échec. Mais s’il peut s’enthousiasmer pour le travail qu’il souhaite, cet enthousiasme le rendra curieux de l’avenir et apaisera les sentiments négatifs causés par l’incertitude.
Donc si vous avez quelque chose que vous aimez faire et qui vous rend heureux lorsque vous le faites, alors vous avez vraiment de la chance. Cela signifie que votre vie a une direction claire.
8. Mangez beaucoup de fruits et de légumes
Une étude a révélé que les personnes qui augmentaient leur consommation de fruits et légumes de trois à quatre portions à huit portions par jour étaient plus heureuses qu’avant.
Le bonheur qu’ils obtiennent équivaut à trouver un nouvel emploi.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm
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