Docteur 24/7 : L’eau de gombo est-elle vraiment bonne pour les diabétiques ?

J'ai entendu dire que l'eau de gombo était très bonne pour les diabétiques. Est-ce vrai ? Les diabétiques peuvent-ils boire de l'eau de gombo ? Si oui, comment ? Merci, docteur ! (T. Khang, à Hô-Chi-Minh-Ville).

Le médecin spécialiste 1 Do Minh Son, 315 Health System, répond : Tout d'abord, découvrons quels sont les ingrédients contenus dans le gombo ?

Le gombo contient des polysaccharides solubles (galactose, rhamnose, arabinose, acide galacturonique), des fibres solubles (pectine, cellulose, hémicellulose), des antioxydants (quercétine, isoquercitrine, kaempférol) et d'autres vitamines et micronutriments. Ces substances contribuent à stabiliser la glycémie, à renforcer le système digestif et à protéger le système cardiovasculaire. Notez que ces nutriments se trouvent principalement dans les fibres et la chair du gombo ; boire de l'eau de gombo (sans la chair) en réduira donc considérablement l'efficacité.

Le gombo contient de nombreux nutriments bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Photo : AI

En théorie, le gombo est clairement bénéfique pour la santé, notamment pour les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiovasculaires. Des recherches ont montré que la consommation d'environ 10 g de poudre de gombo (l'équivalent de 10 fruits de gombo) par jour contribue à réguler les lipides et la glycémie.

Le gombo est donc un aliment sain, bénéfique pour la santé des personnes atteintes de diabète et de maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de le consommer entier et de ne pas boire d'eau de gombo, car ses nutriments sont concentrés dans la chair du fruit.

Comment prévenir le diabète

Le docteur Minh Son a déclaré que le diabète est divisé en plusieurs types tels que : le diabète de type 1, le diabète de type 2, le diabète gestationnel et le diabète dû à d'autres causes.

Selon le type de maladie, nous disposons de différents moyens de prévention. Le diabète de type 2 est le plus courant et touche généralement les jeunes.

Facteurs de risque qui augmentent le risque de diabète de type 2 :

• Obésité.
• Paresseux pour faire de l'exercice.
• Fumer et boire de l'alcool.
• Stress, insomnie prolongée.

Selon le Dr Minh Son, pour prévenir le diabète, il faut manger sainement pour éviter l'excès d'énergie, l'accumulation de graisse viscérale conduisant à l'obésité ; faire de l'exercice régulièrement ; ne pas fumer, y compris les cigarettes électroniques ; limiter l'alcool ; équilibrer le travail et la vie privée ; éviter le stress prolongé conduisant à l'insomnie, la dépression, l'anxiété...

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Source : https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm