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| Un verre d'eau tiède citronnée le matin est bénéfique aux personnes souffrant de problèmes de thyroïde. (Source : HealthifyMe) |
Il est important d'adopter une routine matinale régulière pour réguler son énergie tout au long de la journée. C'est particulièrement important pour les personnes vulnérables, notamment celles qui souffrent de troubles métaboliques comme les maladies thyroïdiennes.
Ruchika Gupta, experte en nutrition et bien-être, titulaire d'un doctorat et PDG d'Unilimitr, explique qu'une routine matinale saine peut contribuer à soutenir la fonction thyroïdienne et à maintenir une énergie stable.
« Je constate que même les plus petits rituels matinaux font une grande différence pour les personnes souffrant de troubles thyroïdiens », explique-t-elle. « Le matin peut vraiment influencer le fonctionnement de la thyroïde et le niveau d'énergie tout au long de la journée. »
Elle suggère les quatre boissons matinales suivantes, bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde :
1. Eau tiède citronnée mélangée à un peu de sel minéral
Un verre d'eau tiède citronnée favorise la digestion et l'hydratation, souvent difficiles à maintenir pour les personnes souffrant de problèmes thyroïdiens. Ajoutez une pincée de sel, car il contient des minéraux comme le magnésium et le potassium, essentiels à l'équilibre hormonal.
2. Thé aux feuilles de moringa
Le moringa, ingrédient courant dans la cuisine indienne, est riche en antioxydants, en zinc et en fer. Il contribue à maintenir un taux d'hormones thyroïdiennes stable et à limiter les dommages causés aux cellules thyroïdiennes par le stress oxydatif.
3. Eau de fenouil et de coriandre
Ce jus aide à réduire les ballonnements et soutient la fonction hépatique, l'organe responsable de la conversion de la T4 (thyroxine) en hormone active T3 (triiodothyronine).
La T4 et la T3 sont les deux principales hormones de la glande thyroïde. La T4 est la forme de stockage, sécrétée en grande quantité par la glande thyroïde et convertie ensuite en T3 dans les tissus de l'organisme. La T3 est la forme active ; elle régule le métabolisme, l'énergie, le rythme cardiaque, la température corporelle et de nombreuses autres fonctions. Il est important de maintenir un équilibre entre les taux de T3 et de T4, car un déficit ou un excès peut entraîner des problèmes de santé.
Pour préparer cette infusion, il suffit de faire tremper les graines toute la nuit, de les faire bouillir le matin et de les boire encore chaudes.
4. Eau de coco mélangée à un peu de cannelle
Cette boisson contribue à reconstituer les électrolytes et à stabiliser la glycémie, deux éléments essentiels au bon fonctionnement de la thyroïde et au maintien de l'énergie. Elle est particulièrement agréable par temps chaud et humide.
Source : https://baoquocte.vn/bon-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tuyen-giap-333879.html
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