Le miel est-il efficace contre la toux ?

Une toux persistante peut engendrer de la fatigue, perturber le sommeil nocturne et affecter le travail pendant la journée.

Face à cette situation, beaucoup de gens se tournent souvent vers le sirop contre la toux, mais en réalité, un ingrédient de cuisine familier, le miel, peut aider à réduire la toux, selon la Cleveland Clinic .

Elizabeth Rainbolt, médecin de famille aux États-Unis, a déclaré que le miel possède des propriétés antitussives naturelles grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.

Contribue à réduire l'inflammation et à soutenir le système immunitaire

Le miel possède des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation de la gorge et des voies respiratoires à l'origine de la toux.

De plus, le miel contient également des composés antibactériens qui renforcent le système immunitaire contre les virus et les bactéries pathogènes.

Le miel est utilisé depuis des siècles comme antitussif naturel, et la recherche moderne a également prouvé son efficacité, affirme le Dr Rainbolt.

Pour les toux légères, le miel est un choix sûr et efficace.

Le miel est un antitussif naturel grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.

Photo : IA

Élimine le mucus, réduit la toux persistante

L'une des causes de la toux est la production excessive de mucus par l'organisme. Le miel contribue à fluidifier le mucus, ce qui atténue la sensation d'étouffement et la toux, et réduit la fréquence des expectorations. Lorsque le mucus est fluidifié, la toux diminue, procurant ainsi un sentiment de confort et de bien-être.

Favoriser le sommeil et la récupération corporelle

Bien dormir est important pour aider votre corps à se remettre d'un rhume ou d'une infection virale. Une toux persistante peut perturber votre sommeil et ralentir votre guérison.

Le miel aide à réduire la toux nocturne, favorisant ainsi un meilleur sommeil et permettant au corps de se reposer, de régénérer les organes, les muscles et le système immunitaire.

Remarques concernant l'utilisation du miel

Selon le Dr Rainbolt, le miel est généralement sans danger pour tous. Cependant, il ne faut jamais en donner aux enfants de moins d'un an en raison du risque de botulisme. Le miel ne provoque pas non plus d'effets secondaires tels que somnolence, vertiges ou nausées, sauf en cas d'allergie.

Le miel reste du sucre, il convient donc de le consommer avec modération, notamment pour les personnes diabétiques ou celles qui contrôlent leur glycémie.

Vous pouvez boire 5 à 10 ml de miel directement, ou le mélanger à du thé ou à de l'eau chaude avec du citron.

Lorsqu'on utilise de l'eau chaude, il faut laisser l'eau refroidir avant d'ajouter le miel afin de préserver ses nutriments.

Le miel est efficace contre les toux légères, notamment celles causées par un rhume ou des allergies saisonnières. Cependant, si votre toux persiste plus de 10 jours, s'aggrave ou s'accompagne de fièvre, de difficultés respiratoires ou de douleurs thoraciques, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement adaptés.

Source : https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm